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quinta-feira, 24 de dezembro de 2015

FELIZ NATAL!















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Sidney Santos 

Prof. Educação Física e Técnico Desportivo

CREF 120222 G/SP

segunda-feira, 21 de dezembro de 2015

ESPORTES PARA CRIANÇAS

 

Prevalecendo o Lúdico





21 de DEZEMBRO
DIA DO ATLETA


Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP


DIA DO ATLETA - 21 DEZEMBRO

                               21 de DEZEMBRO

 
                                DIA DO ATLETA
 














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Sidney Santos

Prof.  Educação Física e Técnico Desportivo

CREF 120222 G/SP

quinta-feira, 17 de dezembro de 2015

Campeonato Mundial de Surf 2015

Parabéns!
Aqui da Baixada
"Adriano de Souza, Mineirinho (Guarujá, 13 de fevereiro de 1987), surfista profissional brasileiro. Em 2015 campeão mundial de surf."


http://esporte.uol.com.br/surfe/ultimas-noticias/2015/12/17/mineirinho-e-campeao-do-mundial-e-garante-bi-do-brasil-no-surfe.htm 


O brasileiro Adriano de Souza, o Mineirinho, avançou à final da etapa de Pipeline, no Havaí (EUA), nesta quinta-feira (17), e confirmou o título da tempora...
esporte.uol.com.br
 
Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP

http://esporte.uol.com.br/surfe/ultimas-noticias/2015/12/17/mineirinho-e-campeao-do-mundial-e-garante-bi-do-brasil-no-surfe.htm








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Parabéns!
Aqui da Baixada

"Adriano de Souza, Mineirinho (Guarujá, 13 de fevereiro de 1987), surfista profissional brasileiro. Em 2015 campeão mundial de surf."


Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
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sexta-feira, 11 de dezembro de 2015

22nd IHF Women's Handball Championship 2015

Campeãs do Mundo - Guerreiras do Handebol 

                  BRASIL 21 x 20 FRANÇA
 
,

Vivas Morten Soubak, Técnico nascido na Dinamarca, porém agora com alma brasileira.

As brasileiras não aparecem na foto de ataque ; não daria tempo de chegar, restando 1 segundo; então gol da nossa metade da quadra!







Morten 
Souback 
Técnico






Duda Amorim (melhor jogadora do Mundo)

Sidney Santos ( Sidney Poeta Dos Sonhos)
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP

sábado, 5 de dezembro de 2015

43ª Regata Marinha do Brasil















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http://www.jornaldaorla.com.br/noticias/22639-clube-internacional-de-regatas-e-soamar-realizam-43a-regata-marinha-do-brasil/



Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
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quinta-feira, 3 de dezembro de 2015

3 de dezembro - Dia Internacional da Pessoa com Deficiência


                                              Inclusão, sempre!



                           

                           Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
                         CREF 120222 G/SP

terça-feira, 1 de dezembro de 2015

1º Dezembro - Dia Mundial de Luta Contra Aids
















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In Memorian de um batalhador !

"A Secretaria Municipal da Saúde da Prefeitura de São Paulo, a Coordenadoria de Saúde da Sé / Santa Cecília, a Área Temática de DST / AIDS e o Centro de Testagem e Aconselhamento em DST / AIDS - CTA Henfil inauguram nesta sexta (12), o CEDOC - Centro de Documentação em DST / AIDS Dr. David Capistrano Filho.
O CEDOC recebe o nome de David Capistrano Filho em homenagem ao médico sanitarista, incansável lutador das causas sociais, defensor da saúde pública brasileira e um ousado político na luta contra a AIDS no Brasil. Falecido em 2000, Capistrano foi prefeito de Santos (SP), dirigente do PT, coordenador do Projeto Qualis / Programa de Saúde da Família, ao lado do ex-ministro da Saúde, Adib Jatene, e consultor da OBORÉ na área de saúde.
O CEDOC Dr. David Capistrano Filho é destinado aos profissionais da rede pública municipal de São Paulo e busca a democratização da informação e do conhecimento, a preservação da memória histórica do enfrentamento da epidemia, o incentivo à pesquisa, o diálogo com a comunidade científica e uma qualificação, cada vez maior, da atenção à saúde da população."
11/12/2003" (http://www.obore.com)




Ao ideal, carisma, profissão do bem comum e à saúde.
Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
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terça-feira, 20 de outubro de 2015

- Prevenção contra osteoporose

FISIOLOGIA - Osteoporose e o exercício físico - PREVENÇÃO

                                  foto : Google images

Com o passar dos anos ocorrem várias alterações fisiológicas no organismo que podem afetar o comportamento e a vida normal dos indivíduos.
Estudiosos como Nóbrega (1999) relacionam o envelhecimento com a perda do estilo de vida independente, passando pela inatividade física, ansiedade e depressão, falta de motivação e auto-estima, sendo que a inatividade física provoca um descondicionamento fisco e debilidade músculo-esquelético.
O processo de envelhecimento é particular para cada pessoa, mas é consenso entre os especialistas que envelhecer é uma ação contínua com declínio progressivo de todos os processos fisiológicos.
O envelhecimento provoca perda de massa óssea em alguns níveis, sendo que as mulheres são mais afetadas de maneira comum após a menopausa. 
A perda de massa óssea acontece em todo o esqueleto, sendo os corpos vertebrais as partes mais afetadas. A deformação das vértebras ocasiona entre outras patologias a cifose dorsal e, por conseguinte a diminuição da estatura nos idosos.

A consulta médica é indicada para se diagnosticar a quantidade de massa óssea e se existem perdas significativas e também para o devido tratamento.

PREVENÇÃO
Uma postura correta, a prática de caminhadas, exercícios de alongamento e esportes são fatores importantes na prevenção da osteoporose e das dores nas costas. A realização de exercícios físicos efetuados com regularidade atua para promover tensões mecânicas dinâmicas nos músculos e ossos, estimulando assim a reabsorção do cálcio no tecido ósseo, contribuindo para maior resistência dos ossos, músculos e ligamentos mais fortes.
Atividades aquáticas como natação e a hidroginástica são indicadas na 3ª idade, por não promoverem impacto intenso com o solo.

Alimentação adequada deve ser seguida, pois a obesidade aumenta a compressão sobre as articulações intervertebrais, podendo causar ou intensificar dores nas costas.
                                    foto : Google images
BIBLIOGRAFIA
NÓBREGA, A. C. L..; FREITAS, E. V.; de; OLIVEIRA, M. D., de; LEITÃO, M. B.; LAZZOLI, J. K.; NAHAS, R. M.; BAPTISTA, C. A. S.; DRUMMOND, F. A.; REZENDE, L.; PEREIRA, J.; PINTO, M.; RADOMINSKI, R. B.; LEITE, N.; THIELE, E. S.; HERNANDEZ, A. J.; ARAÚJO, C. G. S., de; TEIXEIRA, J. A. C.; CARVALHO, T.; BORGES, S. F.; De ROSE, E. H. Posicionamento Oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia: Atividade Física e Saúde do Idoso. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Rio de Janeiro. v. 5. n. 6. p.207-211. nov-dez, 1999.  
O envelhecimento e o sistema músculo-esquelético, 2008. Disponível em http://www.efdeportes.com/efd101/envelh.htm. Acessado em 19 de março de 2011


Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico.
 Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
Técnico Especialista em Futsal 
Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
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domingo, 11 de outubro de 2015

Dia do Defeciente Físico -11 de outubro

Inclusão sempre!





Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
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sábado, 10 de outubro de 2015

OBESIDADE - IMC

"O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. Tal índice foi desenvolvido pelo polímata Lambert Quételet no fim do século XIX. Trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, ou seja, é um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS)." Enciclopédia Livre
Para se encontrar o IMC divide-se a massa do indivíduo pelo quadrado de sua altura, em que a massa aparece em quilogramas e a altura em metros.
IMC= MASSA(KG)/Altura. Altura(m)
Exemplo:
89 quilos e 1,89 m de altura
IMC= 89/1,89 x 1.89
IMC=89/3,5721
IMC= 24,91
Índice Massa Corporal = normal


Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP
Sidney Santos

Exercícios Físicos



A prática de exercícios físicos deve ser efetuada após avaliação médica, com acompanhamento de Educador Físico e se for o caso um programa alimentar deve ser prescrito por nutricionista.
O exercício deve ser praticado de 3 a 5 vezes por semana (30 a 50 minutos diários), se possível em dias intercalados, em ambientes arejados, e sendo ao ar livre evitar os horários entre 10:00h e 16:00 h, pelo efeito dos raios solares.
Calçados e roupas adequadas (confortáveis e claras), alimentação saudável, horas regulares de sono, evitar o fumo e bebidas alcoólicas, práticas estas que colaboram para um melhor rendimento dos exercícios e qualidade de vida.

                           Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
                        CREF 120222 G/SP

segunda-feira, 5 de outubro de 2015

CRIANÇAS e ADULTOS – Exercícios Físicos



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A prática de exercícios físicos nos traz benefícios e mesmo que não estejamos preocupados com desempenho desportivo, podemos aproveitar a melhora de força, flexibilidade, condições muscular e cardiovascular nas tarefas do dia a dia. Um corpo preparado suporta os trabalhos com menos fadiga e junto com horas regulares de sono, boa alimentação e  hidratação, possível restrição ao fumo e álcool, pode conseguir melhoras significativas na qualidade de vida e diminuição do estresse.
Atividade física é importante para quem tem sobrepeso, também para pessoas magras sendo crianças  ou adultos.
 Estudos mostram a importância para crianças e adolescentes da interação atividades desportivas/desenvolvimento escolar, relacionada com habilidades motoras, convívio social e aproveitamento em sala de aula, servindo como parâmetro para vida futura.
Sempre após liberação médica e com a devida orientação de Educador Físico as pessoas idosas também podem aproveitar os benefícios de exercícios regulares, pois o fortalecimento dos músculos colabora para manutenção do equilíbrio, prevenindo eventuais quedas e também um organismo com funções em harmonia está menos propício a doenças relacionadas com aparelho respiratório e cardiovascular.

Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF/SP 120222-G/SP

                                                Sidney Santos - Professor Educação Física

segunda-feira, 21 de setembro de 2015

Dia Nacional de Luta das Pessoas Deficientes

21 de Setembro



Inclusão e acessibilidade!
Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
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terça-feira, 1 de setembro de 2015

1 º de Setembro - Dia do Educador Físico



















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No dia Do Educador Físico minha homenagem à memória de meu pai ,atleta profissional e também à memória do Prof. Guaraná da Costa Rodrigues ( Prof. e Técnico de meu pai e posteriormente meu Professor no Colégio Canadá/Santos) , meus incentivadores no esporte e na missão em ser professor.


Sidney Santos 

Prof. Educação Física e Técnico Desportivo

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sábado, 15 de agosto de 2015

quarta-feira, 12 de agosto de 2015

HIDRATAÇÃO

Hidratação antes, durante e depois das Provas!



 Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
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segunda-feira, 10 de agosto de 2015

sábado, 8 de agosto de 2015

DIA DOS PAIS - 9/8

Aos Pais!
Salve sempre!























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Sidney Santos
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quinta-feira, 6 de agosto de 2015

Mundial Esportes Aquáticos - KASAN 2015 - 6 deAgosto

Mundial Esportes Aquáticos - KASAN 2015 Quadro de Medalhas até 6 Agosto - 25 melhores




 




















Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
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Etiene Medeiros - Mundial de Kasan

Mundial de Kasan
Etiene Medeiros é Prata 50 m costas 27"26

1ª Medalha Natação - feminino - Piscina Longa

Parabéns Pernambuco
SALVE MULHER ATLETA DO BRASIL



















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Mundial de Kasan - Medalha de Prata para o Brasil

Thiago Pereira é PRATA no Mundial de Kasan!
200 m medley









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sábado, 1 de agosto de 2015

Teliana vence WTA de Florianópolis e será top 50

http://globoesporte.globo.com/tenis/noticia/2015/08/com-guga-na-torcida-teliana-vence-e-conquista-o-titulo-do-wta-florianopolis.html











 Teliana Pereira comemora muito o ponto decisivo que valeu o título (Foto: Cristiano Andujar / Divulgação) - ge


Vitória de Teliana Pereira  (2x1) sobre a alemã Annika Beck (68ª do ranking). 
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Mundial de Natação - KASAN 2015











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 "Aos 23 anos, a nadadora Ana Marcela Cunha já colocou seu nome na história do esporte brasileiro. Na manhã deste sábado, a atleta conquistou o bicampeonato da prova de 25 km da maratona aquática no Mundial de Esportes Aquáticos, em Kazan, na Rússia."

Ana marcela já havia conquistado o ouro no Mundial de 2011, em Xangai, na mesma prova. Em Kazan, Ana Marcela ganhou três medalhas. Além do ouro nos 25 km, o bronze na prova de 10 km e a prata na prova por equipes ao lado de Allan do Carmo e Diogo Villarinho. (do Site TERRA)




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segunda-feira, 27 de julho de 2015

terça-feira, 7 de julho de 2015

Lesão no Ombro - Ruptura dos tendões da coifa dos rotadores - Biomecânica e Lesões do Esporte




O ombro é a articulação que faz a ligação da cintura escapular (escápula e clavícula) ao membro superior.

A coifa dos rotadores é constituída por grupo de quatro músculos que estão posicionados ao redor da articulação do ombro:
Relacionados com essa articulação encontramos os músculos trabalhando em unidade e contribuindo para o movimento.
Os músculos são o supraespinhoso ou supraespinhal, infraespinhoso ou infraespinhal, subescapular e redondo menor. Segundo especialistas em medicina a maioria das lesões no ombro ocorre por rupturas no tendão do músculo supraespinhoso, no entanto podem aparecer também nos outros músculos da coifa.
No surgimento de quaisquer dores ou sintomas consultar um médico e como esta página tem o cunho informativo principalmente aos desportistas, vamos tratar dos tipos de lesões e fatores que contribuem para o agravamento e da importância do tratamento médico.
Pode haver rupturas dos músculos por lesão aguda ocasionada comunmente por quedas sobre o braço ou levantamento de peso demasiado. Este tipo de ruptura está às vezes associada às lesões no ombro, como fratura da clavícula ou luxação.
Processos degenerativos também podem provocar rupturas da coifa dos rotadores resultando desgastes nos tendões, ocorrendo em processo lento e progresso, motivado pelo envelhecimento.  A literatura médica aponta principalmente as lesões para o braço dominante, mas com grande probabilidade aparecimento no ombro oposto.
Vamos citar três fatores que podem contribuir para o aparecimento das lesões tanto em atletas com também em não desportistas:
Esforços repetitivos provocando tensão demasiada nos tendões da coifa (elevação dos braços).
Falta de irrigação sanguínea (diminuição de fornecimento de sangue para irrigação dos tendões), provocado pelo envelhecimento natural.
Esporões ósseos (formação óssea em forma de gancho), à medida que envelhecemos podem aparecer na parte inferior do acrômio provocando pressão e desgaste sobre os tendões.
O principal objetivo deste artigo é para salientar aos atletas a importância do mais breve diagnóstico e adequado tratamento, pois esse tipo de ruptura nos tendões frequentemente se agrava com o tempo e o contínuo esforço pode piorar a lesão e prejudicando a recuperação.
Exercícios como terapia são indicados durante a reabilitação sempre após liberação médica e com supervisão de Fisioterapeuta ou Educador Físico.



















Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico para avaliação antes da prática de exercícios
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico. 
Todo e qualquer diagnóstico de patologia deve partir de um Médico.

fonte: 

http://www.clinicajoelhoombro.com/PT/ombro/anatomia-do-ombro/
http://fisioterapiajoaomaia.blogspot.com.br/2012/12/ruptura-dos-tendoes-da-coifa-dos.html

 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.


Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais

 

Publicações

  • Casa do Poeta Brasileiro de Praia Grande -SP - Antologia
  • Colectânea Corda Bamba - Lisboa Portugal - 2012
  • E-book OS AMIGOS DE EMIR TEXTO DE APRESENTAÇÃO - Maria Manuela Pacheco (Serena) CONCEPÇÃO E FORMATAÇÃO - Jade Mystika -  ORGANIZAÇÃO - Jade Mystika & Emiriano Rocha http://www.recantodasletras.com.br/e-livros/3743052
  • Interfaces de Amor e Paz - Vol. 3 - 2012
  • Interfaces de Amor e Paz -vol.1 - 2010
  • Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012

quarta-feira, 17 de junho de 2015

Cidade de Santos/SP/BRASIL

 Cidade de Santos






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Sempre bem-vindos!

Educação Física - Sid Professor

Técnico Desportivo CREF4/SP 120222-G/SP




sábado, 6 de junho de 2015

Roland Garros 2015 - Duplas - Masculino



Brasileiro e Croata - Campeões Tênis
Marcelo Melo e Ivan Dodig vencem Roland Garros 2015 - Duplas


 Educação Física - Sid Professor

Técnico Desportivo CREF4/SP 120222-G/SP



Obrigado pela viista!







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Brasil
120662
Estados Unidos
10494
Alemanha
9681
Portugal
4917
Rússia
1499
Ucrânia
536
Malásia
477
França
421
China
241
Holanda
208







 

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quarta-feira, 3 de junho de 2015

Sidney Santos - Professor e Técnico Desportivo

Saúde!



Antes de iniciar qualquer programa de Exercícios Físicos consulte um médico.
 
Sidney Santos

Professor Educação Física e Técnico Desportivo


Conselho Regional de Educação Física 120222 G/SP


Aqui neste Blog você encontra várias dicas para iniciantes




 

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segunda-feira, 1 de junho de 2015

7 KM VTV - Cidade de Santos/SP/BRASIL

CORRIDA DE RUA
7 KM VTV
09 de agosto
largada - 8h30
VALORES:

KIT BÁSICO (Sacola plástica, camiseta, squeeze e medalha) 1º lote R$75,00 do dia 10 até dia 27 de junho 2º lote R$85,00 do dia 28 de junho até dia 18 de julho 3º lote R$95,00 do dia 19 de julho até dia 31.07.2015 ou limite de 3.500 atletas.
KIT PREMIUM (Sacochila, camiseta, viseira, toalha fitness,squeeze e medalha) Preço único durante todo período de inscrição - R$ 140,00
INSCRIÇÕES: (em breve)
As inscrições poderão ser feitas no site www.vtv.com.br/7kvtv e no ponto físico localizado na VitShop na Rua Mato Grosso, 418 - Boqueirão, Santos, de segunda à sábado das 12 às 19h até dia 31 de julho de 2015 ou limite de 3.500 atletas.



















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sábado, 23 de maio de 2015

Bellucci é campeão do ATP 250 de Genebra

http://www.correiodopovo.com.br/Esportes/557177/Bellucci-e-campeao-do-ATP-250-de-Genebra


















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ESPORTE É COOPERAÇÃO E SUPERAÇÃO

http://www.hypeness.com.br/2013/06/garoto-leva-seu-irmao-com-paralisia-a-participar-em-provas-esportivas/
























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sexta-feira, 22 de maio de 2015

Santista de Pedestrianismo

1ª ETAPA- CIDADE PORTO- 10 KM

PERCURSO
























"O 30º Campeonato Santista de Pedestrianismo começa neste domingo (24), às 8h. A primeira das cinco provas é a etapa Cidade-Porto, que contará com a presença de dois mil atletas, com largada e chegada na Praça Mauá.
O percurso passa por ruas das áreas central e portuária. A competição conta com 19 categorias, masculinas e femininas, das quais cinco são para pessoas com deficiência (intelectual, membros inferiores, membros superiores, visual e cadeirantes)." Santista Pedestrianismo FACEBOOK

 Estaremos lá! 10 KM!
Um dos Campeonatos de Pedestrianismo mais antigo e importante do País.






















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