3ª IDADE - OSTEOPOROSE - PREVENÇÃO
É importante para manutenção de
uma boa qualidade de vida a prática de atividades e exercícios físicos, pois
com advento da 3ª IDADE, os indivíduos ficam sujeitos ao aparecimento de problemas
de coluna, situações estas que podem ser agravadas com a obesidade.
O excesso de peso causa o aumento
da compressão nas articulações intervertebrais podendo motivar má postura
corporal e o aparecimento de dores, principalmente nas costas.
Uma patologia comum apresentada é
a formação de osteófitos (popularmente denominado “bico de papagaio”). Com o passar
dos anos o corpo humano apresenta os chamados “problemas de coluna”, já
anteriormente mencionado, devido à degeneração das articulações intervertebrais
e a compressão das raízes nervosas, principal fator do aparecimento de incômodas
dores.
A literatura médica dá ênfase
também à osteoporose que em síntese é a diminuição acentuada da massa óssea que
ocorre com o envelhecimento e afeta principalmente as mulheres frequentemente após
a menopausa.
Reiteramos sempre a importância
da consulta médica no aparecimento e continuidade dos sintomas mencionados
acima.
É comprovado cientificamente que
o exercício físico efetuado de forma regular auxilia na prevenção da
osteoporose, pois as tensões mecânicas dinâmicas em que os músculos são
submetidos estimulam a reabsorção de cálcio pelo tecido ósseo, tornando assim
mais fortes e com melhor resistência ligamentos, músculos e principalmente a parte
óssea.
Recomendamos principalmente a
natação e hidroginástica, pois são exercícios de menores impactos.
Atividades da vida diária como um
simples banho, jardinagem, caminhadas e práticas de esportes, sempre
respeitando a capacidade de cada indivíduo, podem prevenir doenças que causam
desconforto, como as descritas acima.
Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim
reiteramos a necessidade de acompanhamento médico e de nutricionista
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico
Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP
Sidney Santos - Professor Educação Física
Bacharel Treinamento Desportivo p/ Universidade
Metropolitana de Santos
Faculdade de Educação Física de Santos
Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto
Educação pelo Esporte - Santos/SP
Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.
Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.
Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais
Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012
Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012
Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos
Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012
Corredor 10 Km e Meia Maratona
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