Biomecânica - Lesões = CONTUSÃO MUSCULAR

Nenhuma contusão é bem-vinda, mas a contusão muscular atazana principalmente àquele atleta que pensando estar curado, volta precocemente às atividades e assim provocando transtornos na obtenção da cura.

Com relação à prática desportiva estudos mostram que a contusão muscular representa em torno de 60% dos afastamentos.

A contusão pode ser ocasionada por treinamento inadequado, piso irregular, pancadas ou má postura, entre outras causas.

Ao se contundir permanecer em repouso, imobilizar o local e aplicar compressas geladas (Crioterapia); procurar um médico para diagnóstico se a dor persistir na região muscular, caso não haja assistência médica quando da contusão.

Na presunção de não existir meio de transporte imediato para locomoção, buscar apoio em pessoas, evitando assim sobrecarga, agravamento da contusão e também o aumento da dor.

Após tratamento médico e fisioterápico, a volta aos treinamentos e atividades esportivas deve se dar paulatinamente e com supervisão de Educador Físico.

Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico e de nutricionista
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico

Sidney Santos - Professor Educação Física 

 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 

Faculdade de Educação Física de Santos

  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

Corredor 10 Km e Meia Maratona