DIETAS DRÁSTICAS E EFEITO SANFONA

Dietas extremamente restritivas que geram emagrecimento rápido e não representam necessariamente só a eliminação de gordura não são consideradas saudáveis porque afetam os músculos. Com a diminuição do metabolismo fica mais difícil se manter o peso.

Súbitas alterações em nosso corpo podem gerar resultados prejudiciais à saúde, pois nosso cérebro entendendo como um tipo de agressão tentará dar um jeito para retornar a situação anterior, e sendo assim a perda de peso deve ser gradativa para que tenhamos uma boa qualidade de vida.

Além da parte estética com possível aparecimento de estrias e flacidez, o emagrecimento muito rápido pode causar a sensação de perda de gorduras a princípio causando um alívio à pessoa, porém o declínio muscular afeta o metabolismo em sua parte hormonal tornando difícil que se mantenha o peso ideal.

Alimentação balanceada em conjunto com programa de exercícios físicos, horas regulares de sono, procurando evitar o fumo e bebidas alcoólicas são fatores que contribuem para um bom rendimento do nosso organismo.

Um programa drástico de emagrecimento pode provocar o conhecido “efeito sanfona” (emagrece-engorda), podendo causar desestímulo para uma nova sequência de exercícios e dietas regulares.

OBS: recomenda-se antes do início de qualquer programa de exercícios um exame médico para liberação e acompanhamento de Profissional de Educação Física para a devida orientação nos exercícios.

 Havendo necessidade de dieta alimentar procurar Nutricionista

Educação Física - Sid Professor - Técnico Desportivo - CREF4/SP 120222-G/SP

Sidney Santos - Professor Educação Física 

 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 

Faculdade de Educação Física de Santos

  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais

Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos

Equipe 4Corredores – Associação - 2007/2012