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segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Flexão lateral do pescoço - Pra você que não tem tempo





Incline o pescoço lateralmente até encostar a orelha no ombro (não forçando muito) e sem levantar o ombro , mantendo-se assim relaxado para obtenção de um melhor efeito.
  Repetições: oito vezes para cada lado.
  Séries: Três.
  Frequência  semanal: 3 vezes por semana.


Na falta de tempo para execução do exercício a imagem abaixo poderá ajudá-lo:


Recebi a figura do meu amigo Fernandes e já que você está aqui leia por favor:






 
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios físicos, consultar um médico para liberação.


4 comentários:

  1. Excelente! Ótima sugestão de leitura para quem não tem muito tempo. Um belo dia. Bjs.

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  2. Oi Flavia!
    Bjosssssempre! Obrigado p/visita.

    Sid

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  3. Muito bom Sid, criatividade pura.
    Parabéns!!

    http://movimenteseucorpo.blogspot.com/

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