17 de Outubro - Dia Mundial de Comabate a Dor - Dia Nacional

 

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Por definição médica a dor é produzida por excitação nervosa sensível à estímulos diversos em determinado local do corpo, variando de periodicidade, intensidade, caráter e difusão.

Segundo a  OMS (Organização Mundial de Saúde), em algum tempo da vida 80% da população terá intercorrência na coluna vertebral.

 Os mais jovens até por imperícia na postura diária como os mais idosos também por  degeneração podem sofrer com dores que atrapalham a qualidade de vida.

A dor na coluna vertebral é a segunda patologia perdendo apenas para a dor de cabeça.

É da coluna que iremos falar.

A coluna vertebral divide-se em quatro regiões:   cervical que corresponde à região do pescoço (figura1); toráxica ao dorso; lombar, aos rins; região sacro-coccigiana à bacia.

Principalmente na parte lombar aparece a dor nas costas (figura 2) que usualmente são tratadas com analgésicos, acupuntura e sessões de fisioterapia, depois de recomendável avaliação médica.

Como Educador Físico sempre recomendo Atividade Física como prevenção e reabilitação sendo indicados exercícios aeróbios tais quais: caminhada, hidroginástica, àquelas atividades de pouco impacto e resistência, incluindo alongamentos e isso depois da devida avaliação médica.

Calçados adequados, não abuso de salto alto, nem das chamadas "rasteirinhas" ; adequada postura com agachamento correto ao pegar objetos no solo (figura 3); evitar piso irregulares; intercalar com movimentos "em pé" na medida do possível para profissionais que trabalham na posição "sentado" e sempre procurar cadeiras anatômicas objetivando conforto e saúde, móveis esses no mercado com mais frequência ultimamente. 

Dr. Raphael Marcon  especialista em coluna, médico do HCor pede especial atenção às dores crônicas (as que se prolongam) , diferente das agudas que logo passam, dores essas crônicas junto com febre que pode advir de infecção ou tumores que merecem especial atenção, tanto em crianças como em adultos.

(todamateria) figura1

 figura2

Cervical

Toráxica

Lombar 

 figura 3
(pt.wikihow.com)

REF.:

Blog Educação Física e Qualidade de Vida 

Calendarr

  HCOR (prevenir dores)

 pt.wikihow.com

todamatéria 

Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de liberação médica para prática de exercícios físicos.

                                            Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico

 

Sidney Santos 

Prof. Educação Física 

Técnico Desportivo

CREF 120222-G/SP