Educação Física e Qualidade de Vida - Sid Professor - CREF 120222 - G/SP

___________________________________________ A prática de exercícios físicos deve ser efetuada após avaliação médica, com acompanhamento de Educador Físico e se for o caso um programa alimentar deve ser p rescrito por nutricionista. O exercício deve ser praticado de 3 a 5 vezes por semana (30 a 50 minutos diários), se possível em dias intercalados, em ambientes arejados, e sendo ao ar livre evitar os horários entre 10:00h e 16:00 h, pelo efeito dos raios solares. Calçados e roupas adequadas (confortáveis e claras), alimentação saudável, horas regulares de sono, evitar o fumo e bebidas alcoólicas, práticas estas que colaboram para um melhor rendimento dos exercícios e qualidade de vida.                              ________________________________________         ...

Salve 8 de março! Às colegas Professoras de Educação Física; Às amigas Poetas; Às Mulheres Atletas e, sobretudo às minha ex-alunas no Projeto Educação por Meio do Esporte (UME Florestan Fernandes - Santos/SP) - 2007/2012. ................Forte e perene...................................... ............................................................................                                                                       Sidney Santos  Prof. Educação Física e Técnico Desportivo  CREF 120222 G/SP