EXERCÍCIOS FÍSICOS EXCÊNTRICOS
Diferente dos exercícios CONCÊNTRICOS (contra à gravidade) e que são de resistência, os EXCÊNTRICOS (a favor da gravidade) priorizam o alongamento muscular, complementando assim os programas de atividades de força.
Na maioria das vezes ambos se apresentam conjuntamente como o agachamento, extensão e flexão dos braços, sentar e levantar da cadeira.
Como exemplo para pernas podemos escolher descidas de ladeiras, sempre com atenção de pisos regulares e tênis confortáveis.
Sidney Professor Educação Física e Técnico Desportivo
Sidney Sid Santos
Antes de iniciar programa de exercícios consulte um médico.
Respeite sempre sua capacidade
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