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sexta-feira, 25 de maio de 2018

sábado, 12 de maio de 2018

Treino com Maratonista Olímpico Vanderlei Cordeiro de Lima

Todas Etnias, Credos, todos os Gêneros e Aspectos Sociais.
"...na corrida não há diferenças..."
Vanderlei Cordeiro de LIma
12/5/2018
na Terra da Liberdade e Caridade - minha Santos Querida


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                                                             Sidney Santos
               Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
                                                                              CREF 120222 G/SP 

segunda-feira, 7 de maio de 2018

33º 10 KM A Tribuna FM 2018

Treino com Marilson Gomes
5/5/2018
Praia de Santos
BRASIL

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CONCHA ACÚSTICA



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Marison
Gomes
Maratonista
Olímpico













                                                              Sidney Santos
               Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
                                                               CREF 120222 G/SP 

sexta-feira, 4 de maio de 2018

33º 10 Km A Tribuna/FM -Treino com Marilson Gomes dos Santos

Agora mesmo ·
"... 5/4 9h - concentração na Concha Acústica/Gonzaga,- bate-papo e depois às 9h30, treino de 5 KM, ritmo tranquilo, com início e final no Canal 3 e indo até o Canal 6..." extraído do triesportes
[Treino com Maratonista Marilson Gomes dos Santos]
33º 10 Km A Tribuna/FM
MAPA GOOGLE/SID


Sid



 Marilson

segunda-feira, 23 de abril de 2018

Abdômen Definido Verão e demais Estações

* Publicação do site SantosCity -JORNAL BOQUEIRÃO NEWS









* Barriga tanquinho
29/01/2011 - BoqNews
O verão estimula as pessoas a perderam os quilinhos extras e ficarem em forma. Academias ficam lotadas por pessoas que buscam melhor saúde e um corpo mais torneado. De acordo com o instrutor físico e profissional de marketing esportivo, David Francisco de Lima, é possível conseguir tonificar e modelar o corpo até o Carnaval, em março. “Porém, antes de qualquer ação como matricular-se em uma academia, por exemplo, é necessário procurar um médico e realizar o exame para verificar se a pessoa está apta a fazer exercícios”, afirma. O instrutor também aconselha a procurar um nutricionista e um bom profissional de Educação Física.

Restrições
O programa de exercícios, segundo David, deve ser feito sem pressa. “O exagero só causa problemas de saúde, desconforto e lesões”, alerta. A restrição do exercício é analisada pelos médicos, dependendo da saúde do paciente. “No caso de algumas doenças, o exercício e a atividade física auxiliam no tratamento e na melhoria da qualidade de vida”, diz.
Para uma pessoa saudável, David afirma que todos os exercícios podem ser realizados, com uma carga, série e repetições personalizadas de acordo com o quanto é possível suportar de carga de abdominais por treinamento.

Os exercícios
De acordo com o professor de Educação Física e Bacharel em Treinamento Desportivo, Sidney Santos, para realizar o exercício é necessário de apenas um colchonete.  “Antes de iniciar, é aconselhável caminhar durante cinco minutos e fazer alongamentos com movimentos suaves e progressivos”, conta. Para um melhor aproveitamento, Sidney recomenda manter os exercícios com uma frequência de três vezes por semana, em dias alternados.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Especialista em Futsal

Professor do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Professor Educação Física
Técnico Desportivo
CREF 120222-G/SP


Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas

Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil

                    Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS -


OBS: recomenda-se antes de iniciarmos qualquer exercício, um exame médico e acompanhamento de profissional de Educação Física para a devida orientação.


Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP

quinta-feira, 5 de abril de 2018

Silvio Rodriguez - La Maza



"... lucecitas montadas para escena
Qué cosa fuera, corazón, qué cosa fuera?..."

DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA - 6 de ABRIL


























https://www.endocrino.org.br/dia-mundial-da-atividade-fisica/ 


Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de liberação médica para prática de exercícios físicos.
                               Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico
                                                                 Sidney Santos 



Prof. Educação Física 
Técnico Desportivo

CREF 120222-G/SP
Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

segunda-feira, 2 de abril de 2018

Dia mundial do Autismo 2 de Abril

Conscientização!























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                                                                 Sidney Santos 
                                                           
                                                            Professor Educação Física 


Técnico Desportivo
 
CREF 120222-G/SP
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

segunda-feira, 26 de março de 2018

1ª Corrida e Caminhada Amigos da Água

CUBATÃO/SP/BRASIL
25/3/2018
8:00h












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Sidney Santos - Professor Educação Física 




Técnico Desportivo
 
CREF 120222-G/SP
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado
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quarta-feira, 21 de março de 2018

Dia Internacional da Síndrome de Down

VIVAS!


























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                                             Sidney Santos - Professor Educação Física 



Técnico Desportivo
 
CREF 120222-G/SP
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

segunda-feira, 19 de março de 2018

CORRIDA E CAMINHADA AMIGOS DA ÁGUA - 25/3/2018 - 8h - Cubatão/SP











cubatão3



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                                                 Sidney Santos - Professor Educação Física 


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2007/2012 - Professor convidado

sábado, 17 de março de 2018

JogosParalímpicos de PyeongChang 2018 - 2018 평창 동계올림픽대회 및 동계패럴림픽대회

"Comitê Paralímpico Brasileiro - CPB adicionou 8 novas fotos — com CBDN.
Um dia para entrar na história do esporte de inverno do Brasil!☃️🇧🇷👏
Nos #JogosParalímpicos de PyeongChang 2018 - 2018 평창 동계올림픽대회 및 동계패럴림픽대회, Cristian Ribera, de apenas 15 anos, conquistou um inédito 6º lugar na disputa dos 15km no esqui cross-country.
Isso com apenas 15 anos!! Imagina o futuro do garoto!!

Aline Rocha, também no esqui cross-country, terminou em 15º na disputa feminina de 12km.
Fotos: Marcio Rodrigues/CPB/MPIX"


https://www.flickr.com/photos/cpboficial


reprodução em homenagem aos valorosos Atletas






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segunda-feira, 12 de março de 2018

sábado, 10 de março de 2018

Agradecimentos aos visitantes - Thanks to visitors

09/03/2018 21:00 – 10/03/2018 20:00
Visualizações de hoje 
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 شكرا للزوار 
 Agradecimientos a los visitantes
 Dzięki odwiedzającym
Mulțumită vizitatorilor
 Дякую відвідувачам
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Thanks to visitors
 
 

CATAR TÊNIS DE MESA - BRASIL


 CBTM








CBTM
Foto: LANCE!











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https://www.terra.com.br/esportes/lance/tenis-de-mesa-hugo-calderano-bate-lider-do-ranking-no-aberto-do-qatar,cb02b5ce4bd99a0f87c075f63c5d450f3ygq8bmj.html

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Tênis de Mesa: Hugo Calderano bate líder do ranking no Aberto do Qatar

 

quinta-feira, 8 de março de 2018

Dia Internacional da Mulher

                                                
















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JogosParalímpicos PyeongChang 2018 2018 - 2018 평창 동계올림픽대회 및 동계패럴림픽대회

https://www.facebook.com/ComiteParalimpico/videos/1985539701486116/?t=67Comitê Paralímpico Brasileiro - CPB com CBDN.


·










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"De Rondônia para a neve da Coreia do Sul! ☀️☃️
Com apenas 15 anos, Cristian WR é o atleta mais jovem a competir nos #JogosParalímpicos de Inverno PyeongChang 2018 - 
2018 평창 동계올림픽대회 및 동계패럴림픽대회 👶
E a idade não é impedimento pra mais um recorde: alcançou a melhor pontuação no esqui cross-country já registrada por brasileiros (48,19) até agora! 😱😱😱
Leia mais sobre ele e onde assistir à competição: http://bit.ly/2G3xyIm
Áudiodescrição: https://youtu.be/MFewcqdv3dg
CPB / MPIX"

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sexta-feira, 2 de março de 2018

Obrigado aos VISITANTES!

Obrigado aos visitantes de todas as partes do Planeta!
 
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