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Vivas à Natureza

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Amigo Biro-biro.
Sempre vem a meu encontro.
Uma alegria!
Como todo amigo, nada tem a pedir em troca.
" Gracias a la vida por me ha dado tanto".
Violeta Parra

Clique para o Vídeohttps://www.facebook.com/sidney.poetadossonhos/videos/10222894049689162/?t=0
Sid

Sidney Santos - Professor Educação Física - Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metroplitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos.
CREF 120222-G/SP

Agachamento - Isolamento Social

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https://www.facebook.com/sidney.poetadossonhos/videos/10222883911675718/?t=1

NO ISOLAMENTO



Escutando notícias ou músicas.
 5 séries de agachamentos com 10 repetições;
Pode-se usar um banquinho ou cadeira para apoio;
Procure deixar a coluna reta;
Inspire ao levantar e expire ao agachar;
Entre as séries, um intervalo de 10 a 30 segundos;
Assegure-se de não existir nenhum obstáculo, nem degráus e declives nas proximidades;
Depois das séries ande um pouco e em se sentindo bem pode repetir os exercícios.

Consulte médico para avaliações.
Ao sair #UseMáscara e evite aglomerações.


Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP
Vida é Movimento


Mercedes Sosa, Chico Buarque, Caetano Veloso, Milton Nascimento e Gal Co...

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Quem? - Maria Gadú part. Dani Gurgel | Aruanas

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Floresta é qualidade de vida

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A Dor da Floresta e a insensibilidade do Governo com S.Exa. Ministro Mourão dizendo que tirar Garimpeiros Ilegais não é a mesma coisa que tirar camelôs.
Música Forest Fire
https://www.youtube.com/watch?v=1-_7Hz1K-as&list=PL7IkOxlR_lpO0SpraIMOpQMttId8zIEVH&index=32&fbclid=IwAR0FeCkEQo2vvN-GFAl6pr4ujgc0qZP0QsOVsnF6EtzSaxo9ARJjP2d4FPk
                                                              Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo CREF120222-G/SP

UTILIDADE - SUICÍDIO - PREVENÇÃO

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Uma ato, uma palavra! (CLIQUE NO LINK) Artigo de Eduardo Sakamoto https://noticias.uol.com.br/colunas/leonardo-sakamoto/2020/05/31/atendimento-de-urgencia-relacionado-a-suicidio-cresce-durante-a-pandemia.htm?fbclid=IwAR1SUzjr5eV0Lg_sF66GcWiZJA7AB0Ad8i1V06bMlA6qso2Jy4a1xXV8m3o Suicidio; depressão Imagem: iStock
Sidney Santos Professor de Educação Física Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP


Vida é Movimento

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Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo CREF120222-G/SP  Faça sempre avaliação Médica