Educação Física e Qualidade de Vida - Sid Professor - CREF 120222 - G/SP

Nenhuma contusão é bem-vinda, mas a contusão muscular atazana principalmente àquele atleta que pensando estar curado, volta precocemente às atividades e assim provocando transtornos na obtenção da cura. Com relação à prática desportiva estudos mostram que a contusão muscular representa em torno de 60% dos afastamentos. A contusão pode ser ocasionada por treinamento inadequado, piso irregular, pancadas ou má postura, entre outras causas. Ao se contundir permanecer em repouso, imobilizar o local e aplicar compressas geladas (Crioterapia); procurar um médico para diagnóstico se a dor persistir na região muscular, caso não haja assistência médica quando da contusão. Na presunção de não existir meio de transporte imediato para locomoção, buscar apoio em pessoas, evitando assim sobrecarga, agravamento da contusão e também o aumento da dor. Após tratamento médico e fisioterápico, a volta aos treinamentos e atividades esportivas deve se dar paulatinamente e com supervisão ...

Com a proximidade do Verão e aumento da temperatura devemos tomar cuidado quanto à prática de exercícios físicos, pois sabemos que é nesta estação que as pessoas se dispõem com mais ênfase a enfrentar uma caminhada, um trote leve, mesmo corridas ou outros tipos de exercícios. Vamos repisar aqui na sua integralidade o que já falamos em outro artigo ( OUTUBRO ROSA E O EXERCÍCIO FÍSICO ) sobre a importância do exercício físico para depois nos atermos ao fator hidratação, aspecto fundamental para a qualidade do exercício e equilíbrio corporal: O exercício físico deve ser executado em locais arejados, evitando-se horário de sol intenso, sendo que os uniformes precisam ser confortáveis, de preferência nas cores claras para menor absorção dos raios solares. O tênis também é fator primordial não devendo ser apertado acarretando desconforto. Evitar pisos acidentados, pois podem causar desequilíbrios e lesões motivadas com a irregularidade das pisadas. Não esquecer uma boa hi...

                                            29 de outubro  Dia Mundial de Combate  ao  AVC (Acidente Vascular Cerebral) A prática de Exercícios Físicos regulares é recomendada para uma melhor qualidade de vida.         Sempre após liberação médica e com       acompanhamento de Educador Físico. Sidney Santos Professor Educação Física Sidney Santos - Professor Educação Física   Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos  Faculdade de Educação Física de Santos   Especialista em Futsal  Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Bras...