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sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Obesidade em Crianças

 A Organização Mundial de Saúde (OMS) descreve a obesidade como um dos mais importantes problemas de saúde pública nos países desenvolvidos, sendo mesmo considerada uma epidemia global.¹
Em artigos anteriores já tratamos a obesidade de maneira geral e aqui vamos nos ater à obesidade infantil com intuito de estimular pais e responsáveis a obterem informações por meio de leitura especializada, consultas médicas e nutricionais e também psicológicas.
A criança, na maioria das vezes ao apresentar sobrepeso sente-se envergonhada, pois se depara com dificuldade de relacionamento com os colegas nas mais simples brincadeira, em aulas de Educação Física, tanto na prática dos exercícios, como na exposição do corpo em eventual troca de uniforme.
Alimentação balanceada, realização de exercícios físicos são recomendados, pois uma criança obesa carrega este “potencial de obesidade” para adolescência e idade adulta, podendo advir patologias como o diabetes, lesões posturais, que com o passar do tempo ficam mais difíceis de serem amenizadas.


Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico e de nutricionista
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico. 



Educação Física - Sid Professor - CREF4/SP 120222-G/SP

¹Prevalência de sobrepeso e obesidade
em crianças e adolescentes das regiões Sudeste e Nordeste -

 http://www.scielo.br
 
Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos


  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
Equipe 4Corredores - Associação
Corredor 10 Km e Meia Maratona

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

EXERCÍCIO FÍSICO E O FUMO




A prática regular de exercícios físicos pode ajudar você que é fumante, pois os exercícios mantêm ativos o sistema cardiorrespiratório e sem dúvida, no tempo da prática dos exercícios você já não estará fumando que já é um grande benefício para o organismo e também a literatura médica nos mostra que as toxinas integrantes do cigarro e absorvidas pelo corpo podem ser eliminadas com uma boa capacidade cardiorrespiratória que a prática do exercício ajuda manter,  colaborando assim para que o  corpo permaneça em boa atividade funcional.
O recomendado é o exercício aeróbio, como caminhar, corridas leves, hidroginástica se a pessoa tiver problemas com o impacto dos exercícios.
Três dias semanais, sendo cada dia com trinta minutos que podem ser substituídos, por três seções diárias de dez minutos se a pessoa não puder realizar a seção de trinta minutos.
Os benefícios são semelhantes, sendo importante o praticante respeitar seu próprio limite.
Atividades da vida diária também contribuem para uma melhor qualidade de vida e podemos destacar trabalhos como jardinagem, subir escadas em vez do uso de elevador e sempre que possível, substituir o carro pela velha e sempre atual caminhada.

 Evitar o fumo e o  álcool, ter bons hábitos de alimentação e manter horas regulares de sono são recomendações importantes.

Antes da prática de exercícios físicos, consultar um Médico

Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP


Procurar Educador Físico para prescrição adequada de  exercícios

Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos


  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
Equipe 4Corredores - Associação
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