Vitamina D
Alimentação variada saudável. (para segurança procure nutricionista).

Exposição aos raios solares 15 minutos dia sim, dia não, entre 10h e 12h.

Na prática de exervicios prolongados, perdo ate as 10h e após as 16h, evitando raios mais intensos, respeitando próprias capacidades.

VITAMINA D>>>> funcionamento sistema muscular e imumológico, absorção de cálcio e importante para ossos e dentes.

Para reposição de VITAMINA D tanto em adultos como criança, procurem um medico.

Sintomas crônicos (prolongados) se informe com autoridade médico-sanitária de seu Bairro.

Sidney Sid Santos

Sidney Santos
Professor Educação Física
Técnico Desportivo
CREF 120222-G/SP

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