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terça-feira, 30 de setembro de 2014

VIDA SAUDÁVEL

Ao ideal, carisma, profissão do bem comum e à saúde.

Vida é movimento!


Segundo o Dr. João Joaquim de Oliveira¹ a melhor estratégia contra  doenças como infarto, angina de peito é a adoção de um estilo de vida saudável, evitando-se o tabagismo, estresse e o sedentarismo sendo que o médico recomenda  exercícios físicos  aeróbicos (caminhar, nadar, pedalar) ou isométricos (musculação) praticados no mínimo 3 a 4 vezes por semana.






Antes de iniciar qualquer programa de exercícios físicos consulte um médico para avaliação e liberação.
Em caso de dieta alimentar procure nutricionista.
Exercícios físicos devem ter orientação do Educador Físico

Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP



Fonte: http://companheirosdecorrida.blogspot.com.br/2013/06/infarto-o-beneficio-do-exercicio-fisico.html
¹ Membro Sociedade Brasileira de Cardiologia
Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais


Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

Corredor 10 Km e Meia Maratona

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

FLAMENGO - CAMPEÃO MUNDIAL DE BASQUETE INTERCLUBES

Flamengo Campeão do Mundo Interclubes - Basquete Masculino

Flamengo venceu o Maccabi Tel Aviv por 90 -77

http://espn.uol.com.br/noticia/443420_campeoes-mundiais-no-basquete-e-futebol-fla-se-iguala-a-real-e-barca



Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP

Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais


Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

Corredor 10 Km e Meia Maratona


Visualizações - semana de 22/9 a 29/9 - América - Europa - Ásia e África





Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Dia Nacional do Atleta Paralímpico

Salve, sempre!
Sid Professor Educação Física e Técnico Desportivo



Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP


Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais


Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

Corredor 10 Km e Meia Maratona

quinta-feira, 11 de setembro de 2014

EXERCÍCIOS FÍSICOS e OBESIDADE



A obesidade entre outros danos aumenta a compressão sobre as articulações intervertebrais podendo causar incômodos, como dores nas costas.

A execução de exercícios físicos e  hábito regulares de caminhar e prática desportiva promovem tensões mecânicas em músculos e ossos provocando assim reabsorção do cálcio no tecido ósseo permitindo ossos, músculos e ligamentos resistentes e fortes.

A prática de exercícios físicos deve ser efetuada após avaliação médica, com acompanhamento de educador físico e se for o caso um programa alimentar deve ser prescrito por nutricionista.

Procure a prática desportiva que lhe agrade; pessoas com problemas nas articulações e restrição aos exercícios com impacto devem dar preferência à natação e hidroginástica que também são indicados à terceira idade.

  











Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais


Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

Corredor 10 Km e Meia Maratona

Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico e de nutricionista
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico.