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terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

5 Continentes - Visitas

Agradecimento às visitas:









Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais

 

Publicações

  • Casa do Poeta Brasileiro de Praia Grande -SP - Antologia
  • Colectânea Corda Bamba - Lisboa Portugal - 2012
  • E-book OS AMIGOS DE EMIR TEXTO DE APRESENTAÇÃO - Maria Manuela Pacheco (Serena) CONCEPÇÃO E FORMATAÇÃO - Jade Mystika ORGANIZAÇÃO - Jade Mystika & Emiriano Rocha http://www.recantodasletras.com.br/e-livros/3743052
  • Interfaces de Amor e Paz - Vol. 3 - 2012
  • Interfaces de Amor e Paz -vol.1 - 2010
  • Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Passeios em Parques - Atividades da Vida Diária



Atividades da vida diária, como passear em parques, jardinagem, pintura e afins contribui para o controle do peso corporal e uma melhor qualidade de vida.
Roupas e calçados adequados para caminhadas, evitando horários de sol intenso, sempre respeitando os limites do corpo e nunca esquecendo da hidratação.
Em atividades no lar, especial cuidado com pisos e terrenos irregulares, escadas  e ferramentas.
Em casos específicos usar luvas e óculos de proteção (pintura, artesanatos em geral).

Relembrando a frase  do Poeta Dos Sonhos:

                       " A cada segundo alimente a chama de vida que há em você!"

 

Antes de qualquer programa de Exercícios Físicos, consultar um médico para liberação. Dieta alimentar, se for o caso, procurar nutricionista para orientação.
         
   Antes da prática de exercícios físicos, consultar um Médico.
Procurar Educador Físico para prescrição adequada de  exercícios.
Uso de medicamentos deve ser efetuado com orientação médica.


Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP

 
Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Autor integrante da 2ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP 

Antologia CAPPAZ - 

Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais


Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

PRIMEIROS SOCORROS - QUEIMADURAS

Banco de Imagem - médico, ícone, primeiro, ajuda, mão. Fotosearch - Busca de Imagens, Fotografias Mural, Fotos Clipart 


A grade de Educação Física (Licenciatura e Bacharelado) contempla a matéria de Primeiros Socorros e aqui vamos lembrar alguns itens que possam ajudar em casos de acidentes relacionados à queimadura.

As queimaduras provocam lesões na pele e outras partes do corpo e os agentes mais frequentes são o calor, frio, produtos químicos, radiação e fricção.
Segundo a Wikipédia, a queimadura em relação à profundidade, se apresenta:
  • Queimadura de Primeiro Grau - superficial, quando atinge apenas a primeira camada da pele, se caracterizando por ser queimadura dolorosa, mas regredindo em poucos dias e exemplificando temos a queimadura pelo efeito do sol, quando não excessivo.
  • Queimadura de Segundo Grau - queimadura mais profunda, causando bolhas, muito dolorosa, atingindo raízes nervosas.
  • Queimadura de Terceiro Grau - queimadura esbranquiçada, tão profunda alcançando músculos e ossos.
Primeiros Socorros:
        Esfriar a área queimada com (água fria) por 10 ou 15 minutos.
     Retirar com cuidado adornos como anéis, colares e pulseiras antes que o local comece a inchar provocando formação de bolhas.
      Levar o mais rápido possível a vítima ao hospital, se a extensão da queimadura for superior à palma da mão.
       Não estourar as bolhas, pois pode aumentar o risco de infecção.
Quando se tratar de queimadura profunda ou se a vítima for criança, ou se ainda a área queimada atingir a face, pescoço ou articulações, providenciar chamada ao SAMU no telefone de número 192 ou ao Corpo de Bombeiros no número 193.


Na prática de Exercícios Físicos

Nos exercícios ao ar livre, evitar os horários entre 10:00 h e 16:00 h, pelo efeito dos raios solares. Utilizar calçados e roupas adequadas (confortáveis e claras).

Em ambientes fechados especial atenção com pisos com excessivas ranhuras, fiação elétrica, protetores de tomadas e produtos químicos (às vezes coloridos e embalados em vasilhames que chamam atenção das crianças).

Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos sempre o acompanhamento médico para uma avaliação, após a administração dos primeiros socorros.


Fontes:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Queimadura 

 http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI79313-16889,00.html 
http://sidfefis.blogspot.com.br/2013/02/iniciacao-exercicios-fisicos.html
http://www.tuasaude.com/primeiros-socorros-para-queimaduras/  



Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais

Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

Corredor 10 Km e Meia Maratona