Educação Física e Qualidade de Vida - Sid Professor - CREF 120222 - G/SP

As atividades da vida diária, um programa de exercícios adequados, podem ajudar na manutenção de músculos fortes, na prevenção da perda de cálcio dos ossos, fortalecimento das cartilagens, evitando assim futuras lesões. O aparecimento da artrite e por conseqüência da dor pode causar a imobilidade, pois a rigidez das articulações por longos períodos devido à falta de exercícios pode levar à deformidade. São indicados exercícios para as articulações através de uma variedade completa de movimentos de maneira suave. A hidroginástica é recomendada e exercícios aeróbios sem impactos também são importantes. Algumas dicas: Alongamentos: Alongue as articulações de maneira suave. Nas atividades da vida diária, como em viagens de avião, ônibus, presença em eventos esportivos, teatrais, procure na medida do possível ficar na poltrona do corredor. Sentando no corredor, você terá mais facilidade para se levantar e se movimentar ao sentir desconforto. Durante viagens de carro, ap...

Professor: Sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito. Ao ideal, carisma, profissão do bem comum e à saúde. Sid - Professor de Educação Fìsica   Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos Especialista em Futsal Professor do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS - BR

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos Especialista em Futsal Professor do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS - BR

Clique para aumentar a imagem * Publicação do site SantosCity -JORNAL BOQUEIRÃO NEWS * Barriga tanquinho 29/01/2011 - BoqNews O verão estimula as pessoas a perderam os quilinhos extras e ficarem em forma. Academias ficam lotadas por pessoas que buscam melhor saúde e um corpo mais torneado. De acordo com o instrutor físico e profissional de marketing esportivo, David Francisco de Lima, é possível conseguir tonificar e modelar o corpo até o Carnaval, em março. “Porém, antes de qualquer ação como matricular-se em uma academia, por exemplo, é necessário procurar um médico e realizar o exame para verificar se a pessoa está apta a fazer exercícios”, afirma. O instrutor também aconselha a procurar um nutricionista e um bom profissional de Educação Física. Restrições O programa de exercícios, segundo David, deve ser feito sem pressa. “O exagero só causa problemas de saúde, desconforto e lesões”, alerta. A restrição do exercício ...

Priorizando principalmente a qualidade de vida o método de exercícios Pilates consiste na técnica de movimentos com utilização do peso do próprio corpo, com finalidade de manter, aumentar ou mesmo restabelecer flexibilidade, força muscular, evidenciando também a correção de postura e respeito às articulações. Técnica executada com orientação, alinhada à atividade da vida diária pode trazer benefícios como melhor consciência corporal, prevenções de lesões sendo baseada nos princípios de alinhamento, respiração, concentração, controle, centralização e movimentos integrados. Tratando-se de exercícios de baixo impacto e com alongamentos é indicado, sobretudo para reabilitações de atletas, idosos e também diminuição da fadiga muscular. Elaborado em 1920 por Joseph Hubertus Pilates , teve diversas influências como yoga,  artes marciais, zen budismo e exercícios praticados na antiguidade por gregos e romanos (mente sã e corpo sadio). Sempre respeitando a individualidade os exerc...

  Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos Especialista em Futsal Professor do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS - Brasil

 Vídeo do facebook Prof. e amigo Fran Perez Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos Técnico Especialista em Futsal  Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/S P