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quarta-feira, 30 de novembro de 2016

TAÇA DAVIS











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Argentinos a los amigos!
Felicidades conquista Davis y en especial el alto espíritu de solidaridad de los miembros del equipo, cuando al recibir un premio tan importante, se han mencionado los implicados en Chapecó tragedia.
Amigos argentinos!

Parabéns pela conquista da Davis e especialmente ao alto espírito de solidariedade dos membros da Equipe quando ao receber um prêmio tão importante, mencionaram os envolvidos na tragédia de Chapecó.


Sidney Santos
Professor Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP

sexta-feira, 4 de novembro de 2016

FASCITE PLANTAR






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Fascite Plantar é uma inflamação em ligamento na parte inferior do pé (fáscia plantar). A fáscia plantar  é uma espécie de ligamento que mantém o pé arqueado levemente, colaborando para uma pisada normal, diminuindo a pressão sobre os dedos.

A lesão que causa dor pode aparecer por diversos fatores como má postura, calçados inadequados, apertados com saltos muito altos, ou até de numeração muito maior, dificultando a pisada e também anatomia dos pés com pisada muito pronada (virada para dentro) e também o chamado “pé chato”. Obesidade também é prejudicial.

Os sintomas aparecem principalmente após os 40 anos em trabalhadores que ficam muito tempo de pé, como dentistas, seguranças, professores, vendedores, mas vamos aqui nos ater principalmente aos atletas.

O agravamento da lesão pode ocorrer por corridas muito longas,  exercícios de pliometria¹, pisos irregulares,  calçado de salto alto, tênis inadequados e assim recomendamos na persistência da dor providenciar consulta a um médico para avaliação  e prescrição  de exercícios, após devidos exames.

Repouso e tratamento crioterápico (gelo) são indicados e com a diminuição da inflamação,  o alongamento da planta dos pés e fortalecimento da panturrilha para recuperação, sendo que persistindo a lesão deve-se retornar ao médico, lembrando que medicamentos só devem ser utilizados com a devida recomendação médica.

¹ Pliometria é um método que reúne exercícios com saltos e lançamentos

 Fonte:  http://www.mdsaude.com
             http://sidfefis.blogspot.com.br/




Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico na continuidade dos sintomas.
 
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico. 
Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP