VARIZES E EXERCÍCIOS FÍSICOS
IMAGEM : GOOGLE
________________________________________
Varizes são dilatações das veias
que surgem principalmente nos membros inferiores podendo provocar inchaço e
dores. A permanência em pé durante
longos períodos, sedentarismo, genética, fatores hormonais estão associados ao
aparecimento das varizes.
Além da estética, dores,
sensação de peso e ardores são problemas que incomodam, causando desconforto.
Sempre após uma avaliação médica,
exercícios físicos são indicados, principalmente os aeróbios como andar, hidroginástica e bicicleta, pois atividades correlatas contribuem para uma
melhor circulação.
A especificidade de cada indivíduo
deve ser avaliada quanto à intensidade e volume dos exercícios para que outras
funções não sejam prejudicadas, pois a literatura médica aponta vários níveis
de varizes.
Usar meias compressivas e deitar-se
com as pernas elevadas auxilia na circulação sanguínea.
Como a ciência indica que as
varizes aparecem três vezes mais em mulheres do que em homens vamos lembrar que
o uso de “salto alto” não causam varizes, porém sempre é bom antes do uso,
alongar as panturrilhas, pois a posição constante de salto alto pode provocar
dificuldade de circulação do sangue pelas pernas.
Varizes não coíbem exercícios, e
a musculação também é indicada, sempre com liberação médica e acompanhamento de
profissional de Educação Física para iniciação e prescrição de exercícios com tipificação
das cargas e volume.
Vida é movimento.
Comentários
Postar um comentário