Qualidade de Vida e Exercícios Físicos
ATIVIDADE
FÍSICA deve ser praticada em qualquer estação do ano visando uma melhor
qualidade de vida. Antes de iniciar qualquer programa de Exercícios Físicos,
providenciar liberação médica.
O exercício físico deve ser executado em locais arejados,
evitando-se horário de sol intenso, sendo que os uniformes precisam ser confortáveis,
de preferência nas cores claras para menor absorção dos raios solares. O tênis
também é fator primordial não devendo ser apertado acarretando desconforto. Evitar
pisos acidentados, pois podem causar desequilíbrios e lesões motivadas com a
irregularidade das pisadas. Não esquecer uma boa hidratação antes, durante e
depois dos exercícios, pois a água é importante regulador da temperatura corporal.
Evitar fumo, bebidas alcoólicas, buscar uma alimentação
saudável e horas regulares de sono.
Relevante
o acompanhamento de um Educador Físico na prescrição de exercícios adequados.
Sidney Santos
Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/
Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de
Santos
Técnico Especialista em Futsal
Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
Poeta membro da Casa do Poeta Brasileiro - Praia Grande/SP
Poeta participante de LA VOZ DE LA PALABRA ESCRITA INTERNACIONAL
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