Educação Física e Qualidade de Vida - Sid Professor - CREF 120222 - G/SP

 Postagem embasada na entrevista do Psicólogo Leonardo Abrahão* para Danilo Gobatto - Bandradio Ainda hoje com evolução da Ciência há confusão entre Doença Mental e Saúde Mental. Doenças mentais devem ser tratadas com especialistas de acordo com com o caráter agudo ou crônico. Saúde mental diferente da doença depende muito da qualidade de vida. As pessoas mesmo não estando doentes  podem não ter saúde mental adequada, por falta de relacionamento com pessoas e coisas. Sintomas aparecem aos poucos e quando a pessoa se dá por conta a situação já se torna comprometedora. Leitura, artes, esportes, atividades da vida diária como jardinagem, construção em madeira mesmo sem atitude profissional colaboram para saúde mental. Sempre que necessário consultar profissional da Área. * Criador Janeiro Branco  SIDNEY SANTOS Professor de Educação Física e Técnico Desportivo  .

 Especialistas das Áreas de Psicologia e Psiquiatria recomendam atenção aos problemas crônicos e mesmo agudos para uma melhor qualidade de vida. Até por propriocepção quando temos uma dor na unha do pé não precisamos estar de olhos abertos para sentirmos o aperto do sapato e tratarmos logo de sanar a situação. Os problemas psicológicos, na maioria das vezes vamos deixando, pois a dor física não se faz presente e quando nos damos conta a patologia se torna mais complicada. Doutores estarão sempre atentos após devida consulta para prescrições de medidas até mesmo medicamentosas. Na minha Área sempre recomendo atenção à qualidade de vida, exercícios físicos, horas regulares de sono, alimentação, evitar fumo e drogas, álcool e sempre interação com amigos , artes, esportes. Na prática de Exercícios Regulares sempre é bom acompanhamento de Profissional de Educação Física, lembrando respeito às capacidades de cada indivíduo. Antes da Prática de Exercícios consultar Médico. Sidney Santos Profe

 Sempre que possível, uma caminhada de meia hora , trotes leves, corridas curtas três vezes por semana. Exercícios resistidos com orientação de Profissional para aprimorar condicionamento. Roupas leves, calçados confortáveis, boa hidratação, lugares arejados e atenção com o piso. Evitar sol intenso. Atividades da Vida Diária tais como pintura, artesanato, jardinagem são recomendadas. Evitar fumo, álcool e seguir horas regulares de sono. SIDNEY SANTOS Professor de Educação Física e Técnico Desportivo CREF  120222-G/SP  Antes de iniciar programas de Exercícios consulte um Médico. Dúvidas sobre alimentação procure profissional de Nutrição.

 Obesidade A obesidade é considerada doença pela  Organização Mundial de Saúde (WHO). Gasto calórico com exercícios físicos moderados e alimentação balanceada colaboram para qualidade  vida. Para homem a circunferência abdominal máxima de 102 cm e mulher 88 cm é fator de alerta. Em casos severos procure um médico e sempre que possível nutricionista e educador físico. Sidney Professor Educação Física e Técnico Desportivo

Estudos norte-americanos têm mostrado que o uso de cigarros eletrônicos estão causando doenças, dentre as quais a fibrose pulmonar. A patologia pode causar efeitos agudos e crônicos prejudicando assim a qualidade de  vida. Evite o fumo, procure se alimentar bem, horas regulares de sono e se exercite dentro das próprias capacidades. Consulte habitualmente um médico SID Professor e Técnico Desportivo 

 EXERCÍCIOS FÍSICOS EXCÊNTRICOS  Diferente dos exercícios CONCÊNTRICOS  (contra à gravidade) e que são de resistência, os EXCÊNTRICOS (a favor da gravidade) priorizam o alongamento muscular, complementando assim os programas de atividades de força.  Na maioria das vezes ambos se apresentam conjuntamente como o agachamento, extensão e flexão dos braços, sentar e levantar da cadeira. Como exemplo para pernas podemos escolher descidas de ladeiras, sempre com atenção de pisos regulares e tênis confortáveis. Sidney Professor Educação Física e Técnico Desportivo  Sidney Sid Santos Antes de iniciar programa de exercícios consulte um médico.  Respeite sempre sua capacidade