Priorizando principalmente a qualidade de vida o método de exercícios Pilates consiste na técnica de movimentos com utilização do peso do próprio corpo, com finalidade de manter, aumentar ou mesmo restabelecer flexibilidade, força muscular, evidenciando também a correção de postura e respeito às articulações. Técnica executada com orientação, alinhada à atividade da vida diária pode trazer benefícios como melhor consciência corporal, prevenções de lesões sendo baseada nos princípios de alinhamento, respiração, concentração, controle, centralização e movimentos integrados. Tratando-se de exercícios de baixo impacto e com alongamentos é indicado, sobretudo para reabilitações de atletas, idosos e também diminuição da fadiga muscular. Elaborado em 1920 por Joseph Hubertus Pilates , teve diversas influências como yoga, artes marciais, zen budismo e exercícios praticados na antiguidade por gregos e romanos (mente sã e corpo sadio). Sempre respeitando a individualidade os exerc...
