Educação Física e Qualidade de Vida - Sid Professor - CREF 120222 - G/SP

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10224899810751935&id=1515075150   As pessoas se esquecem de exercitar o pescoço.  A face é  uma região densamente enervada vascularizada, assim como o pescoço. Reabilitação de paralisia facial, bem como fortalecimento dos músculos e melhora de circulação.  Proceder 10 séries com 10 repetições em cada lado da face. Intervalo de 1 minuto entre as séries.  https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10224899810751935&id=1515075150 Os exercícios devem ser precedido por orientação médica.  Sidney Santos Professor Educação Física e Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP

 Vamos falar primeiro da especificidade da nossa Área, sempre enfatizando o grupo multidisciplinar de Médicos, Psicólogos e Nutricionistas. Os exercícios físicos indicados às crianças obesas devem atentar sempre ao LÚDICO, sem mencionar a obesidade, com especial atenção às capacidades físicas e desenvolvimento corporal. É recomendado a  prática de Esportes, porém o que a criança gosta e não o que os pais preferem. Quanto à alimentação deve ser balanceada, de preferência com gosto da criança; nunca exigir "limpeza do prato", pois a criança sabe o que aguenta; não utilizar excesso de açúcar e sal, pois os carboidratos  ingeridos já têm  funções próprias e alimentos, principalmente os industrializados já  têm  cloreto de sódio, felizmente nos dias de hoje, mais controlados.  Os cardápios podem ser indicados por Médicos e Nutricionistas. Nunca esquecer de boa hidratação. A família também deve manter hábitos alimentares saudáveis e procurar  conce...

 [A síntese de vitamina D ocorre por meio da ação dos raios ultravioletas na pele e, por isso, a exposição ao sol de forma controlada é fundamental para a saúde. O processo se inicia bem rápido, poucas horas após a radiação atingir as células da pele] Do Google Na prática prolongada de exercícios físicos procure horários antes das 10:00h e após as 16:00h Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo

  https://cultura.uol.co7m.br/upload/tvcultura/esporte/20201018132033_satila-edit-1-.jpg

Canto do Uirapuru Verdadeiro (Cyphorhinus aradus) by Aquariosmaster https://www.youtube.com/watch?v=1ptgWSpK_RU Uirapuru, o pássaro mágico que traz muita sorte  

Amigo Biro-biro. Sempre vem a meu encontro. Uma alegria! Como todo amigo, nada tem a pedir em troca. " Gracias a la vida por me ha dado tanto". Violeta Parra Clique para o Vídeo https://www.facebook.com/sidney.poetadossonhos/videos/10222894049689162/?t=0 Sid   Sidney Santos - Professor Educação Física - Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metroplitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos. CREF 120222-G/SP

 Clique para ver o Vídeo! https://www.facebook.com/sidney.poetadossonhos/videos/10222883911675718/?t=1 NO ISOLAMENTO Escutando notícias ou músicas.  5 séries de agachamentos com 10 repetições; Pode-se usar um banquinho ou cadeira para apoio; Procure deixar a coluna reta; Inspire ao levantar e expire ao agachar; Entre as séries, um intervalo de 10 a 30 segundos; Assegure-se de não existir nenhum obstáculo, nem degráus e declives nas proximidades; Depois das séries ande um pouco e em se sentindo bem pode repetir os exercícios. Consulte médico para avaliações. Ao sair #UseMáscara e evite aglomerações. Sidney Santos Professor Educação Física Técnico Desportivo CREF 120222-G/SP Vida é Movimento