Educação Física e Qualidade de Vida - Sid Professor - CREF 120222 - G/SP

 [A síntese de vitamina D ocorre por meio da ação dos raios ultravioletas na pele e, por isso, a exposição ao sol de forma controlada é fundamental para a saúde. O processo se inicia bem rápido, poucas horas após a radiação atingir as células da pele] Do Google Na prática prolongada de exercícios físicos procure horários antes das 10:00h e após as 16:00h Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo

  https://cultura.uol.co7m.br/upload/tvcultura/esporte/20201018132033_satila-edit-1-.jpg

Canto do Uirapuru Verdadeiro (Cyphorhinus aradus) by Aquariosmaster https://www.youtube.com/watch?v=1ptgWSpK_RU Uirapuru, o pássaro mágico que traz muita sorte  

Amigo Biro-biro. Sempre vem a meu encontro. Uma alegria! Como todo amigo, nada tem a pedir em troca. " Gracias a la vida por me ha dado tanto". Violeta Parra Clique para o Vídeo https://www.facebook.com/sidney.poetadossonhos/videos/10222894049689162/?t=0 Sid   Sidney Santos - Professor Educação Física - Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metroplitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos. CREF 120222-G/SP

 Clique para ver o Vídeo! https://www.facebook.com/sidney.poetadossonhos/videos/10222883911675718/?t=1 NO ISOLAMENTO Escutando notícias ou músicas.  5 séries de agachamentos com 10 repetições; Pode-se usar um banquinho ou cadeira para apoio; Procure deixar a coluna reta; Inspire ao levantar e expire ao agachar; Entre as séries, um intervalo de 10 a 30 segundos; Assegure-se de não existir nenhum obstáculo, nem degráus e declives nas proximidades; Depois das séries ande um pouco e em se sentindo bem pode repetir os exercícios. Consulte médico para avaliações. Ao sair #UseMáscara e evite aglomerações. Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP Vida é Movimento

A Dor da Floresta e a insensibilidade do Governo com S.Exa. Ministro Mourão dizendo que tirar Garimpeiros Ilegais não é a mesma coisa que tirar camelôs. Música Forest Fire   https://www.youtube.com/watch?v=1-_7Hz1K-as&list=PL7IkOxlR_lpO0SpraIMOpQMttId8zIEVH&index=32&fbclid=IwAR0FeCkEQo2vvN-GFAl6pr4ujgc0qZP0QsOVsnF6EtzSaxo9ARJjP2d4FPk                                                                 Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo CREF120222-G/SP

Uma ato, uma palavra! (CLIQUE NO LINK) Artigo de Eduardo Sakamoto https://noticias.uol.com.br/colunas/leonardo-sakamoto/2020/05/31/atendimento-de-urgencia-relacionado-a-suicidio-cresce-durante-a-pandemia.htm?fbclid=IwAR1SUzjr5eV0Lg_sF66GcWiZJA7AB0Ad8i1V06bMlA6qso2Jy4a1xXV8m3o     Suicidio; depressão Imagem: iStock Sidney Santos Professor de Educação Física Técnico Desportivo   CREF 120222-G/SP

Clique para visualizar o Vídeo https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10222117297550844&id=1515075150 Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo CREF120222-G/SP  Faça sempre avaliação Médica

https://www.facebook.com/sidney.poetadossonhos/videos/vb.1515075150/10222307102375846/?type=3 Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo CREF120222-G/SP  Faça sempre avaliação Médica

Utilizar calçados e roupas adequadas (confortáveis). Guardar distância das demais pessoas. Em ambientes fechados, especial atenção com pisos de excessivas ranhuras, fiação elétrica, protetores de tomadas e produtos químicos, quina de móveis e proximidades de declives, escadas e degraus, mesmos que mínimos. Quando se tratar de queimadura profunda, ou se ainda a área queimada atingir a face, pescoço ou articulações, providenciar chamada ao SAMU no telefone de número 192. Traumas ou batidas com a cabeça procurar com o prolongamento de sintomas um médico. Dependendo, se o lugar for passagem de pessoas, use máscara. Sempre que possível #fiqueemcasa   fonte sidfeisblogspot.com Educação Física e Qualidade de Vida Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos sempre o acompanhamento médico para uma avaliação, após a administração dos primeiros socorros. Sidney Santos Professor de Educação Física Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP

Dra. HO YEH LE HOMENAGEM DE MAURÍCIO DE SOUSA

https://www.facebook.com/1515075150/posts/10222249877505260/ Homenagem de Maurício de Sousa Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP Habilitado em Primeiros Socorros

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10222117297550844&id=1515075150 Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP Antes de iniciar programa de Exercícios Físicos consulte um Médico

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https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10222020134001816&id=1515075150 Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo CREF 12O222-G/SP

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Vitamina D Alimentação variada saudável. (para segurança procure nutricionista). Exposição aos raios solares 15 minutos dia sim, dia não, entre 10h e 12h. Na prática de exervicios prolongados, periodo até as 10h e após as 16h, evitando raios mais intensos, respeitando próprias capacidades. VITAMINA D funcionamento sistema muscular e imumológico, absorção de cálcio e importante para ossos e dentes. Para reposição de VITAMINA D tanto em adultos como criança, procurem um medico. Sintomas crônicos (prolongados) se informe com autoridade médico-sanitária de seu Bairro. Sidney Sid Santos Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP

Vitamina D Alimentação variada saudável. (para segurança procure nutricionista). Exposição aos raios solares 15 minutos dia sim, dia não, entre 10h e 12h. Na prática de exervicios prolongados, perdo ate as 10h e após as 16h, evitando raios mais intensos, respeitando próprias capacidades. VITAMINA D>>>> funcionamento sistema muscular e imumológico, absorção de cálcio e importante para ossos e dentes. Para reposição de VITAMINA D tanto em adultos como criança, procurem um medico. Sintomas crônicos (prolongados) se informe com autoridade médico-sanitária de seu Bairro. Sidney Sid Santos Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10221783010313872&id=1515075150 Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP   Antes de qualquer exercício consulte um médico

Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP POSTAGEM DE CARÁTER INFORMATIVO ANTES DE QUALQUER EXERCÍCIO CONSULTE UM MÉDICO EXERCÍCIOS SEMPRE COM ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA  https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10221705781143191&id=1515075150

É sabido que a presente epidemia já é classificada pela Organização Mundial de Saúde - WHO - como PANDEMIA. Como a transmissão no Brasil, principalmente em grandes cidades já se tornou comunitária sem perspectivas de se encontrar de onde partiu, temos algumas recomendações na Aérea Desportiva. 1 - Higiene principalmente com as mãos. 2 - Evitar aglomerações. 3- Exercícios Físicos ao ar livre, manter distância razoável dos demais. 4- Em ambiente fechado, higienização de mãos e aparelhos. 5- Alimentação saudável, horas regulares de sono e evitar o fumo. 6- Em caso prolongado dos sintomas por mais de 3 dias, procurar orientação dos Postos de Saúde antes de locomoção. No Estado de São Paulo a Federação Paulista de Atletismo deve suspender as atividades, inclusive Corridas de Rua. Esta postagem tem cunho informativo e orientação médica se faz necessária em caso de sintomas prolongados. Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP

https://www.youtube.com/watch?v=f2icPYeHe2M Sidney Santos  Professor Educação Física Técnico Desportivo  CREF 120222-G/SP

https://www.youtube.com/watch?v=29isCaktuKM&feature=share&fbclid=IwAR0HgnUNOxyy7LHKLyFiP2NDpU8CtXpRPstqvvbSV1horzfIRBi-yBkPoqo Sidney Santos  Professor Educação Física Técnico Desportivo  CREF 120222-G/SP

https://cref1.org.br/educacao-fisica/minha-profissao/profissionais-de-educacao-fisica-conquistam-reconhecimento-na-cbo/?fbclid=IwAR1RdG30Zv1zmDLgQuPQdNjJbp3STN86qDTeZHc7MVlJV7sTYVSYSzJghu0 Sidney Santos  Professor Educação Física Técnico Desportivo  CREF 120222-G/SP

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