Efeito Sanfona - Dieta Alimentar

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O processo de dietas severas pode gerar um rápido emagrecimento, mas também significar em vez de perda de gordura, uma agressão aos músculos, prejudicando o metabolismo e por consequência aparecimento de doenças, interferindo na vida normal.

Uma explicação simples do “efeito sanfona” é que o corpo submetido a alterações extremadas sente-se agredido e a reação cerebral tende a tornar à situação anterior ao regime alimentar restrito, tentando barrar a agressão sofrida.

A parte estética também sofre prejuízo com aparição de estrias; o corpo poderá apresentar aspectos de flacidez e também a dieta não balanceada pode provocar um cansaço, prejudicando atividades da vida diária com a ilusão da eliminação de gorduras  que efetivamente não se concretiza.

Alimentação adequada,  horas regulares de sono, diminuição do tabagismo e álcool, junto com a prática de exercícios físicos regulares colaboram para melhor qualidade de vida. 

Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico e de nutricionista nas especificidades
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico

Educação Física - Sid Professor 

Técnico Desportivo - CREF 120222-G/SP