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Sol e Vitamina D

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 [A síntese de vitamina D ocorre por meio da ação dos raios ultravioletas na pele e, por isso, a exposição ao sol de forma controlada é fundamental para a saúde. O processo se inicia bem rápido, poucas horas após a radiação atingir as células da pele] Do Google Na prática prolongada de exercícios físicos procure horários antes das 10:00h e após as 16:00h Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo

Ana Sátila Canoagem

  https://cultura.uol.co7m.br/upload/tvcultura/esporte/20201018132033_satila-edit-1-.jpg

Canto do Uirapuru Verdadeiro (Cyphorhinus aradus) by Aquariosmaster

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Canto do Uirapuru Verdadeiro (Cyphorhinus aradus) by Aquariosmaster https://www.youtube.com/watch?v=1ptgWSpK_RU Uirapuru, o pássaro mágico que traz muita sorte  

Vivas à Natureza

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Amigo Biro-biro. Sempre vem a meu encontro. Uma alegria! Como todo amigo, nada tem a pedir em troca. " Gracias a la vida por me ha dado tanto". Violeta Parra Clique para o Vídeo https://www.facebook.com/sidney.poetadossonhos/videos/10222894049689162/?t=0 Sid   Sidney Santos - Professor Educação Física - Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metroplitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos. CREF 120222-G/SP

Agachamento - Isolamento Social

 Clique para ver o Vídeo! https://www.facebook.com/sidney.poetadossonhos/videos/10222883911675718/?t=1 NO ISOLAMENTO Escutando notícias ou músicas.  5 séries de agachamentos com 10 repetições; Pode-se usar um banquinho ou cadeira para apoio; Procure deixar a coluna reta; Inspire ao levantar e expire ao agachar; Entre as séries, um intervalo de 10 a 30 segundos; Assegure-se de não existir nenhum obstáculo, nem degráus e declives nas proximidades; Depois das séries ande um pouco e em se sentindo bem pode repetir os exercícios. Consulte médico para avaliações. Ao sair #UseMáscara e evite aglomerações. Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP Vida é Movimento

Mercedes Sosa, Chico Buarque, Caetano Veloso, Milton Nascimento e Gal Co...

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Quem? - Maria Gadú part. Dani Gurgel | Aruanas

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