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Mostrando postagens de agosto, 2012

Dia do Educador Físico -1º de setembro

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 clique na imagem para melhor visualização   Click image for better viewing Sidney Santos - Professor Educação Física   Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos  Faculdade de Educação Física de Santos   Especialista em Futsal  Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas. Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz Editora Grafit Ltda. ISBN 978-85-62689-33-8 Literatura brasileira; Poesia; Antologia. Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios- ISBN 9789899759053 Lisboa- Portugal 2012 Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP "Tema do Benito" - Carnaval 20

Futsal - Treinamento - Exercícios Táticos - Chute ao gol - II

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TREINAMENTO FUTSAL DESLOCAMENTO E CHUTE AO GOL (Continuação) OBJETIVO APRIMORAR O DESLOCAMENTO QUANDO A DEFESA ESTÁ POSICIONADA, COM CONSEQUENTE CHUTE AO GOL COM VARIAÇÕES DE JOGADAS. Treinamento de tiro curtos de corrida, pois o jogador quando faz o passe, corre ao lado da coluna encostado à linha lateral, perdendo o contado visual momentâneo coma bola, devendo aprimorar a corrida para não perder a oportunidade do chute à gol. Duração 20 minutos e sempre após um treinamento de aquecimento e corridas leves . MATERIAL: 2 A 4 BOLAS                                      QUANTIDADE DE JOGADORES: 20 – DISPOSTOS EM DUAS COLUNAS PARALELAS ÀS LINHAS LATERAIS (uma de cada lado) E VOLTADOS PARA O MEIO DA QUADRA. 18 jogadores de linha e 2 goleiros  O TÉCNICO OU AUXILIAR DEVERÁ FICAR NO CENTRO DA QUADRA VOLTADO PARA A TRAVE. DESENVOLVIMENTO Ao comando por apito do Professor ou auxiliar, o último jogador da esquerda passa a bola ao Professor, corre na direção do mes

Corrida de Revezamento - Pedestrianismo

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Cooperação e Competição As corridas de revezamento das mais variadas distâncias, desde as curtas, onde cada atleta pode percorrer 2,5 km, perfazendo 10 km, (equipe com 4 atletas), as Maratonas e Meia  Maratonas com equipes de até  8 atletas, são fatores importantes para estimular a competição e ao mesmo tempo cooperação. O mais usual é o percurso de Maratona (42.195 metros), 8 voltas com aproximadamente  5.000 metros, sendo a primeira volta com maior percurso e as equipes compostas por 2, 4 ou 8 atletas, categoria masculino e feminino. Normalmente são realizadas em “Rua”, mas podendo ser em Estádios e também nos circuitos mistos. O interessante é a participação em equipe, respeito ao local e tempo de transição com a devida atenção ao companheiro que completa o seu percurso e àquele que vai iniciar a nova etapa. Deve-se estar atento para que o atleta melhor condicionado da equipe cumpra o percurso mais longo, se for o caso, ou também quando houver subidas ou descidas.

Futsal - Treinamento - Exercícios Táticos - Chute ao gol

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TREINAMENTO FUTSAL DESLOCAMENTO E CHUTE AO GOL OBJETIVO APRIMORAR O DESLOCAMENTO QUANDO A DEFESA ESTÁ POSICIONADA, COM CONSEQUENTE CHUTE AO GOL COM VARIAÇÃOES DE JOGADAS. Duração 20 minutos e sempre após um treinamento de aquecimento e corridas leves . MATERIAL: 2 A 4 BOLAS                                      QUANTIDADE DE JOGADORES: 20 – DISPOSTOS EM DUAS COLUNAS PARALELAS ÀS LINHAS LATERAIS (uma de cada lado) E VOLTADOS PARA O MEIO DA QUADRA. 18 jogadores de linha e 2 goleiros O TÉCNICO OU AUXILIAR DEVERÁ FICAR NO CENTRO DA QUADRA VOLTADO PARA A TRAVE. DESENVOLVIMENTO Ao comando por apito do Professor ou auxiliar, o 1º jogador da esquerda passa a bola ao Professor, corre na direção do mesmo, dando volta por seu costado e chutando a bola que foi repassada pelo Professor. Após o chute o jogador continua a corrida, recupera a bola e entrega ao companheiro seguinte da coluna, retornando ao final da coluna. O retorno deve ser efetuado pela latera

Treinamento em Voleibol - Exemplos de Exercícios

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Educação Física - Sid Professor - CREF4/SP 120222-G/SP O Voleibol Brasileiro é  atual Campeão Olímpico Feminino e Vice Campeão no masculino (quadra), obtendo resultados expressivos também na areia (volei de praia).  Exemplo de Exercícios tendo como objetivo os graduandos em Educação Física na elaboração de aulas e seminários 1.TEMA: Treinamento em Voleibol 2. OBJETIVO: Treinar fundamentos e posições na quadra. 3. ESPECIFICAÇÃO DA AULA                 Local: Quadra de Voleibol Número de alunos: 18. Uniforme: camiseta, calção, tênis Material: 1 carinho com 10 bolas. Tempo de aula: 50’. 3.1 Aquecimento. (15’) Formação: colunas com dois alunos; uma coluna de frente para outra; posicionamento próximo as linhas laterais de cada lado da quadra. Exercício: a)       5 (cinco) toques de bola entre os alunos da frente da coluna; os dois alunos da frente passam para retaguarda e os outros dois alunos repetem os exercícios. (5’) b)