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segunda-feira, 26 de novembro de 2012

欢迎光临!

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É com satisfação  que anuncio a primeira visita vinda da China ao Site Educação Física.

我们很高兴宣布首次访问中国网站体育的到来




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201211月25日来访
图表的BlogSpot



Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais


Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

Corredor 10 Km e Meia Maratona

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Esporte ajudando a derrubar preconceitos
http://youtu.be/2vTZ-NsfJFc

Garoto com paralisia cerebral realiza sonho ao jogar futebol americano






Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais


Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

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Corredor 10 Km e Meia Maratona

domingo, 18 de novembro de 2012

CAMPEÃO MUNDIAL DE FUTSAL 2012

BRASIL
CAMPEÃO MUNDIAL DE FUTSAL 2012
PARABÉNS MARCOS PIPOCA SORATO E EQUIPE
ESPANHA 2 X 3 BRASIL

SIDNEY PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPECIALISTA EM FUTSAL


 imagem GLOBO.COM


Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais


Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
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Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

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Corredor 10 Km e Meia Maratona

terça-feira, 13 de novembro de 2012

3ª IDADE - OSTEOPOROSE - PREVENÇÃO





É importante para manutenção de uma boa qualidade de vida a prática de atividades e exercícios físicos, pois com advento da 3ª IDADE, os indivíduos ficam sujeitos ao aparecimento de problemas de coluna, situações estas que podem ser agravadas com a obesidade.

O excesso de peso causa o aumento da compressão nas articulações intervertebrais podendo motivar má postura corporal e o aparecimento de dores, principalmente nas costas.

Uma patologia comum apresentada é a formação de osteófitos (popularmente denominado “bico de papagaio”). Com o passar dos anos o corpo humano apresenta os chamados “problemas de coluna”, já anteriormente mencionado, devido à degeneração das articulações intervertebrais e a compressão das raízes nervosas, principal fator do aparecimento de incômodas dores.   

A literatura médica dá ênfase também à osteoporose que em síntese é a diminuição acentuada da massa óssea que ocorre com o envelhecimento e afeta principalmente as mulheres frequentemente após a menopausa.

Reiteramos sempre a importância da consulta médica no aparecimento e continuidade dos sintomas mencionados acima.

É comprovado cientificamente que o exercício físico efetuado de forma regular auxilia na prevenção da osteoporose, pois as tensões mecânicas dinâmicas em que os músculos são submetidos estimulam a reabsorção de cálcio pelo tecido ósseo, tornando assim mais fortes e com melhor resistência ligamentos, músculos e principalmente a parte óssea.

Recomendamos principalmente a natação e hidroginástica, pois são exercícios de menores impactos.

Atividades da vida diária como um simples banho, jardinagem, caminhadas e práticas de esportes, sempre respeitando a capacidade de cada indivíduo, podem prevenir doenças que causam desconforto, como as descritas acima.

Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico e de nutricionista

Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico



Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP



Sidney Santos - Professor Educação Física 
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segunda-feira, 12 de novembro de 2012

O Índio e o Exercício Físico






Falando de nós próprios a partir de 1500 “d.C.” e com a chegada dos jesuítas com seus escritos no Brasil por volta de 1550, podemos relatar que nativos destes tempos já praticavam atividades físicas, até pelo instinto de sobrevivência, dentre as quais podemos destacar as caminhadas, corridas, natação e o arco e flecha. Sem falarmos do aspecto das tradições em homenagem ao Sol e Lua onde aparecem danças, jogos de petecas, lutas e corridas transportando troncos.

Estudos nos mostram que uma vida com prática de exercícios físicos, sem estresse, alimentação balanceada com consumo responsável de sal pode contribuir para uma melhor qualidade de vida.

Carlos Alberto Machado, Coordenador de Ações Sociais da Sociedade Brasileira de Cardiologia nos diz que os índios raramente apresentavam doenças cardiovasculares, fator este que vem se modificando pela mudança de hábitos dos indígenas, com a introdução do tabagismo moderno, a fixação em local determinado abandonando o fator nômade, alimentação desregrada, consumo de álcool, causando assim um prejuízo à qualidade de vida com advento de doenças como hipertensão arterial, diabetes em índices que se aproximam dos grupos populacionais urbanos.

Este artigo destinado aos nossos irmãos índios que são estimados em uma população que se aproxima dos 600.500 indígenas, mas que podemos tomar com exemplo para os demais brasileiros, no tocante ao modo de vida e combate ao sedentarismo.

Sabemos que nos tempos modernos os aspectos sócios econômicos nos empurram para uma vida de grande intensidade, mas não podemos nos esquecer da importância dos cuidados com nossa mente e nosso corpo.





Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico e de nutricionista

Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico



Sidney Santos - Professor Educação Física 
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sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Sempre bem-vindos!


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Sidney Santos Professor Educação Física -
Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos


Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos  Professor Educação Física Aulas de Futsal
Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas

Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil

   Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso   Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS -
Autor da letra e música -Banda da Liberdade - Vamos Cirandar - Carnaval 2012
Santos/SP

                                     
Sidney Santos Professor Educação Física -
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Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos  Professor Educação Física Aulas de Futsal
Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas

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Santos/SP