CRIANÇAS e ADULTOS – Exercícios Físicos
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A prática de exercícios físicos
nos traz benefícios e mesmo que não estejamos preocupados com desempenho
desportivo, podemos aproveitar a melhora de força, flexibilidade, condições muscular
e cardiovascular nas tarefas do dia a dia. Um corpo preparado suporta os
trabalhos com menos fadiga e junto com horas regulares de sono, boa alimentação
e hidratação, possível restrição ao fumo
e álcool, pode conseguir melhoras significativas na qualidade de vida e
diminuição do estresse.
Atividade física é importante
para quem tem sobrepeso, também para pessoas magras sendo crianças ou adultos.
Estudos mostram a importância para crianças e
adolescentes da interação atividades desportivas/desenvolvimento escolar, relacionada
com habilidades motoras, convívio social e aproveitamento em sala de aula, servindo
como parâmetro para vida futura.
Sempre após liberação médica e com
a devida orientação de Educador Físico as pessoas idosas também podem aproveitar
os benefícios de exercícios regulares, pois o fortalecimento dos músculos
colabora para manutenção do equilíbrio, prevenindo eventuais quedas e também um
organismo com funções em harmonia está menos propício a doenças relacionadas com
aparelho respiratório e cardiovascular.
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