Artrite e o Exercício Físico
As atividades da vida diária, um programa de exercícios adequados, podem ajudar na manutenção de músculos fortes, na prevenção da perda de cálcio dos ossos, fortalecimento das cartilagens, evitando assim futuras lesões. O aparecimento da artrite e por conseqüência da dor pode causar a imobilidade, pois a rigidez das articulações por longos períodos devido à falta de exercícios pode levar à deformidade. São indicados exercícios para as articulações através de uma variedade completa de movimentos de maneira suave. A hidroginástica é recomendada e exercícios aeróbios sem impactos também são importantes. Algumas dicas: Alongamentos: Alongue as articulações de maneira suave. Nas atividades da vida diária, como em viagens de avião, ônibus, presença em eventos esportivos, teatrais, procure na medida do possível ficar na poltrona do corredor. Sentando no corredor, você terá mais facilidade para se levantar e se movimentar ao sentir desconforto. Durante viagens de carro, ap...
