Entorse no Tornozelo - Lesões do Esporte - Biomecânica
CAUSAS, PREVENÇÃO E TRATAMENTO
A entorse
de tornozelo é a lesão que pode provocar estiramentos ou rupturas de um ou mais
ligamentos da articulação do tornozelo. Os livros de anatomia descrevem os ligamentos
como um conjunto
de fibras conjuntivas cerradas e resistentes, dirigidas no mesmo sentido, que
liga entre si ossos articulados ou mantém os órgãos nas respectivas posições
Aos
esportistas em geral e principalmente aos corredores é recomendável o treinamento
em pisos regulares, evitando sobremaneira as superfícies duras ou esburacadas que
possam ocasionar virada forçada do tornozelo. Na maioria das ocasiões o pé vira
para dentro, para fora ou para baixo, causando uma lesão na parte externa do tornozelo.
Os sintomas da entorse de
tornozelo são:
Dor localizada, amena
ou progressiva que independe de carga de peso utilizada.
Edema [Acúmulo anormal de líquido no
compartimento extra-celular intersticial ou nas cavidades corporais devido ao
aumento da pressão hidrostática, diminuição da pressão coloidosmótica, aumento
da permeabilidade vascular(inflamações) e diminuição da drenagem linfática]
Equimose [Infiltração de sangue na malha dos tecidos com 2 a 3
centimetros de diâmetro. Surge com a ruptura de capilares. Pode suceder uma
rubefação ou hiperemia, podendo estar relacionada a trauma ou distúrbios de
coagulação.]
Impossibilidade de
movimentar o tornozelo.
No aparecimento dos sintomas, procurar aplicar
gelo no local [crioterapia - grupo de
diversas técnicas e procedimentos na fisioterapia no qual se aplica baixas
temperaturas em regiões locais ou gerais do corpo.]
Imobilização do local.
Providenciar
atendimento médico para avaliação, uso de medicamentos ou intervenção sirúrgica e procedimentos de fisioterapia.
Fonte:
file:///C:/Users/admin/Contacts/Desktop/scielo.php%20tornozelo.htm
[ ]wikipédia
Sou de Santos!
Amante da Liberdade
Educador, esportista e poeta
Faculdade de Educação Física de Santos - Universidade Metropolitana de Santos - Professor Educação Física e Bacharel em Treinamento Desportivo.
Professor Projeto Educação pelo Esporte /Técnico Futsal
2007/2012
CREF4/SP 120222-G/SP
Autor integrante Interfaces de Amor e Paz - Vol 5 - 2014 - ISBN 978-85-67447-55-1
Literatura brasileira - Poesia e prosa
Nova Letra Gráfica e Editora
Autor integrante da 3ª ANTOLOGIA CAPPAZ- Editora NOVA LETRA
ISBN 978-85-7862 - 733-7 - Literatura brasileira - Poesia e prosa
BLUMENAU 2012
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
http://www.dignow.org/post/autores-contemporâneos-participam-de-coletânea-em-homenagem-a-affonso-romano-de-sant-anna-4935150-35443.html
http://www.perse.com.br/novoprojetoperse/WF2_BookDetails.aspx?filesFolder=N1358211990629
http://pensador.uol.com.br/autor/sidney_poeta_dos_sonhos/
http://www.becodospoetas.com.br/profiles/blog/list?user=2x0m7t2ti0kbr&month=07&year=2009
http://www.webfrases.org/autor/sidney_poeta_dos_sonhos/4/
E-book OS AMIGOS DE EMIR
TEXTO DE APRESENTAÇAO - Maria Manuela Pacheco (Serena)
CONCEPÇAO E FORMATAÇAO - Jade Mystika
ORGANIZAÇAO - Jade Mystika & Emiriano Rocha
http://www.recantodasletras.com.br/e-livros/3743052
2012
Bailando Por Pensamentos & Emoções
Por Isabell Sanches & Karenn Sanches
Clube de autores
Pags.127 e 128
Ano 2012
Poesias e Pensamentos
Equipe 4Corredores - Associação 2007/2012
Corredor 10 Km e Meia Maratona
Corridas Rústicas
Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP
Sidney Santos - Professor Educação Física
Bacharel Treinamento Desportivo p/ Universidade
Metropolitana de Santos
Faculdade de Educação Física de Santos
Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto
Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado
Sou de Santos!
Amante da Liberdade
Educador, esportista e poeta
Faculdade de Educação Física de Santos - Universidade Metropolitana de Santos - Professor Educação Física e Bacharel em Treinamento Desportivo.
Professor Projeto Educação pelo Esporte /Técnico Futsal
2007/2012
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Autor integrante Interfaces de Amor e Paz - Vol 5 - 2014 - ISBN 978-85-67447-55-1
Literatura brasileira - Poesia e prosa
Nova Letra Gráfica e Editora
Autor integrante da 3ª ANTOLOGIA CAPPAZ- Editora NOVA LETRA
ISBN 978-85-7862 - 733-7 - Literatura brasileira - Poesia e prosa
BLUMENAU 2012
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
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ISBN 978-85-62689-33-8
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Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
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Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
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http://www.dignow.org/post/autores-contemporâneos-participam-de-coletânea-em-homenagem-a-affonso-romano-de-sant-anna-4935150-35443.html
http://www.perse.com.br/novoprojetoperse/WF2_BookDetails.aspx?filesFolder=N1358211990629
http://pensador.uol.com.br/autor/sidney_poeta_dos_sonhos/
http://www.becodospoetas.com.br/profiles/blog/list?user=2x0m7t2ti0kbr&month=07&year=2009
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E-book OS AMIGOS DE EMIR
TEXTO DE APRESENTAÇAO - Maria Manuela Pacheco (Serena)
CONCEPÇAO E FORMATAÇAO - Jade Mystika
ORGANIZAÇAO - Jade Mystika & Emiriano Rocha
http://www.recantodasletras.com.br/e-livros/3743052
2012
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