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SALVE 2012!

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                                                                                                                                                                                           Que 2012 nos encaminhe para o encontro de corações, e mesmo nos eventuais desencontros nos evidencie um novo rumo de amor e fraternidade. Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos  Professor Educação Física Aulas de Futsal

Exercício Físico

http://youtu.be/lXfZs7D8HUY More Cool Stuff At POQbum .com Exercício Físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física objetivando saúde, melhoria de performance ou mesmo recreação, praticado com regularidade e freqüência. Antes de iniciar os exercícios consultar um Médico para liberação e um profissional de Educação Física. É recomendado efetuar exercícios em lugares arejados; sendo ao ar livre, em horário de sol ameno, ou seja no começo da manhã ou final da tarde, utilização de roupas claras, confortáveis e tênis adequado. Uma alimentação saudável, horas regulares de sono e boa hidratação são fatores primordiais par uma melhor qualidade de vida.  Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos Técnico Especialista em Futsal  Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

O verão está chegando - Abdômen Definido - Exercícios Fisicos

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  Clique para aumentar a imagem Sid -Professor * Publicação do site SantosCity -JORNAL BOQUEIRÃO NEWS * Barriga tanquinho 29/01/2011 - BoqNews   O verão estimula as pessoas a perderam os quilinhos extras e ficarem em forma. Academias ficam lotadas por pessoas que buscam melhor saúde e um corpo mais torneado. De acordo com o instrutor físico e profissional de marketing esportivo, David Francisco de Lima, é possível conseguir tonificar e modelar o corpo até o Carnaval, em março. “Porém, antes de qualquer ação como matricular-se em uma academia, por exemplo, é necessário procurar um médico e realizar o exame para verificar se a pessoa está apta a fazer exercícios”, afirma. O instrutor também aconselha a procurar um nutricionista e um bom profissional de Educação Física. Restrições O programa de exercícios, segundo David, deve ser feito sem pressa. “O exagero só causa problemas de saúde, desconforto e lesões”, alerta. A

Sócrates - Futebol Magia e Paixão - Brasil

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 "Sócrates Brasileiro Sampaio de Souza Vieira de Oliveira (Belém,19 de fevereiro de1954 /São Paulo, 4 de dezembro de 2011), o Doutor Sócrates, Doutor, Magrão, mais conhecido como Sócrates, considerado como um dos melhores jogadores de futebol do Brasil .dolo também do Botafogo Futebol Clube de Ribeirão Preto Era também técnico, médico, músico, produtor teatral, além de ser articulista e comentarista esportivo-".wikipedia. EM HOMENAGEM AO DOUTOR SÓCRTAES! MAGIA E PAIXÃO DO FUTEBOL                                              clique na linha acima para ver o vídeo FUTEBOL Sidney Santos  Futebol magia Arte emoção Esporte alegria Brotando do coração Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/     Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos  Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos -  Profes

IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

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Exercício físico é atividade física efetuada com regularidade e freqüência objetivando performance ou recreação. Os exercícios regulares atuam como reforço para o sistema cardiovascular, melhora do sistema muscular, aprimoramento das habilidades atléticas e para manutenção de uma vida saudável. Ao começarmos qualquer tipo de exercícios ou até mesmo uma corrida com objetivo de melhora da forma física ou recreação, é aconselhável uma caminhada ao ar livre, local plano e piso regular, com utilização roupas claras de preferência, tênis adequado, horário de sol não muito forte e uma boa hidratação. Alimentação saudável e horas de sono regulares também são importantes. Você que está passando do sedentarismo para iniciação em exercícios precisa ficar atento que seu corpo deve se preparar e para isso inicie a caminhada com seus passos normais progredindo ao longo do tempo em sua aptidão para passos mais ligeiros. Sempre que possível cam

HIV/AIDS x EXERCÍCIOS FÍSICOS

Site Do Conselho Regional Educação Físca - Brasília Arlindo Pimentel Diretor Executivo do CREF7 ARLINDO PIMENTEL - CREF 001714-G/DF Profissional de Educação Física. Pós-Graduado em Educação e Promoção da Saúde. Membro da Equipe de Pesquisadores do Grupo de Pesquisa em Saúde Pública e HIV/AIDS do Hospital das Forças Armadas de Brasília 1 de dezembro dia nacional combate a aids Sid -Professor Educação Física - Bacharel Treinamento Desportivo   http://www.cref7.org.br/Topicos/Materias/Materia_2.htm  

6ª ETAPA CAMPEONATO SANTISTA DE PEDESTRIANISMO

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 20/11/2011    FOTO DA CORRIDA CIDADE/PORTO -2010 CHEGADA  20/11/2011 Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/     Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos  Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos -  Professor Educação Física Aulas de Futsal

Sou de Santos! Uma homenagem ao passado um presente para o futuro’

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"A cidade de Santos tem muita história. Além de ser uma das cidades mais antigas do Brasil, Santos tem uma magia única, tradições e lugares que inspiram um estado de espírito amistoso. Um lugar onde praia e clube se conversam e conectam pessoas. E, assim, as histórias passam pelo mar, piscinas, ruas e salões do Clube Sírio Libanês." Concurso Cultural Por CineZen (25/09/2011) //                                                                                      Sid                                         foto premiada - Sid -  Campeonato Santista Pedestrianismo                                                                        Santos/SP/BR Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/     Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos  Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos -  Pro

IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

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Exercício físico é atividade física efetuada com regularidade e freqüência objetivando performance ou recreação. Os exercícios regulares atuam como reforço para o sistema cardiovascular, melhora do sistema muscular, aprimoramento das habilidades atléticas e para manutenção de uma vida saudável. Ao começarmos qualquer tipo de exercícios ou até mesmo uma corrida com objetivo de melhora da forma física ou recreação, é aconselhável uma caminhada ao ar livre, local plano e piso regular, com utilização roupas claras de preferência, tênis adequado, horário de sol não muito forte e uma boa hidratação. Alimentação saudável e horas de sono regulares também são importantes. Você que está passando do sedentarismo para iniciação em exercícios precisa ficar atento que seu corpo deve se preparar e para isso inicie a caminhada com seus passos normais progredindo ao longo do tempo em sua aptidão para passos mais ligeiros. Sempre que possível caminhar 3 a 4 dias

PILATES

Priorizando principalmente a qualidade de vida o método de exercícios Pilates consiste na técnica de movimentos com utilização do peso do próprio corpo, com finalidade de manter, aumentar ou mesmo restabelecer flexibilidade, força muscular, evidenciando também a correção de postura e respeito às articulações. Técnica executada com orientação, alinhada à atividade da vida diária pode trazer benefícios como melhor consciência corporal, prevenções de lesões, sendo baseada nos princípios de alinhamento, respiração, concentração, controle, centralização e movimentos integrados. Tratando-se de exercícios de baixo impacto e com alongamentos é indicado, sobretudo para reabilitações de atletas, idosos e também diminuição da fadiga muscular. Elaborado em 1920 por Joseph Hubertus Pilates , teve diversas influências como yoga,  artes marciais, zen budismo e exercícios praticados na antiguidade por gregos e romanos (mente sã e corpo sadio). Sempre respeitando a individualidad

A vida é uma viagem! Não perca o vôo!

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IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS

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Sidney- Corredor Os músculos esqueléticos são aqueles que apresentam estrias em suas fibras tendo sua origem e inserção nos ossos ou cartilagens e são responsáveis pelos movimentos voluntários do corpo humano. A pessoa sedentária, a prática de atividade física regular intensa, pode provocar o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade isso sem falarmos que com o passar dos anos temos nossa flexibilidade diminuída. É comum encontrarmos tanto em pessoas sedentárias e igualmente em atletas à reclamação sobre dores lombares, provocadas por encurtamento da musculatura das costas e posteriores das coxas, associado a uma musculatura fraca do abdômen, sendo indicada assim a prática regular de alongamento dos músculos, que passam a suportar melhor as tensões nas atividades da vida diária e nos esportes. Alongamentos podem ser realizados nos intervalos do trabalho, mesmo assistindo TV ou escutando música, na parte da manhã, ao final do di

PRIMEIRA INFÂNCIA - LÚDICO

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<a href="http://www.mytictac.com/pt/index.php">Livre relógios</a>                                                        (clique para aumentar a imagem) Segundo o Professor João Batista Freire o começo da escola para crianças é algo traumatizante, pois os pequenos, passam dias e dias chorando, sendo do entender do Professor Freire, que os educadores nas escolas de primeira infância devam ter além do conhecimento teórico, também uma boa experiência com a prática, evitando assim mais transtornos para a criança. Os mentores da educação não podem abdicar da ideia que os parâmetros educacionais devam ser revisados, pois a escola atual, em sua maioria, ainda segue os métodos de séculos passados. Crianças reclusas em salas, algumas construções sem ventilação e com luminosid

FIBROMIALGIA E O EXERCÍCIO FÍSICO

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Os exercícios físicos, além de promover um melhor condicionamento cardiovascular, atuam sobre o sistema musculoesquelético, ou seja, favorecem a mobilidade de grupos musculares que se encontram em contração prolongada, promovem o alongamento de tendões, melhoram o equilíbrio durante a marcha, enfim, fazem a pessoa sentir-se melhor e mais saudável. O sedentário é mais suscetível à perda de massa óssea, comprometimento das condições musculares e ganho de peso, ocasionando assim uma depreciação na qualidade de vida. A literatura especializada descreve a fibromialgia como “síndrome dolorosa não-inflamatória, caracterizada por dores difusas nos músculos”. As pessoas em sua maioria sentem-se inibidas em praticar exercícios físicos por temerem a dor ou o agravamento do problema. A prática do exercício físico aeróbio, como caminhadas leves de 20 a 30 minutos de duração para início, favorece os grupos musculares envolvidos, atuando para uma melhor mobilidade e

A águia em seu vôo para vitória

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Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos Especialista em Futsal Professor do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS - BR

Equipe 4corredores -Santos/SP/BR

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Campeonato Santista de Pedestrianismo 2011   Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos Técnico Especialista em Futsal  Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/S P More Cool Stuff At POQbum .com

Santos/ Surf

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Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos Especialista em Futsal Professor do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia   Bento Gonçalves - RS - BR Sidney Santos Criar seu atalho SANTOS CIDADE Sidney Santos Minha terra, meu sonhar Meu amor e alegria Meu sol, meu mar Santos, jardim de poesia   Sidney Santos  - Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos                                                          UNIMES - FEFIS More Cool Stuff At POQbum .com

Parabéns aos atletas que competiram nos 5º JOGOS MUNDIAIS MILITARES DO RIO 2011. Brasil Campeão

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Clique na foto para melhor visualização, Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos Especialista em Futsal Professor do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS - BR

Professor - Poeta - -Clique na imagem para aumentar

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Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos Especialista em Futsal Professor do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS - BR