ATIVIDADE FÍSICA

 

Foto original: Programa Corpo em Ação

TV TRIBUNA - SANTOS/SP

ATIVIDADE FÍSICA deve ser praticada nas quatro estações do ano, visando uma melhor qualidade de vida. Antes de iniciar qualquer programa de Exercícios Físicos, providenciar liberação médica.

 

         O exercício físico deve ser executado em locais arejados, evitando-se horário de sol intenso, sendo que os uniformes precisam ser confortáveis, de preferência nas cores claras para menor absorção dos raios do sol. O tênis também é fator primordial não devendo ser apertado acarretando desconforto. Evitar pisos acidentados, pois podem causar desequilíbrios e lesões motivadas com a irregularidade das pisadas. 

Não esquecer uma boa hidratação antes, durante e depois dos exercícios, pois a água é importante regulador da temperatura corporal.

         Evitar fumo, bebidas alcoólicas, buscar uma alimentação saudável e horas regulares de sono.

Relevante o acompanhamento de um Educador Físico na prescrição de exercícios adequados.

 

Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de acompanhamento médico para avaliação antes da prática de exercícios
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico. 

Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP

 

Sidney Santos - Professor Educação Física 

 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 

Faculdade de Educação Física de Santos

  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais

Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012

Corredor 10 Km e Meia Maratona