Efeito Sanfona - Dieta Alimentar
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O processo de dietas severas pode
gerar um rápido emagrecimento, mas também significar em vez de perda de gordura,
uma agressão aos músculos, prejudicando o metabolismo e por consequência
aparecimento de doenças, interferindo na vida normal.
Uma explicação simples do “efeito
sanfona” é que o corpo submetido a alterações extremadas sente-se agredido e a
reação cerebral tende a tornar à situação anterior ao regime alimentar restrito,
tentando barrar a agressão sofrida.
A parte estética também sofre
prejuízo com aparição de estrias; o corpo poderá apresentar aspectos de flacidez
e também a dieta não balanceada pode provocar um cansaço, prejudicando
atividades da vida diária com a ilusão da eliminação de gorduras que efetivamente não se concretiza.
Alimentação adequada, horas regulares de sono, diminuição do
tabagismo e álcool, junto com a prática de exercícios físicos regulares
colaboram para melhor qualidade de vida.
Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim
reiteramos a necessidade de acompanhamento médico e de nutricionista nas
especificidades
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico
Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico
Técnico
Desportivo - CREF 120222-G/SP
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