FIBROMIALGIA E O EXERCÍCIO FÍSICO
Os
exercícios físicos, além de promover um melhor condicionamento
cardiovascular, atuam sobre o sistema musculoesquelético, ou seja,
favorecem a mobilidade de grupos musculares que se encontram em
contração prolongada, promovem o alongamento de tendões, melhoram o
equilíbrio durante a marcha, enfim, fazem a pessoa sentir-se melhor e
mais saudável.
O
sedentário é mais suscetível à perda de massa óssea, comprometimento
das condições musculares e ganho de peso, ocasionando assim uma
depreciação na qualidade de vida.
A literatura especializada descreve a fibromialgia
como “síndrome dolorosa não-inflamatória, caracterizada por dores
difusas nos músculos”. As pessoas em sua maioria sentem-se inibidas em
praticar exercícios físicos por temerem a dor ou o agravamento do
problema.
A
prática do exercício físico aeróbio, como caminhadas leves de 20 a 30
minutos de duração para início, favorece os grupos musculares
envolvidos, atuando para uma melhor mobilidade e contribuindo assim
juntamente com as atividades da vida diária para a qualidade do viver.
De
preferência os exercícios devem ser realizados regularmente, sempre,
de forma suave, visando o não agravamento das lesões, respeitando as
características do indivíduo.
Atenções devem ser tomadas quanto à sobrecarga na condução de pesos, como bolsas, malas e pacotes.
Antes da prática de exercícios físicos, consultar um médico.
O profissional de Educação Física deve funcionar como orientador.
É recomendado, sempre que possível, os exercícios na parte da manhã com o sol brando, roupas e calçados confortáveis.
Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim
reiteramos a necessidade de acompanhamento médico e de nutricionista
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico.
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico.
Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP
Sidney Santos - Professor Educação Física
Bacharel Treinamento Desportivo p/ Universidade
Metropolitana de Santos
Faculdade de Educação Física de Santos
Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto
Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado
Sou de Santos!
Amante da Liberdade
Educador, esportista e poeta
Faculdade de Educação Física de Santos - Universidade Metropolitana de Santos - Professor Educação Física e Bacharel em Treinamento Desportivo.
Professor Projeto Educação pelo Esporte /Técnico Futsal
2007/2012
CREF4/SP 120222-G/SP
Autor integrante Interfaces de Amor e Paz - Vol 5 - 2014 - ISBN 978-85-67447-55-1
Literatura brasileira - Poesia e prosa
Nova Letra Gráfica e Editora
Autor integrante da 3ª ANTOLOGIA CAPPAZ- Editora NOVA LETRA
ISBN 978-85-7862 - 733-7 - Literatura brasileira - Poesia e prosa
BLUMENAU 2012
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
http://www.dignow.org/post/autores-contemporâneos-participam-de-coletânea-em-homenagem-a-affonso-romano-de-sant-anna-4935150-35443.html
http://www.perse.com.br/novoprojetoperse/WF2_BookDetails.aspx?filesFolder=N1358211990629
http://pensador.uol.com.br/autor/sidney_poeta_dos_sonhos/
http://www.becodospoetas.com.br/profiles/blog/list?user=2x0m7t2ti0kbr&month=07&year=2009
http://www.webfrases.org/autor/sidney_poeta_dos_sonhos/4/
E-book OS AMIGOS DE EMIR
TEXTO DE APRESENTAÇAO - Maria Manuela Pacheco (Serena)
CONCEPÇAO E FORMATAÇAO - Jade Mystika
ORGANIZAÇAO - Jade Mystika & Emiriano Rocha
http://www.recantodasletras.com.br/e-livros/3743052
2012
Bailando Por Pensamentos & Emoções
Por Isabell Sanches & Karenn Sanches
Clube de autores
Pags.127 e 128
Ano 2012
Poesias e Pensamentos
Equipe 4Corredores - Associação 2007/2012
Corredor 10 Km e Meia Maratona
Corridas Rústicas
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