Educação Física e Qualidade de Vida - Sid Professor - CREF 120222 - G/SP

 A Organização Mundial de Saúde (OMS) descreve a obesidade como um dos mais importantes problemas de saúde pública nos países desenvolvidos, sendo mesmo considerada uma epidemia global.¹ Em artigos anteriores já tratamos a obesidade de maneira geral e aqui vamos nos ater à obesidade infantil com intuito de estimular pais e responsáveis a obterem informações por meio de leitura especializada, consultas médicas e nutricionais e também psicológicas. A criança, na maioria das vezes ao apresentar sobrepeso sente-se envergonhada, pois se depara com dificuldade de relacionamento com os colegas nas mais simples brincadeira, em aulas de Educação Física, tanto na prática dos exercícios, como na exposição do corpo em eventual troca de uniforme. Alimentação balanceada, realização de exercícios físicos são recomendados, pois uma criança obesa carrega este “potencial de obesidade” para adolescência e idade adulta, podendo advir patologias como o diabetes, lesões posturais, que com...

A prática regular de exercícios físicos pode ajudar você que é fumante, pois os exercícios mantêm ativos o sistema cardiorrespiratório e sem dúvida, no tempo da prática dos exercícios você já não estará fumando que já é um grande benefício para o organismo e também a literatura médica nos mostra que as toxinas integrantes do cigarro e absorvidas pelo corpo podem ser eliminadas com uma boa capacidade cardiorrespiratória que a prática do exercício ajuda manter,  colaborando assim para que o  corpo permaneça em boa atividade funcional. O recomendado é o exercício aeróbio, como caminhar, corridas leves, hidroginástica se a pessoa tiver problemas com o impacto dos exercícios. Três dias semanais, sendo cada dia com trinta minutos que podem ser substituídos, por três seções diárias de dez minutos se a pessoa não puder realizar a seção de trinta minutos. Os benefícios são semelhantes, sendo importante o praticante respeitar seu próprio limite. Atividades da vida diár...

 clique na imagem para melhor visualização   Click image for better viewing Sidney Santos - Professor Educação Física   Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos  Faculdade de Educação Física de Santos   Especialista em Futsal  Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas. Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz Editora Grafit Ltda. ISBN 978-85-62689-33-8 Literatura brasileira; Poesia; Antologia. Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios- ISBN 9789899759053 Lisboa- Portugal 2012 Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP "...

TREINAMENTO FUTSAL DESLOCAMENTO E CHUTE AO GOL (Continuação) OBJETIVO APRIMORAR O DESLOCAMENTO QUANDO A DEFESA ESTÁ POSICIONADA, COM CONSEQUENTE CHUTE AO GOL COM VARIAÇÕES DE JOGADAS. Treinamento de tiro curtos de corrida, pois o jogador quando faz o passe, corre ao lado da coluna encostado à linha lateral, perdendo o contado visual momentâneo coma bola, devendo aprimorar a corrida para não perder a oportunidade do chute à gol. Duração 20 minutos e sempre após um treinamento de aquecimento e corridas leves . MATERIAL: 2 A 4 BOLAS                                      QUANTIDADE DE JOGADORES: 20 – DISPOSTOS EM DUAS COLUNAS PARALELAS ÀS LINHAS LATERAIS (uma de cada lado) E VOLTADOS PARA O MEIO DA QUADRA. 18 jogadores de linha e 2 goleiros  O TÉCNICO OU AUXILIAR DEVERÁ FICAR NO CENTRO...

Cooperação e Competição As corridas de revezamento das mais variadas distâncias, desde as curtas, onde cada atleta pode percorrer 2,5 km, perfazendo 10 km, (equipe com 4 atletas), as Maratonas e Meia  Maratonas com equipes de até  8 atletas, são fatores importantes para estimular a competição e ao mesmo tempo cooperação. O mais usual é o percurso de Maratona (42.195 metros), 8 voltas com aproximadamente  5.000 metros, sendo a primeira volta com maior percurso e as equipes compostas por 2, 4 ou 8 atletas, categoria masculino e feminino. Normalmente são realizadas em “Rua”, mas podendo ser em Estádios e também nos circuitos mistos. O interessante é a participação em equipe, respeito ao local e tempo de transição com a devida atenção ao companheiro que completa o seu percurso e àquele que vai iniciar a nova etapa. Deve-se estar atento para que o atleta melhor condicionado da equipe cumpra o percurso mais longo, se for o caso, ou também quando houver subidas...