ATIVIDADE FÍSICA
Foto original: Programa Corpo em Ação
TV TRIBUNA - SANTOS/SP
ATIVIDADE
FÍSICA deve ser praticada nas quatro estações do ano, visando uma melhor
qualidade de vida. Antes de iniciar qualquer programa de Exercícios Físicos,
providenciar liberação médica.
O exercício físico deve ser executado em locais arejados,
evitando-se horário de sol intenso, sendo que os uniformes precisam ser confortáveis,
de preferência nas cores claras para menor absorção dos raios do sol. O tênis
também é fator primordial não devendo ser apertado acarretando desconforto.
Evitar pisos acidentados, pois podem causar desequilíbrios e lesões motivadas
com a irregularidade das pisadas.
Não esquecer uma boa hidratação antes,
durante e depois dos exercícios, pois a água é importante regulador da temperatura
corporal.
Evitar fumo, bebidas alcoólicas, buscar uma alimentação
saudável e horas regulares de sono.
Relevante
o acompanhamento de um Educador Físico na prescrição de exercícios adequados.
Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim
reiteramos a necessidade de acompanhamento médico para avaliação antes da prática de exercícios
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico.
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico.
Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP
Sidney Santos - Professor Educação Física
Bacharel Treinamento Desportivo p/ Universidade
Metropolitana de Santos
Faculdade de Educação Física de Santos
Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto
Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012
Corredor 10 Km e Meia Maratona
Abraços, Camila Medeiros!
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