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segunda-feira, 25 de junho de 2012

OBESIDADE E ARTICULAÇÕES




No mundo materialista de hoje muitos intentam tratar a obesidade somente com o fator estético, visando um melhor aproveitamento profissional, costume esse preconceituoso, que poderá ocasionar à pessoa obesa o aparecimento de novas doenças, como exemplo podemos citar a depressão.
A consulta ao médico é recomendada para avaliação e prescrição de tratamento.
Como professor de Educação Física, trataremos aqui da Biomecânica das Lesões do Esporte com algumas precauções que também servem aos que não são atletas.
O peso corporal em excesso faz com que as articulações fiquem sobrecarregadas ocasionando lesões nos tornozelos, joelhos, quadril e coluna lombar, principalmente nos atletas que praticam saltos, corridas de longa distância e esportes de maneira geral que exigem impacto.
Os exercícios de resistência devem ser efetuados com cargas baixas para não agravar o problema das articulações.
O exercício de alongamento melhora a amplitude do movimento, facilitando o trabalho de músculos e juntas, isso sempre efetuado com acompanhamento de Educador Físico e após liberação Médica. A hidroginástica também é recomendada
Não nos esqueçamos que a obesidade é tratada pela Organização Mundial de Saúde como doença.
A atividade física é fator importante para obtenção do peso corporal adequado a cada indivíduo, mas devemos entender que uma alimentação balanceada e horas regulares de sono, como também procurarmos evitar fumo e bebidas alcoólicas corroboram para uma vida saudável.
Esse artigo tem cunho informativo sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico e de nutricionista no aparecimento de problemas com a obesidade.



 O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal.






Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais

Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

Corredor 10 Km e Meia Maratona
 

terça-feira, 19 de junho de 2012

Qualidade de Vida e Exercícios Físicos



ATIVIDADE FÍSICA deve ser praticada em qualquer estação do ano visando uma melhor qualidade de vida. Antes de iniciar qualquer programa de Exercícios Físicos, providenciar liberação médica.
         O exercício físico deve ser executado em locais arejados, evitando-se horário de sol intenso, sendo que os uniformes precisam ser confortáveis, de preferência nas cores claras para menor absorção dos raios solares. O tênis também é fator primordial não devendo ser apertado acarretando desconforto. Evitar pisos acidentados, pois podem causar desequilíbrios e lesões motivadas com a irregularidade das pisadas. Não esquecer uma boa hidratação antes, durante e depois dos exercícios, pois a água é importante regulador da temperatura corporal.
         Evitar fumo, bebidas alcoólicas, buscar uma alimentação saudável e horas regulares de sono.
Relevante o acompanhamento de um Educador Físico na prescrição de exercícios adequados.


Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
Técnico Especialista em Futsal
Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
Poeta membro da Casa do Poeta Brasileiro - Praia Grande/SP

Poeta participante de LA VOZ DE LA PALABRA ESCRITA INTERNACIONAL
Blog do Poeta e amigo Fernandes:

http://estantedofernandes.blogspot.com.br/








Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
Faculdade de Educação Física de Santos


  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
Equipe 4Corredores - Associação
Corredor 10 Km e Meia Maratona

terça-feira, 12 de junho de 2012

Bem-vindos! Welcome! ¡Bienvenido! ようこそ。


Correr, minha vida; poesia, minh'alma; amor, meu renascer.
Sidney Santos
Poeta Dos Sonhos



Running my life, my soul, poetry, love my rebirth.

Sidney Santos
Poet Dreams


  Correr, mi vida. La poesía, mi alma. Amor, mi renacimiento.

Sidney Santos
El poeta de los sueños.



、私の人生を実行している。詩、私の魂。愛、私の再生. 


夢の詩人


Site Educação Física
 Educação - Esportes - Poesia

49.521 visitantes de todas as partes do mundo

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世界中から49,521


                                                                                 Sid
                                                          Cidade de  Santos

                                                              Cidade de Santos
                                          Santista de Pedestrianismo
                                                   FEFIS -Aulas -Síndrome de Down -Porf. Márcio
                                               Especiais na corrida -Santos 2010
                                                Santos Futebol Clube
                                                 Triathlon  Internacional - Santos/SP/BR
                                                                                Sid

                                                                           Prof. Sid




Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
Técnico Especialista em Futsal
Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Poeta membro da Casa do Poeta Brasileiro - Praia Grande/SP

Poeta participante de LA VOZ DE LA PALABRA ESCRITA INTERNACIONAL