Biomecânica - Lesões -
Nenhuma contusão é
bem-vinda, mas a contusão muscular preocupa principalmente àquele atleta que
pensando estar curado, volta precocemente às atividades e assim provocando transtornos
na obtenção da cura.
Com relação à prática desportiva estudos mostram que
a contusão muscular representa em torno de 60% dos afastamentos.
A contusão pode ser ocasionada
por treinamento inadequado, piso irregular, pancadas ou má postura, entre
outras causas.
Ao se contundir
permanecer em repouso, imobilizar o local e aplicar compressas geladas (Crioterapia);
procurar um médico para diagnóstico se a dor persistir na região muscular, caso
não haja assistência médica quando da contusão.
Na presunção de não
existir meio de transporte imediato para locomoção, buscar apoio em pessoas,
evitando assim sobrecarga, agravamento da contusão e também o aumento da dor.
Após tratamento médico
e fisioterápico, a volta aos treinamentos e atividades esportivas deve se dar paulatinamente
e com supervisão de Educador Físico.
Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim
reiteramos a necessidade de acompanhamento médico e de nutricionista
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico
Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP
Sidney Santos - Professor Educação Física
Bacharel Treinamento Desportivo p/ Universidade
Metropolitana de Santos
Faculdade de Educação Física de Santos
Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto
Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado
Sou de Santos!
Amante da Liberdade
Educador, esportista e poeta
Faculdade de Educação Física de Santos - Universidade Metropolitana de Santos - Professor Educação Física e Bacharel em Treinamento Desportivo.
Professor Projeto Educação pelo Esporte /Técnico Futsal
2007/2012
CREF4/SP 120222-G/SP
Autor integrante Interfaces de Amor e Paz - Vol 5 - 2014 - ISBN 978-85-67447-55-1
Literatura brasileira - Poesia e prosa
Nova Letra Gráfica e Editora
Autor integrante da 3ª ANTOLOGIA CAPPAZ- Editora NOVA LETRA
ISBN 978-85-7862 - 733-7 - Literatura brasileira - Poesia e prosa
BLUMENAU 2012
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
http://www.dignow.org/post/autores-contemporâneos-participam-de-coletânea-em-homenagem-a-affonso-romano-de-sant-anna-4935150-35443.html
http://www.perse.com.br/novoprojetoperse/WF2_BookDetails.aspx?filesFolder=N1358211990629
http://pensador.uol.com.br/autor/sidney_poeta_dos_sonhos/
http://www.becodospoetas.com.br/profiles/blog/list?user=2x0m7t2ti0kbr&month=07&year=2009
http://www.webfrases.org/autor/sidney_poeta_dos_sonhos/4/
E-book OS AMIGOS DE EMIR
TEXTO DE APRESENTAÇAO - Maria Manuela Pacheco (Serena)
CONCEPÇAO E FORMATAÇAO - Jade Mystika
ORGANIZAÇAO - Jade Mystika & Emiriano Rocha
http://www.recantodasletras.com.br/e-livros/3743052
2012
Bailando Por Pensamentos & Emoções
Por Isabell Sanches & Karenn Sanches
Clube de autores
Pags.127 e 128
Ano 2012
Poesias e Pensamentos
Equipe 4Corredores - Associação 2007/2012
Corredor 10 Km e Meia Maratona
Corridas Rústicas
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