Educação Física e Qualidade de Vida - Sid Professor - CREF 120222 - G/SP

___________________________________________ Sidney Santos  Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

  Prevalecendo o Lúdico http://www.smartkids.com.br/data/21-dezembro-dia-do-atleta 21 de DEZEMBRO DIA DO ATLETA Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

                               21 de DEZEMBRO                                   DIA DO ATLETA   _________________________________________________________________________________ Sidney Santos Prof.  Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

Parabéns! Aqui da Baixada "Adriano de Souza, Mineirinho (Guarujá, 13 de fevereiro de 1987), surfista profissional brasileiro. Em 2015 campeão mundial de surf." http://esporte.uol.com.br/surfe/ultimas-noticias/2015/12/17/mineirinho-e-campeao-do-mundial-e-garante-bi-do-brasil-no-surfe.htm   Mineirinho é campeão do Mundial e garante bi do Brasil no surfe O brasileiro Adriano de Souza, o Mineirinho, avançou à final da etapa de Pipeline, no Havaí (EUA), nesta quinta-feira (17), e confirmou o título da tempora... esporte.uol.com.br   Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

http://esporte.uol.com.br/surfe/ultimas-noticias/2015/12/17/mineirinho-e-campeao-do-mundial-e-garante-bi-do-brasil-no-surfe.htm --------------------------------------------------------------- Parabéns! Aqui da Baixada "Adriano de Souza, Mineirinho (Guarujá, 13 de fevereiro de 1987), surfista profissional brasileiro. Em 2015 campeão mundial de surf." Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

Campeãs do Mundo - Guerreiras do Handebol                    BRASIL 21 x 20 FRANÇA   , Vivas Morten Soubak, Técnico nascido na Dinamarca, porém agora com alma brasileira. As brasileiras não aparecem na foto de ataque ; não daria tempo de chegar, restando 1 segundo; então gol da nossa metade da quadra! Morten  Souback  Técnico Duda Amorim (melhor jogadora do Mundo) Sidney Santos ( Sidney Poeta Dos Sonhos ) Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

______________________________________________________________________________________ http://www.jornaldaorla.com.br/noticias/22639-clube-internacional-de-regatas-e-soamar-realizam-43a-regata-marinha-do-brasil/ Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

                                              Inclusão, sempre!                                                        Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo                          CREF 120222 G/SP

 _________________________________________ In Memorian de um batalhador ! "A Secretaria Municipal da Saúde da Prefeitura de São Paulo, a Coordenadoria de Saúde da Sé / Santa Cecília, a Área Temática de DST / AIDS e o Centro de Testagem e Aconselhamento em DST / AIDS - CTA Henfil inauguram nesta sexta (12), o CEDOC - Centro de Documentação em DST / AIDS Dr. David Capistrano Filho. O CEDOC recebe o nome de David Capistrano Filho em homenagem ao médico sanitarista, incansável lutador das causas sociais, defensor da saúd e pública brasileira e um ousado político na luta contra a AIDS no Brasil. Falecido em 2000, Capistrano foi prefeito de Santos (SP), dirigente do PT, coordenador do Projeto Qualis / Programa de Saúde da Família, ao lado do ex-ministro da Saúde, Adib Jatene, e consultor da OBORÉ na área de saúde. O CEDOC Dr. David Capistrano Filho é destinado aos profissionais da rede pública municipal de São Paulo e busca a democratização da ...

http://espn.uol.com.br/noticia/477140_iaaf-vai-tirar-medalhas-de-russos-acusados-de-doping-se-caso-for-comprovado Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

FISIOLOGIA - Osteoporose e o exercício físico - PREVENÇÃO                                   foto : Google images Com o passar dos anos ocorrem várias alterações fisiológicas no organismo que podem afetar o comportamento e a vida normal dos indivíduos. Estudiosos como Nóbrega (1999) relacionam o envelhecimento com a perda do estilo de vida independente, passando pela inatividade física, ansiedade e depressão, falta de motivação e auto-estima, sendo que a inatividade física provoca um descondicionamento fisco e debilidade músculo-esquelético. O processo de envelhecimento é particular para cada pessoa, mas é consenso entre os especialistas que envelhecer é uma ação contínua com declínio progressivo de todos os processos fisiológicos. O envelhecimento provoca perda de massa óssea em alguns ...

Inclusão sempre! Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

"O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. Tal índice foi desenvolvido pelo polímata Lam bert Quételet no fim do século XIX. Trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, ou seja, é um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS)." Enciclopédia Livre Para se encontrar o IMC divide-se a massa do indivíduo pelo quadrado de sua altura, em que a massa aparece em quilogramas e a altura em metros. IMC= MASSA(KG)/Altura. Altura(m) Exemplo: 89 quilos e 1,89 m de altura IMC= 89/1,89 x 1.89 IMC=89/3,5721 IMC= 24,91 Índice Massa Corporal = normal Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP Sidney Santos

A prática de exercícios físicos deve ser efetuada após avaliação médica, com acompanhamento de Educador Físico e se for o caso um programa alimentar deve ser p rescrito por nutricionista. O exercício deve ser praticado de 3 a 5 vezes por semana (30 a 50 minutos diários), se possível em dias intercalados, em ambientes arejados, e sendo ao ar livre evitar os horários entre 10:00h e 16:00 h, pelo efeito dos raios solares. Calçados e roupas adequadas (confortáveis e claras), alimentação saudável, horas regulares de sono, evitar o fumo e bebidas alcoólicas, práticas estas que colaboram para um melhor rendimento dos exercícios e qualidade de vida.                            Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo                 ...

 ________________________________________ A prática de exercícios físicos nos traz benefícios e mesmo que não estejamos preocupados com desempenho desportivo, podemos aproveitar a melhora de força, flexibilidade, condições muscular e cardiovascular nas tarefas do dia a dia. Um corpo preparado suporta os trabalhos com menos fadiga e junto com horas regulares de sono, boa alimentação e   hidratação, possível restrição ao fumo e álcool, pode conseguir melhoras significativas na qualidade de vida e diminuição do estresse. Atividade física é importante para quem tem sobrepeso, também para pessoas magras sendo crianças   ou adultos.   Estudos mostram a importância para crianças e adolescentes da interação atividades desportivas/desenvolvimento escolar, relacionada com habilidades motoras, convívio social e aproveitamento em sala de aula, servindo como parâmetro para vida futura. Sempre após liberação médica e com a devida orienta...

21 de Setembro   Inclusão e acessibilidade! Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP  

 _______________________________________________________________________________ No dia Do Educador Físico minha homenagem à memória de meu pai ,atleta profissional e também à memória do Prof. Guaraná da Costa Rodrigues ( Prof. e Técnico de meu pai e posteriormente meu Professor no Colégio Canadá/Santos) , meus incentivadores no esporte e na missão em ser professor. Sidney Santos  Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

Aos participantes e medalhistas do PARAPAN TORONTO Parabéns! do site Oficial do Evento : _________________________________________ Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP

Hidratação antes, durante e depois das Provas!     Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

https://diadecorrer.com/blog/144-dia-do-maratonista-conheca-o-atleta-que-inspirou-a-criacao-desse-dia https://diadecorrer.com/blog/144-dia-do-maratonista-conheca-o-atleta-que-inspirou-a-criacao-desse-dia  ________________________________________________________________________________ Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

Aos Pais! Salve sempre! ________________________________________________________________________________ Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

Mundial Esportes Aquáticos - KASAN 2015 Quadro de Medalhas até 6 Agosto - 25 melhores   Sidney Santos Prof. Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222 G/SP

Mundial de Kasan Etiene Medeiros é Prata 50 m costas 27"26 1ª Medalha Natação - feminino - Piscina Longa Parabéns Pernambuco SALVE MULHER ATLETA DO BRASIL ________________________________________________________________________________ Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP

Thiago Pereira é PRATA no Mundial de Kasan! 200 m medley _________________________________________ Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP

http://globoesporte.globo.com/tenis/noticia/2015/08/com-guga-na-torcida-teliana-vence-e-conquista-o-titulo-do-wta-florianopolis.html   Teliana Pereira comemora muito o ponto decisivo que valeu o título (Foto: Cristiano Andujar / Divulgação) - ge Vitória de Teliana Pereira   (2x1) sobre a alemã Annika Beck (68ª do ranking).  __________________________________________________________________________________ Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP  

________________________________________________________  "Aos 23 anos, a nadadora Ana Marcela Cunha já colocou seu nome na história do esporte brasileiro. Na manhã deste sábado, a atleta conquistou o bicampeonato da prova de 25 km da maratona aquática no Mundial de Esportes Aquáticos, em Kazan, na Rússia." Ana marcela já havia conquistado o ouro no Mundial de 2011, em Xangai, na mesma prova. Em Kazan, Ana Marcela ganhou três medalhas. Além do ouro nos 25 km, o bronze na prova de 10 km e a prata na prova por equipes ao lado de Allan do Carmo e Diogo Villarinho. (do Site TERRA) Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP

________________________________________  10 primeiros colocados Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP

O ombro é a articulação que faz a ligação da cintura escapular (escápula e clavícula) ao membro superior. A coifa dos rotadores é constituída por grupo de quatro músculos que estão posicionados ao redor da articulação do ombro: Relacionados com essa articulação encontramos os músculos trabalhando em unidade e contribuindo para o movimento. Os músculos são o supraespinhoso ou supraespinhal, infraespinhoso ou infraespinhal, subescapular e redondo menor. Segundo especialistas em medicina a maioria das lesões no ombro ocorre por rupturas no tendão do músculo supraespinhoso, no entanto podem aparecer também nos outros músculos da coifa. No surgimento de quaisquer dores ou sintomas consultar um médico e como esta página tem o cunho informativo principalmente aos desportistas, vamos tratar dos tipos de lesões e fatores que contribuem para o agravamento e da importância do tratamento médico. Pode haver rupturas dos músculos por lesão aguda ocasionada comunmente por q...

 Cidade de Santos clique na imagem para melhor visualização Sempre bem-vindos! Educação Física - Sid Professor Técnico Desportivo CREF4/SP 120222-G/SP

Brasileiro e Croata - Campeões Tênis Marcelo Melo e Ivan Dodig vencem Roland Garros 2015 - Duplas  Educação Física - Sid Professor Técnico Desportivo CREF4/SP 120222-G/SP

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Saúde! Antes de iniciar qualquer programa de Exercícios Físicos consulte um médico.   Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo Conselho Regional de Educação Física 120222 G/SP Aqui neste Blog você encontra várias dicas para iniciantes    Educação Física - Sid Professor Técnico Desportivo CREF4/SP 120222-G/SP