Exercícios para FACE E PESCOÇO

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10224899810751935&id=1515075150 

As pessoas se esquecem de exercitar o pescoço. 

A face é  uma região densamente enervada vascularizada, assim como o pescoço.

Reabilitação de paralisia facial, bem como fortalecimento dos músculos e melhora de circulação. 

Proceder 10 séries com 10 repetições em cada lado da face. Intervalo de 1 minuto entre as séries. 

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10224899810751935&id=1515075150

Os exercícios devem ser precedido por orientação médica. 

Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP



Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

1 º de Setembro - Dia do Educador Físico

Imagem
 _______________________________________________________________________________ No dia Do Educador Físico minha homenagem à memória de meu pai ,atleta profissional e também à memória do Prof. Guaraná da Costa Rodrigues ( Prof. e Técnico de meu pai e posteriormente meu Professor no Colégio Canadá/Santos) , meus incentivadores no esporte e na missão em ser professor. Sidney Santos  Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP
Leia mais

MICROCILO - PERIODIZAÇÃO 100 METROS RASOS - FORÇA EXPLOSIVA

Imagem
Segundo Badillo 2000, a força explosiva é a relação entre a força expressada e o tempo utilizado para se obter à expressão. A fisiologia nos mostra que a capacidade de produção de força está diretamente relacionada com o número de pontes cruzadas de miosinas que agem com interação com filamentos de actina, quantidade de sarcômeros, tipos e comprimentos das fibras musculares e de fatores que inibem ou facilitam as atividades dos músculos envolvidos. No aspecto desportivo é importante salientarmos que força é a capacidade da musculatura produzir tensão, a chamada contração muscular. Apresentaremos um exemplo de planilha para um MICROCILO relacionado aos100 metros rasos e atletas habituados com a modalidade (atletas de ponta), sempre com a preocupação de trabalhar os  músculos alternadamente. Os exercícios em tela devem ser supervisionados por Preparadores Físicos habilitados. A presente planilha foi elaborada para o Seminário  Treinamento de Atletismo apresentado no ano de 200
Leia mais

29 de Janeiro Visibilidade Trans

Imagem
R espeito às diferenças Diversidade  https://www.gov.br/mdh/pt-br/sdh/noticias/2018/janeiro/29-de-janeiro-dia-nacional-da-visibilidade-trans  Aos amigos e amigas nosso Grito, pois o País ainda leva a marca do preconceito, sendo registrado maior número de assassinatos no Mundo. Como falou o escritor, dramaturgo Santista Plinio Marcos: "... que sigamos com próprios passos..." Como Educador, Professor de Educação Física e Técnico Desportivo vivo e sei da importância da Inclusão e do respeito às pessoas. SIDNEY SANTOS Professor de Educação Física e Técnico Desportivo  Sidney Sid Santos  Sid Santos  Sidney Santos 
Leia mais