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segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

TREINO DE HOJE

CORRIDA 8 KM
4KM ASFALTO
4 KM AREIA

 8 KM - 39 minutos
Ritmo 4,875 KM/MIN
Peso corporal no início do treino = 86 KM
Peso corporal no término  do treino = 85,400 KG
Se você é de Santos ou está em Santos quer correr, alongar, recuperar forma física ou precisa de planilhas com exercícios, fale comigo:

simentos1@yahoo.com.br

Sid - Professor - CREF 120220 - G/SP

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