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quarta-feira, 30 de maio de 2012

Futebol Brasil 2014 World Cup

http://www.youtube.com/watch?v=sqCpmqwUy70&feature=colike

Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos


  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
Equipe 4Corredores - Associação
Corredor 10 Km e Meia Maratona

terça-feira, 29 de maio de 2012

FUTEBOL - TÁTICAS: 3-5-2


O FUTEBOL é um esporte de grande importância, pois além de divertimento, sobretudo no Brasil faz parte da cultura desportiva, proporcionando vigor na economia onde podemos citar a construção civil com estádios novos, o comércio com a venda de materiais esportivos, os serviços com a manutenção e conservação das praças esportivas, empregos para os que trabalham com a saúde nos CLUBES PROFISSIONAIS e também Associações Desportivas de cunho amadorístico.
Dentre as figuras que trabalham no futebol destacaremos o Técnico, profissional de carreira formado em Treinamento Desportivo em Faculdade de Educação Física e Treinadores habilitados em curso específico.
No jogo em si, a estratégia do técnico na ocupação dos espaços pela equipe, com distribuição dos jogadores para um melhor aproveitamento das jogadas se faz importante no plano tático objeto de treinamentos e na prática das partidas.
O primeiro esquema tático em evidência é o “3-5-2”, sendo utilizado na Copa da Itália em 1990 e seguido até os tempos de hoje por inúmeras equipes. Como vemos a idéia é congestionar o meio de campo com 5 (cinco) atletas, garantindo 3 (três) zagueiros na sobra em frente à grande área. Os 2 (dois) jogadores laterais denominados “alas”, jogadores esses que atuam tanto na parte defensiva como ofensiva, devendo possuir vigor físico para avançar no ataque e também observar os aspectos defensivos, habilidades para dribles e cruzamentos para complementação dos 2 (dois) atacantes.
É um tipo de esquema que deve funcionar ofensivamente e defensivamente, mas não devemos nos esquecer que qualquer tipo de tática empregada depende das habilidades e inteligências dos jogadores em colocar em prática a estratégia planejada e também o plano tático dos adversários.
Em outro artigo voltaremos para expor diferentes planos táticos.





segunda-feira, 28 de maio de 2012

Exercício Físico - Iniciação




Exercício Físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física objetivando saúde, melhoria de performance ou mesmo recreação, praticado com regularidade e freqüência.


Antes de iniciar os exercícios consultar um Médico para liberação e um profissional de Educação Física.
É recomendado efetuar exercícios em lugares arejados; sendo ao ar livre, em horário de sol ameno, ou seja no começo da manhã ou final da tarde, utilização de roupas claras, confortáveis e tênis adequado.
Uma alimentação saudável, horas regulares de sono e boa hidratação, são fatores primordiais par uma melhor qualidade de vida. Evitar o fumo e álcool.




 Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
Técnico Especialista em Futsal 
Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Taça Libertadores da América 2012 - Santos x Velez




Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos


  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
Equipe 4Corredores - Associação
Corredor 10 Km e Meia Maratona

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Bem-vindos! - Bem-vindos - Welcome - Bienvenido - ようこそ -



 Site Educação Física
 Educação - Esportes - Poesia

49.521 visitantes de todas as partes do mundo

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世界中から49,521


                                                                                 Sid
                                                          Cidade de  Santos

                                                              Cidade de Santos
                                          Santista de Pedestrianismo
                                                   FEFIS -Aulas -Síndrome de Down -Porf. Márcio
                                               Especiais na corrida -Santos 2010
                                                Santos Futebol Clube
                                                 Triathlon  Internacional - Santos/SP/BR
                                                                                Sid

                                                                           Prof. Sid




Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
Técnico Especialista em Futsal
Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Poeta membro da Casa do Poeta Brasileiro - Praia Grande/SP

Poeta participante de LA VOZ DE LA PALABRA ESCRITA INTERNACIONAL

domingo, 13 de maio de 2012

Fibromialgia


Sidney Santos Professor Educação Física -
Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos


Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos  Professor Educação Física Aulas de Futsal
Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas

Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil

   Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso   Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS -
Autor da letra e música -Banda da Liberdade -  Carnaval 2012
Santos/SP

terça-feira, 8 de maio de 2012

EXERCÍCIOS AERÓBIOS

   O exercício aeróbio é aquele praticado na presença de oxigênio no processo de geração de energia muscular. Trabalha grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. São exemplos de exercícios aeróbios: andar, correr (trotar), nadar, andar de bicicleta. São exercícios contínuos e prolongados, realizados com movimentos não muito rápidos, trazendo benefícios ao organismo, podendo colaborar para a diminuição de doenças cardiovasculares com melhora da qualidade e expectativa de vida, pois os exercícios aeróbios de longa duração queimam as reservas de gordura do organismo.
 
Sid
Equipe 4 Corredores Associação
Santos




Exercício físico é atividade física efetuada com regularidade e freqüência objetivando desempenho ou recreação. Os exercícios regulares atuam como reforço para o sistema cardiovascular, melhora do sistema muscular, aprimoramento das habilidades atléticas e para manutenção de uma vida saudável.

Ao começarmos qualquer tipo de exercícios ou até mesmo uma corrida com objetivo de melhora da forma física ou recreação, é aconselhável uma caminhada ao ar livre, local plano e piso regular, com utilização roupas clara de preferência, tênis adequado, horário de sol não muito forte e uma boa hidratação. Alimentação saudável e horas de sono regulares também são importantes.
Você que está passando do sedentarismo para iniciação em exercícios precisa ficar atento que seu corpo deve se preparar e para isso inicie a caminhada com seus passos normais progredindo ao longo do tempo em sua aptidão para passos mais ligeiros.
Sempre que possível caminhar três a quatro dias por semana (em dias intercalados) iniciando a primeira semana com 45 minutos de caminhada, aumentando para 50 minutos, até alcançar 60 minutos.
A atividade física regular e alimentação saudável colaboram para manutenção do peso corporal ideal.

É recomendado antes da iniciação de exercícios físicos a liberação médica e acompanhamento de um profissional de Educação Física na especificidade dos exercícios.







Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais

Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

Corredor 10 Km e Meia Maratona
 
 

sexta-feira, 4 de maio de 2012

VAMOS CORRER!

ANTES DE INICIAR QUALQUER PROGRAMA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, CONSULTAR UM MÉDICO PARA  AVALIAÇÃO CLÍNICA E LIBERAÇÃO

clique na imagem para melhor visualização

SID
Equipe 4Corredores
Santos/SP/BR

Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos


  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
Equipe 4Corredores - Associação
Corredor 10 Km e Meia Maratona

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Por Sidney Santos

 Um pouco de poesia
Por Sidney Santos
    "CLIQUE"  para o blog de poesias Irina Sopas


UM POUCO DE ESPORTES

                                          clique em cima da foto para melhor visualização




Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos


  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
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