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Mostrando postagens de dezembro, 2014

SALVE 2015!

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CORREDOR POETA Sidney Santos Mais um Ano chorei Mais um Ano sorri À injustiça não calei Mais um Ano escrevi Ao Mundo gritei Nas raias corri E sobretudo, amei RUNNING POET Sidney Santos Another Year cried Another Year smiles In the injustice not shut Another year I wrote Screamed the World In lanes ran And above all, loved

FELIZ NATAL

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FELIZ NATAL A TODOS! Sid  -Professor

FELIZ NATAL!

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Que a esperança permaneça; que o sentido da vida enraíze nos corações e mentes e que a flor do amor encante nossos caminhos. Sidney Poeta Dos Sonhos

Articulações e Obesidade

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No mundo materialista de hoje muitos intentam tratar a obesidade somente com o fator estético, visando um melhor aproveitamento profissional, costume esse preconceituoso, que poderá ocasionar à pessoa obesa o aparecimento de novas doenças, como exemplo podemos citar a depressão. A consulta ao médico é recomendada para avaliação e prescrição de tratamento. Como professor de Educação Física, trataremos aqui da Biomecânica das Lesões do Esporte com algumas precauções que também servem aos que não são atletas. O peso corporal em excesso faz com que as articulações fiquem sobrecarregadas ocasionando lesões nos tornozelos, joelhos, quadril e coluna lombar, principalmente nos atletas que praticam saltos, corridas de longa distância e esportes de maneira geral que exigem impacto. Os exercícios de resistência devem ser efetuados com cargas baixas para não agravar o problema das articulações. O exercício de alongamento melhora a amplitude do movimento, facilitando o trabalho de músc

Exercício Aeróbio

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O exercício aeróbio é aquele praticado na presença de oxigênio no processo de geração de energia muscular. Trabalha grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. São exemplos de exercícios aeróbios: andar, correr (trotar), nadar, andar de bicicleta. São exercícios contínuos e prolongados, realizados com movimentos não muito rápidos, trazendo benefícios ao organismo, podendo colaborar para a diminuição de doenças cardiovasculares com melhora da qualidade e expectativa de vida, pois os exercícios aeróbios de longa duração queimam as reservas de gordura do organismo.   Sid Equipe 4 Corredores Associação Santos IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS Exercício físico é atividade física efetuada com regularidade e freqüência objetivando desempenho ou recreação. Os exercícios regulares atuam como reforço para o sistema cardiovascular, melhora do sistema muscular, aprimoramento das habilidades atléticas e para manutenção de uma vida saudável. Ao começarmos

Neto, eu e a bola - Jogo e a Vida

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"O jogo estruturado por regras é uma característica do mundo social, balizado por normas que sustentam o bem viver e assim sendo o FUTSAL um jogo demarcado por regras, se mostra em evidência, pois apresenta competição, como também cooperação entre os atletas, o respeito aos árbitros e aos jogadores do mesmo time e adversários. A História nos mostra que o jogo está presente desde as mais antigas civilizações na sua forma lúdica de expressão e também na forma de competição." Fonte: Educação por Meio do Esporte  - Modelo TCC Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP Sidney Santos - Professor Educação Física   Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos  Faculdade de Educação Física de Santos   Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP 2007/2012 - Professor convidado Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasil