PILATES
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Priorizando principalmente a qualidade de vida o método de exercícios Pilates consiste na técnica de movimentos com utilização do peso do próprio corpo, com finalidade de manter, aumentar ou mesmo restabelecer flexibilidade, força muscular, evidenciando também a correção de postura e respeito às articulações.
Técnica
executada com orientação, alinhada à atividade da vida diária pode
trazer benefícios como melhor consciência corporal, prevenções de
lesões, sendo baseada nos princípios de alinhamento, respiração,
concentração, controle, centralização e movimentos integrados.
Tratando-se
de exercícios de baixo impacto e com alongamentos é indicado,
sobretudo para reabilitações de atletas, idosos e também diminuição da
fadiga muscular.
Elaborado em 1920 por Joseph Hubertus Pilates, teve diversas influências como yoga, artes marciais, zen budismo e exercícios praticados na antiguidade por gregos e romanos (mente sã e corpo sadio).
Sempre
respeitando a individualidade os exercícios devem ser aplicados por
educadores físicos ou fisioterapeutas e após aprovação médica.
Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim
reiteramos a necessidade de acompanhamento médico para avaliação antes da
prática de exercícios
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico.
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico.
Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento
Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de
Educação Física de Santos
Especialista em Futsal
Professor convidado do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
Poeta Integrante da 1ª 3ª Antologia de Poetas-CAPAAZ
Casa do Poeta Brasileiro - Praia Grande - SP - Brasil
Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS - Brasil
Publicações
- Casa do Poeta Brasileiro de Praia Grande -SP - Antologia
- Colectânea Corda Bamba - Lisboa Portugal - 2012
- E-book OS AMIGOS DE EMIR TEXTO DE APRESENTAÇÃO - Maria Manuela Pacheco (Serena) CONCEPÇÃO E FORMATAÇÃO - Jade Mystika - ORGANIZAÇÃO - Jade Mystika & Emiriano Rocha http://www.recantodasletras.com.br/e-livros/3743052
- Interfaces de Amor e Paz - Vol. 3 - 2012
- Interfaces de Amor e Paz -vol.1 - 2010
- Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012
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