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quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Educação Física! Meu berço; meu sonho; meu ideal!

TRIATHLON INTERNACIONAL DE SANTOS

Ao ideal, carisma, profissão do bem comum e à saúde.



Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP


Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais


Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

quarta-feira, 26 de novembro de 2014

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             Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
                                                                       Sidney Santos




         Santos/ São Paulo/ Brasil - foto Zezé Moraes



                                                               Santos Futebol Clube



                                                                         City of Santos





              Cidade de Santos


Pelé o Atleta do Século - Visita ao Colégio I.E. Canadá (anos 60 )- Santos/SP/BR - Conversa com Prof. Edésio Del Santoro
Colégio Canadá onde estudei (anos de 65/71)








Fotos em homenagem ao meu pai (ARARAQUARA - atleta profissional) e ao Preparador Físico - Prof. Guaraná da Costa Rodrigues, dois incentivadores para que eu me dedicasse à Educação Física.

O Prof. Guaraná foi Preparador Físico de meu pai (anos 50) e meu Prof. de Educação Física no Colégio Canadá de Santos (65/71).

Pelé no Estádio Urbano Caldeira - Santos Futebol Clube  - Vila Belmiro 5/11/2010 - Tocha Jogos Abertos do Interior Santos - foto        http:// www.santos.sp.gov.br

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                                                Neymar e Rei Pelé - Show de bola

                                                                            Sid

E
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Physical Education-site visited by people from 108 countries on 5 Continents



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Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais

Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

Corredor 10 Km e Meia Maratona


terça-feira, 25 de novembro de 2014

Personal Trainer




" Treinador pessoal (do inglês personal trainer) é um profissional que deve ter uma formação em Educação Física, que está capacitado a ministrar e supervisionar os treinamentos seguindo os objetivos de quem o contrata..." Enciclopédia Livre

Programa de Exercícios Físicos, alongamentos , corrida de rua, planilhas de treinamento.

Sid Professor - CREF 120222-G/SP
CREF- Conselho Regional de Educação Física
CONFEF - Conselho Federal de Educação Física 

Se você é de Santos e quer começar, fale comigo:
simentos1@yahoo.com.br














OBS: recomenda-se antes do início de qualquer programa de exercícios um exame médico para liberação e acompanhamento de Profissional de Educação Física para a devida orientação nos exercícios.

 Havendo necessidade de dieta alimentar procurar Nutricionista


Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP


Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais


Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

sábado, 22 de novembro de 2014

DIETAS DRÁSTICAS E EFEITO SANFONA






















Dietas extremamente restritivas que geram emagrecimento rápido e não representam necessariamente só a eliminação de gordura não são consideradas saudáveis porque afetam os músculos. Com a diminuição do metabolismo fica mais difícil se manter o peso.

Súbitas alterações em nosso corpo podem gerar resultados prejudiciais à saúde, pois nosso cérebro entendendo como um tipo de agressão tentará dar um jeito para retornar a situação anterior, e sendo assim a perda de peso deve ser gradativa para que tenhamos uma boa qualidade de vida.

Além da parte estética com possível aparecimento de estrias e flacidez, o emagrecimento muito rápido pode causar a sensação de perda de gorduras a princípio causando um alívio à pessoa, porém o declínio muscular afeta o metabolismo em sua parte hormonal tornando difícil que se mantenha o peso ideal.

Alimentação balanceada em conjunto com programa de exercícios físicos, horas regulares de sono, procurando evitar o fumo e bebidas alcoólicas são fatores que contribuem para um bom rendimento do nosso organismo.

Um programa drástico de emagrecimento pode provocar o conhecido “efeito sanfona” (emagrece-engorda), podendo causar desestímulo para uma nova sequência de exercícios e dietas regulares.


OBS: recomenda-se antes do início de qualquer programa de exercícios um exame médico para liberação e acompanhamento de Profissional de Educação Física para a devida orientação nos exercícios.

 Havendo necessidade de dieta alimentar procurar Nutricionista



Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP


Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais


Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012