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terça-feira, 24 de março de 2015

VARIZES E EXERCÍCIOS FÍSICOS











IMAGEM : GOOGLE


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Varizes são dilatações das veias que surgem principalmente nos membros inferiores podendo provocar inchaço e dores.  A permanência em pé durante longos períodos, sedentarismo, genética, fatores hormonais estão associados ao aparecimento das varizes.
Além da estética, dores, sensação de peso e ardores são problemas que incomodam, causando desconforto.
Sempre após uma avaliação médica, exercícios físicos são indicados, principalmente os aeróbios como andar, hidroginástica e bicicleta, pois atividades correlatas contribuem para uma melhor circulação.
A especificidade de cada indivíduo deve ser avaliada quanto à intensidade e volume dos exercícios para que outras funções não sejam prejudicadas, pois a literatura médica aponta vários níveis de varizes.
Usar meias compressivas e deitar-se com as pernas elevadas auxilia na circulação sanguínea.
Como a ciência indica que as varizes aparecem três vezes mais em mulheres do que em homens vamos lembrar que o uso de “salto alto” não causam varizes, porém sempre é bom antes do uso, alongar as panturrilhas, pois a posição constante de salto alto pode provocar dificuldade de circulação do sangue pelas pernas.
Varizes não coíbem exercícios, e a musculação também é indicada, sempre com liberação médica e acompanhamento de profissional de Educação Física para iniciação e prescrição de exercícios com tipificação das cargas e volume.
Vida é movimento.


Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP






sábado, 7 de março de 2015

Taça Davis 2015 - Argentina 1 x 2 Brasil


Bruno Soares e Marcelo Melo, durante jogo de duplas na Copa Davis



















Brasil 2 x 1 Argentina







Bruno Soares e Marcelo Melo, durante jogo de duplas na Copa Davis
No domingo os confrontos finais de simples 
MAIA (ARG) VENCE SOUZA (BRA) EM QUASE 7 HORAS DE JOGO - 6H 42 minutos 3 X 2 decisão fica para 5º confronto
Taça Davis






"Delbonis consegue uma linda bola para chegar à vitória e bater Bellucci. Argentina vence confronto por 3 a 2 - Copa Davis."

Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP

8 de março






ALMA
Sidney Santos

Quem poeta me fez
Tem nos lábios o sorriso
Possui brilho na tez
São seus cabelos lisos

Faz da tristeza alegria
Do feio, beleza
Do intrincado a magia
Do inerte a natureza

Do pecado a inocência
Da escassez a fartura
Do castigo clemência
Do desconforto ternura

Faz do lance ação
Do silêncio melodia
Dos sonhos emoção
Uma estrela de dia

Tino para um viver
Mulher, só poderia!
Maravilha de ser
Seu nome, Poesia!



Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP


segunda-feira, 2 de março de 2015