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sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

Quebrando Barreiras


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                                       Sidney Santos 


Prof. Educação Física e Técnico Desportivo 
CREF 120222 G/SP

segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Afogamento - Prevenção - Corrente de Retorno

   Antes de entrar para nadar ou mesmo brincar em piscinas, rios e mar evitar ingestão de bebidas alcoólicas, comidas pesadas e lugares desertos.




·         Em piscinas verificar profundidade, pois algumas piscinas podem ter diferentes níveis; cuidado com escorregamentos ao caminhar próximo às bordas e especial atenção com crianças, pois objetos coloridos na água chamam à atenção.  Antes mesmo de qualquer salvamento contate 193 ou peça para qualquer pessoa nas proximidades que o faça e se não houver risco para si, tente o salvamento. Indicado sempre frequentar piscinas que tenham salva-vidas.




·         No mar especial cuidado com ventos fortes, profundidade e corrente de refluxo que em síntese é retorno das águas onde há menor resistência, após a rebentação das ondas, criando assim uma área na praia em que um grande volume de água volta para o oceano; é como o mar se transformasse em um rio de grande correnteza.




Procure sempre locais sinalizados e com presença de guarda-vidas.


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        Em rios, evitar lugares ermos, não nadar sozinho, sempre respeitar avisos e faixas de seguranças; procurar ficar junto às margens; não entrar em águas poluídas, evitando sempre brincadeiras que possam causar contusões; não saltar de lugares desconhecidos ou elevados, pois a água pode esconder pedras ou banco de areia que podem causar acidentes graves.



        Procurar e respeitar informações sobre correntezas, profundidade, intensidade das quedas d’águas e especial atenção ao desbarrancamento das margens.






          Preserve seu bem maior que á vida, pois a Organização Mundial de Saúde (OMS) nos alerta que dos óbitos ocorridos no mundo a cada ano, os afogamentos correspondem a 0,7% (por volta de 500mil).




Este artigo tem o caráter informativo, portanto procure sempre orientação dos lugares com os salva-vidas (especialista do local, militar do Corpo de Bombeiros). tel 193
























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Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo 
CREF 120222 G/SP
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

QUEIMADURAS - PRIMEIROS SOCORROSS






















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A grade de Educação Física (Licenciatura e Bacharelado) contempla a matéria de Primeiros Socorros e aqui vamos lembrar alguns itens que possam ajudar em casos de acidentes relacionados à queimadura.

As queimaduras provocam lesões na pele e outras partes do corpo e os agentes mais frequentes são o calor, frio, produtos químicos, radiação e fricção.
Segundo a Wikipédia, a queimadura em relação à profundidade, se apresenta:
  • Queimadura de Primeiro Grau - superficial, quando atinge apenas a primeira camada da pele, se caracterizando por ser queimadura dolorosa, mas regredindo em poucos dias e exemplificando temos a queimadura pelo efeito do sol, quando não excessivo.
  • Queimadura de Segundo Grau - queimadura mais profunda, causando bolhas, muito dolorosa, atingindo raízes nervosas.
  • Queimadura de Terceiro Grau - queimadura esbranquiçada, tão profunda alcançando músculos e ossos.
Primeiros Socorros:
        Esfriar a área queimada com (água fria) por 10 ou 15 minutos.
     Retirar com cuidado adornos como anéis, colares e pulseiras antes que o local comece a inchar provocando formação de bolhas.
      Levar o mais rápido possível a vítima ao hospital, se a extensão da queimadura for superior à palma da mão.
       Não estourar as bolhas, pois pode aumentar o risco de infecção.
Nos casos de queimaduras por água viva procurar de imediato aplicar sobre a parte afetada solução de 50% vinagre/água e embora na maioria das vezes não seja necessário atendimento médico é sempre bom procura um Posto de Saúde, pois podem advir reações alérgicas.
Quando se tratar de queimadura profunda ou se a vítima for criança, ou se ainda a área queimada atingir a face, pescoço ou articulações, providenciar chamada ao SAMU no telefone de número 192 ou ao Corpo de Bombeiros no número 193.


Na prática de Exercícios Físicos

Nos exercícios ao ar livre, evitar os horários entre 10:00 h e 16:00 h, pelo efeito dos raios solares. Utilizar calçados e roupas adequadas (confortáveis e claras).

Em ambientes fechados especial atenção com pisos com excessivas ranhuras, fiação elétrica, protetores de tomadas e produtos químicos (às vezes coloridos e embalados em vasilhames que chamam atenção das crianças).

Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos sempre o acompanhamento médico para uma avaliação, após a administração dos primeiros socorros.


Fontes:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Queimadura 
http://pt.wikihow.com/Tratar-Queimaduras-de-%C3%81gua-Viva
 http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI79313-16889,00.html 
http://sidfefis.blogspot.com.br/2013/02/iniciacao-exercicios-fisicos.html
http://www.tuasaude.com/primeiros-socorros-para-queimaduras/  




Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
CREF 120222 G/SP
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais

Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

sexta-feira, 2 de dezembro de 2016

Dia Internacional do Portador de Deficiência

Salve 3 de Dezembro!
Inclusão, sempre!
 
  


Sidney Santos
Professor Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP







 

CHAPECOENSE

TORCEDOR!
TORCE DOR, MEU CORAÇÃO
TORCIDO e SANGRANDO
SOU RESILIENTE!

Sidney Santos
Professor Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP

quarta-feira, 30 de novembro de 2016

TAÇA DAVIS











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Argentinos a los amigos!
Felicidades conquista Davis y en especial el alto espíritu de solidaridad de los miembros del equipo, cuando al recibir un premio tan importante, se han mencionado los implicados en Chapecó tragedia.
Amigos argentinos!

Parabéns pela conquista da Davis e especialmente ao alto espírito de solidariedade dos membros da Equipe quando ao receber um prêmio tão importante, mencionaram os envolvidos na tragédia de Chapecó.


Sidney Santos
Professor Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP

sexta-feira, 4 de novembro de 2016

FASCITE PLANTAR






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Fascite Plantar é uma inflamação em ligamento na parte inferior do pé (fáscia plantar). A fáscia plantar  é uma espécie de ligamento que mantém o pé arqueado levemente, colaborando para uma pisada normal, diminuindo a pressão sobre os dedos.

A lesão que causa dor pode aparecer por diversos fatores como má postura, calçados inadequados, apertados com saltos muito altos, ou até de numeração muito maior, dificultando a pisada e também anatomia dos pés com pisada muito pronada (virada para dentro) e também o chamado “pé chato”. Obesidade também é prejudicial.

Os sintomas aparecem principalmente após os 40 anos em trabalhadores que ficam muito tempo de pé, como dentistas, seguranças, professores, vendedores, mas vamos aqui nos ater principalmente aos atletas.

O agravamento da lesão pode ocorrer por corridas muito longas,  exercícios de pliometria¹, pisos irregulares,  calçado de salto alto, tênis inadequados e assim recomendamos na persistência da dor providenciar consulta a um médico para avaliação  e prescrição  de exercícios, após devidos exames.

Repouso e tratamento crioterápico (gelo) são indicados e com a diminuição da inflamação,  o alongamento da planta dos pés e fortalecimento da panturrilha para recuperação, sendo que persistindo a lesão deve-se retornar ao médico, lembrando que medicamentos só devem ser utilizados com a devida recomendação médica.

¹ Pliometria é um método que reúne exercícios com saltos e lançamentos

 Fonte:  http://www.mdsaude.com
             http://sidfefis.blogspot.com.br/




Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico na continuidade dos sintomas.
 
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico. 
Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP 

segunda-feira, 26 de setembro de 2016

26 de SETEMBRO - DIA DO SURDO












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Inclusão, sempre!


Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP

POETA DOS SONHOS

quinta-feira, 22 de setembro de 2016

NOTA DE REPÚDIO

O Conselho Federal de Educação Física se posiciona radicalmente contra a Medida Provisória apresentada nesta quinta-feira, 22/09, pelo Governo Michel Temer, que altera os parágrafos 1º, 2º, 3º e 7º do Art.26 da Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional (LDB). Com a modificação, a disciplina de Educação Física que antes era prevista em todas as etapas da educação básica (infantil, fundamental e médio) passa a ser obrigatória apenas nos ensinos infantil e fundamental.

O CONFEF considera um contrassenso que no momento em que inúmeras pesquisas apontam o crescimento da obesidade e do sedentarismo infanto-juvenil, e sabendo que a atividade física é a medida mais eficaz para evitar esse mal, o Governo Federal proponha a retirada da Educação Física do Ensino Médio. Sobretudo por se tratar do país que acabou de atravessar a década de megaeventos esportivos, sediando recentemente os Jogos Olímpicos e Paralímpicos, onde ficou clara a importância da atividade física na manutenção da saúde e da formação cidadã.

Desta forma, o Conselho Federal de Educação Física se compromete a fazer todo o esforço possível junto ao Congresso Nacional a fim de rejeitar a medida. Contamos ainda com o apoio dos Profissionais de Educação Física e da sociedade em geral para trabalhar junto aos Deputados e Senadores dos seus respectivos estados a reprovação da proposta."
 
 
Professor Educação Física
Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP
 

22 de SETEMBRO - DIA NACIONAL DO PARATLETA




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INCLUSÃO E DIGNIDADE

Professor Educação Física
Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP

segunda-feira, 5 de setembro de 2016

Chama de Vida!

A cada segundo alimente a chama de vida que há em você.













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Professor Educação Física
Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP