Educação Física

Banda da Liberdade/Santos CARNAVAL 2012

2012-02-17T17:30:00.001-02:00

SAMBA-ENREDO
TEMA DO BENITO
COMPOSITORES: SIDNEY POETA DOS SONHOS, JOEL E CAMPEÃOhttp://youtu.be/mBkg9fvznQ8

Cantores: Joel, Beto Fofão, Babu e Campeão

2012-01-15T12:37:00.004-02:00

CARNAVAL 2012

clique na imagem para melhor visualização
MÚSICA TEMA GRAVADA COM ALTERAÇÕES PARA O DESFILE DA BANDA

Samba-enredo - BANDA DA LIBERDADE

Vamos Cirandar
Sid - Poeta dos Sonhos

Liberdade, Liberdade
O teu canto é nossa voz
A Banda pede passagem
No cantar de todos nós

Professores, operários e doutores
Desfilando emoção
Junto à Senhoras e Senhores
Na Rua do coração

O Benito do Mercado
Espanha na Quitanda
Hoje homenageado
Coração da Fernanda

Carnaval, risos fantasia
Novo rumo esperança
Hoje ciranda alegria
Benito na lembrança

ÔÔÔ Lelê, ÔÔÔ Lalá
Liberdade tá chegando
Vamos “cirandar”!

Sidney Santos Professor Educação Física -

Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos Professor Educação Física Aulas de Futsal

Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas

Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil

Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS -

Autor da letra e música -Banda da Liberdade - Vamos Cirandar - Carnaval 2012

Santos/SP

Música e Poesia - Maria Bethânia - Ilumina

2012-01-14T01:58:00.001-02:00

2012-01-07T00:37:00.001-02:00

Seminário apresentado em 2009 à UNIMES - FEFIS - MATÉRIA: TREINAMENTO DE FUTEBOL
CIRCUIT TRAINING

FRANCISCO MARTINEZ PEREZ NETO
GUILHERME NUNES LETTIERI
KALED BARROS
MAURO SÉRGIO MOTTA
PAULO HENRIQUE DE JESUS DA SILVA
CARLA BAPTISTA DE OLIVEIRA
SIDNEY MENDES SANTOS

INTRODUÇÃO

Neste trabalho apresentaremos Circuit Training para atletas de futebol visando desenvolvimento da coordenação motora.

A equipe do preparador físico estará disposta ao longo do percurso, corrigindo e animando a execução dos exercícios além de cronometrar e medir a FCa dos atletas.

2. AQUECIMENTO (12 minutos)

O aquecimento será de forma recreativa visando trabalhar a coordenação mental e motora individualmente (6 minutos).

Será executado ao redor das estações do circuit training, onde os atletas trotarão em volta.

Trotando os atletas irão fazer movimentos a cada silvo do apito.

A cada silvo do apito serão feito os seguintes movimentos:

- um silvo curto – agachar

- dois silvos curtos – continuar trotando

- três silvos curtos – saltar

- um silvo longo – dar meia volta e continuar trotando

Para quem errar o movimento, saltar 10 polichinelos no meio do retângulo. Todos continuam trotando e contando os polichinelos.Ao final da recreação fazer um breve alongamento dos membros superiores, tronco e membros inferiores (6 minutos);

- rotação de braços para frente, e atrás alternadamente; pés unidos.

- rotação de tronco com braços soltos, pés separados.

- alongamento parte posterior das pernas aproximando as mãos dos pés, com pernas alongadas e pés afastados; alternar lados e meio a frente.

3. Circuito de Futebol

3.1 Especificações do circuito

Objetivo: Coordenação

Passagem: Tempo Determinado (30’’ de atividade / 30’’ de descanso)

Número de voltas estipuladas: 4

3.2 Exercícios do circuito

Material: 7 Aros (bambolês) - 1ª estação

Aplicação: O(a) atleta irá saltar os bambolês com uma perna só, passando por todos os aros, alternando direita e esquerda a cada execução completa.

Material: 4 Cones - 2ª estação

Desenvolvimento: O(a) atleta irá passar pelos cones, fazendo ziguezague, pelos cones dispostos em linha., em progressão lateral.

Material: 2 cones ou 2 estacas 3ª estação

Desenvolvimento: O(a) atleta deverá fazer abdução horizontal do quadril a cada duas passadas, sempre alternando o segmento utilizado no espaço delimitado por dois cones ou estacas.

Material: 1 estaca 4ª estação

Execução: O(a) atleta executará polichinelo em 2 tempos

Material: 2 Cones 5ª estação

Aplicação: O atleta deverá fazer a adução horizontal do quadril a cada duas passadas (palmas), sempre alternando o segmento utilizado no espaço delimitado pelos dois cones.

Material: 1 cone ou estaca 6ª estação

Execução: O(a) atleta fará polichinelo em 4 tempos

Material: 6 aros 7ª estação

Execução: O(a) atleta deverá passar rapidamente pelos aros que estarão dispostos em diagonal ao outro.

Material: 1 cone ou estaca 8ª estação

Execução: O (a) atleta deverá fazer polichinelo em 8 tempos.

Material: 6 Cones 9ª estação

Execução: O(a) atleta deverá passar pelos cones, elevando o joelho a frente até chegar ao final. Depois retorna num trote para nova execução, até que o tempo limite chegue.

Material: 8 Aros 10ª estação

Execução: O(a) atleta deverá saltar dentro dos bambolês dispostos na forma de “amarelinha”.

Material: 6 cones ou estacas e três cordas 11ª estação

Execução: O(a) atleta deverá saltar lateralmente as cordas que estarão fixadas nas estacas ou cones, depois disso volta trotando para uma nova execução até que se chegue ao tempo limite. Execução com a lateral direita voltada para o obstáculo e depois com a esquerda.

Material: 2 Cones 12ª estação

Execução: O(a) atleta irá correr lateralmente passando alternadamente as pernas uma na frente da outra, no espaço delimitado entre os cones, para direita e para a esquerda.

4. ALONGAMENTO FINAL (15 minutos)

Os atletas ficarão a uma distância segura para executar os alongamentos na posição de pé, joelhos flexionados, com os calcanhares totalmente apoiados no chão e dedos dos pés voltados para frente. Mantendo essa posição até 30 segundos. Nessa posição alonga os tendões calcâneos, e ainda com a contração que deve ser mantida o quadríceps; há o relaxamento da parte posterior da coxa, sendo mais fácil alongar essa parte se tiverem sido relaxados primeiro

De pé, com as mãos, segurar a parte anterior das pernas na altura das panturrilhas ou dos tornozelos, puxando suavemente a parte superior do corpo para baixo com as mãos, mantendo os joelhos ligeiramente flexionados.

De pé, para alongar a panturrilha, ficar com pé à frente e outro atrás, apoiando as mãos no joelho da perna da frente, (ou num apoio fixo como mostra a figura), o indivíduo deverá flexionar a perna da frente sem tirar o calcanhar da perna de trás no chão.

De pé, para alongar os músculos quadríceps segure o dorso do pé direito com a mão esquerda, puxando o calcanhar na direção das nádegas, depois do tempo regulamentado trocar o pé e a mão utilizada. Pode-se utilizar um companheiro como apoio, ou colocar a mão à frente para dar mais equilíbrio.

De pé, colocar as mãos e os braços para trás entrelaçando os dedos da mão; vire os cotovelos lentamente para dentro até sentir um alongamento leve na parte anterior do tórax, se o atleta não sentir o alongamento pede-se para que ele vá erguendo os braços atrás do corpo até que isso ocorra.

Com a posição de pé, joelhos levemente flexionados, dobre o cotovelo direito e coloque o braço atrás da cabeça. Segure o cotovelo direito com a mão esquerda até sentir um alongamento moderado.

De pé, entrelace os dedos acima da cabeça e, com as palmas das mãos voltadas par cima, empurre levemente os braços para trás e para cima até sentir o alongamento nos braços, ombros e parte superior das costas.

Sentado, una as solas dos pés e segure nos dedos. Suavemente puxe-se suavemente para frente, inclinando a partir dos quadrisreto e o olhar num ponto fixo.

Sentado puxe o joelho na direção do ombro oposto, até sentir um alongamento suave na lateral do quadril. Faça dos dois lados.

Sentado com a perna esticada, e outra flexionada com a sola do pé desse apoiado na parte interna da coxa da perna esticada, o indivíduo deverá alcançar os dedos dos pés (da perna esticada) e puxá-los em direção do joelho. Para pessoas com pouca flexibilidade se usa uma faixa para se puxar o pé na direção dos joelhos.

Deitado, relaxe com os joelhos flexionados e as solas dos pés unidas. Esta posição confortável alonga a virilha. Deixe a gravidade exercer o alongamento.

Ainda deitado no chão alongar a parte superior da coluna e do pescoço. Entrelace os dedos atrás da cabeça, mais ou menos na altura das orelhas e puxe levemente a cabeça para frente até sentir um leve alongamento na nuca. Depois se alterna o mesmo movimento, mas alongando para os lados esquerdo e direito e para atrás.

Deite-se de costas e puxe a perna esquerda na direção do tórax segurando por baixo da articulação do joelho. Mantenha a outra perna esticada o máximo possível sem travar o joelho. Faça com as duas pernas.

Deitado com os joelhos flexionados passe a perna esquerda por cima da direita e empurra a perna direita na direção do chão. Depois repita o procedimento invertendo as pernas.

Deitado estenda os braços acima da cabeça e estique a pernas. Os pés devem estar em flexão plantar e os dedos das mãos também estendidos.

Obs.: Tempo para cada postura de 15 a 30 segundos.

Ref. Internet - http://www.futsaltreinamento.com/

Sidney Santos - Professor Educação Física - Bacharel Treinamento Desportivo p/ Universidade Metroplitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos.

SALVE 2012!

2011-12-21T19:51:00.007-02:00

Que 2012 nos encaminhe para o encontro de corações, e mesmo nos eventuais desencontros nos evidencie um novo rumo de amor e fraternidade.

Sidney Santos Professor Educação Física -

Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos Professor Educação Física Aulas de Futsal

Exercício Físico

2011-12-14T15:28:00.011-02:00

http://youtu.be/lXfZs7D8HUY

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Exercício Físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física objetivando saúde, melhoria de performance ou mesmo recreação, praticado com regularidade e freqüência.

Antes de iniciar os exercícios consultar um Médico para liberação e um profissional de Educação Física.

É recomendado efetuar exercícios em lugares arejados; sendo ao ar livre, em horário de sol ameno, ou seja no começo da manhã ou final da tarde, utilização de roupas claras, confortáveis e tênis adequado.

Uma alimentação saudável, horas regulares de sono e boa hidratação são fatores primordiais par uma melhor qualidade de vida.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
Técnico Especialista em Futsal
Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

O verão está chegando - Abdômen Definido - Exercícios Fisicos

2011-12-11T13:34:00.003-02:00

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Sid -Professor

* Publicação do site SantosCity -JORNAL BOQUEIRÃO NEWS

* Barriga tanquinho

29/01/2011 - BoqNews

Restrições

O programa de exercícios, segundo David, deve ser feito sem pressa. “O exagero só causa problemas de saúde, desconforto e lesões”, alerta. A restrição do exercício é analisada pelos médicos, dependendo da saúde do paciente. “No caso de algumas doenças, o exercício e a atividade física auxiliam no tratamento e na melhoria da qualidade de vida”, diz.

Para uma pessoa saudável, David afirma que todos os exercícios podem ser realizados, com uma carga, série e repetições personalizadas de acordo com o quanto é possível suportar de carga de abdominais por treinamento.

Os exercícios

De acordo com o professor universitário de Educação Física e Bacharel em Treinamento Desportivo, Sidney Santos, para realizar o exercício é necessário de apenas um colchonete. “Antes de iniciar, é aconselhável caminhar durante cinco minutos e fazer alongamentos com movimentos suaves e progressivos”, conta. Para um melhor aproveitamento, Sidney recomenda manter os exercícios com uma frequência de três vezes por semana, em dias alternados.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Especialista em Futsal

Professor do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas

Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil

Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS -

OBS: recomenda-se antes de iniciarmos qualquer exercício, um exame médico e acompanhamento de profissional de Educação Física para a devida orientação.

Sócrates - Futebol Magia e Paixão - Brasil

2011-12-05T22:04:00.004-02:00

"Sócrates Brasileiro Sampaio de Souza Vieira de Oliveira (Belém,19 de fevereiro de1954 /São Paulo, 4 de dezembro de 2011), o Doutor Sócrates, Doutor, Magrão, mais conhecido como Sócrates, considerado como um dos melhores jogadores de futebol do Brasil .dolo também do Botafogo Futebol Clube de Ribeirão Preto Era também técnico, médico, músico, produtor teatral, além de ser articulista e comentarista esportivo-".wikipedia.

EM HOMENAGEM AO DOUTOR SÓCRTAES! MAGIA E PAIXÃO DO FUTEBOL

clique na linha acima para ver o vídeo

FUTEBOL
Sidney Santos

Futebol magia
Arte emoção
Esporte alegria
Brotando do coração

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos - Professor Educação Física Aulas de Futsal

IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

2011-12-05T18:54:00.003-02:00

Exercício físico é atividade física efetuada com regularidade e freqüência objetivando performance ou recreação. Os exercícios regulares atuam como reforço para o sistema cardiovascular, melhora do sistema muscular, aprimoramento das habilidades atléticas e para manutenção de uma vida saudável.

Ao começarmos qualquer tipo de exercícios ou até mesmo uma corrida com objetivo de melhora da forma física ou recreação, é aconselhável uma caminhada ao ar livre, local plano e piso regular, com utilização roupas claras de preferência, tênis adequado, horário de sol não muito forte e uma boa hidratação. Alimentação saudável e horas de sono regulares também são importantes.

Você que está passando do sedentarismo para iniciação em exercícios precisa ficar atento que seu corpo deve se preparar e para isso inicie a caminhada com seus passos normais progredindo ao longo do tempo em sua aptidão para passos mais ligeiros.

Sempre que possível caminhar 3 a 4 dias por semana (em dias intercalados) iniciando a primeira semana com 45 minutos de caminhada, aumentando para 50 minutos, até alcançar 60 minutos.

A atividade física regular e alimentação saudável colaboram para manutenção do peso corporal ideal.

É recomendado antes da iniciação de exercícios físicos a liberação médica e acompanhamento de um profissional de Educação Física na especificidade dos exercícios.

foto: Sid - 58 anos - Corredor 10Km - Corrida de Rua

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos - Professor Educação Física Aulas de Futsal

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HIV/AIDS x EXERCÍCIOS FÍSICOS

2011-12-01T20:05:00.002-02:00

Site Do Conselho Regional Educação Físca - Brasília

Arlindo Pimentel
Diretor Executivo do CREF7

ARLINDO PIMENTEL - CREF 001714-G/DF
Profissional de Educação Física. Pós-Graduado em Educação e Promoção da Saúde. Membro da Equipe de Pesquisadores do Grupo de Pesquisa em Saúde Pública e HIV/AIDS do Hospital das Forças Armadas de Brasília

1 de dezembro dia nacional combate a aids

Sid -Professor Educação Física - Bacharel Treinamento Desportivo

http://www.cref7.org.br/Topicos/Materias/Materia_2.htm

6ª ETAPA CAMPEONATO SANTISTA DE PEDESTRIANISMO

2011-11-13T16:34:00.003-02:00

20/11/2011

FOTO DA CORRIDA CIDADE/PORTO -2010

CHEGADA 20/11/2011

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos - Professor Educação Física Aulas de Futsal

Sou de Santos! Uma homenagem ao passado um presente para o futuro’

2011-11-07T22:00:00.001-02:00

"A cidade de Santos tem muita história. Além de ser uma das cidades mais antigas do Brasil, Santos tem uma magia única, tradições e lugares que inspiram um estado de espírito amistoso. Um lugar onde praia e clube se conversam e conectam pessoas. E, assim, as histórias passam pelo mar, piscinas, ruas e salões do Clube Sírio Libanês."
Concurso Cultural

Por CineZen (25/09/2011) //

Sid

foto premiada - Sid - Campeonato Santista Pedestrianismo
Santos/SP/BR

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Projeto Educação pelo Esporte - Usiminas - Universidade Santa Cecília - Prefeitura Municipal de Santos - Professor Educação Física Aulas de Futsal

IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

2011-10-31T18:27:00.000-02:00

Sempre que possível caminhar 3 a 4 dias por semana (em dias intercalados) iniciando a primeira semana com 45 minutos de caminhada, aumentando para 50 minutos, até alcançar 60 minutos.

A atividade física regular e alimentação saudável colaboram para manutenção do peso corporal ideal.

É recomendado antes da iniciação de exercícios físicos a liberação médica e acompanhamento de um profissional de Educação Física na especificidade dos exercícios.

foto: Sid - 58 anos - Corredor 10Km - Corrida de Rua

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Leonardo de Deus e Caio Márcio - 200m borboleta Brasil Campeão Panamericano e Medalha de Bronze

2011-10-17T23:01:00.000-02:00

Leonardo de Deus

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Especialista em Futsal

Professor do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Felipe França e Felipe Lima conseguiram o ouro e a prata nos 100 m peito

2011-10-17T17:48:00.001-02:00

Jogos panamericanos - Guadalajara

foto: Terra

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Especialista em Futsal

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Parabéns Hugo Hoyama e Equipe Brasileira - Campeã Panamericana 2011

2011-10-17T17:45:00.002-02:00

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Especialista em Futsal

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Pan Guadalajara 2011 - entrega da medalha de ouro a Cielo 16/10/11

2011-10-17T17:23:00.001-02:00

http://youtu.be/vrPXhHah4lk

A equipe 4x100 masculino também ganhou medalha de Ouro

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Pan Guadalajara 2011 - Ginástica rítmica traz segunda medalha de ouro para o Brasil 16/10/11

2011-10-17T17:14:00.001-02:00

http://youtu.be/KtbUkNDCuSA

Professor: sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.
Sid - Professor Educação Física

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Especialista em Futsal

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Jogos Panamericanos Guadalajara 2011 -Thiago Pereira leva o primeiro ouro para o Brasil

2011-10-17T17:06:00.001-02:00

http://youtu.be/OK2RbREK8ig

Professor: sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.
Sid - Professor Educação Física

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Salve dia 15 de outubro - Dia do Professor

2011-10-15T12:43:00.000-03:00

Professor: sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.
Sid - Professor Educação Física

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Especialista em Futsal

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Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas

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PILATES

2011-10-13T15:10:00.002-03:00

Priorizando principalmente a qualidade de vida o método de exercícios, Pilates consiste na técnica de movimentos com utilização do peso do próprio corpo, com finalidade de manter, aumentar ou mesmo restabelecer flexibilidade, força muscular, evidenciando também a correção de postura e respeito às articulações.

Técnica executada com orientação, alinhada à atividade da vida diária pode trazer benefícios como melhor consciência corporal, prevenções de lesões sendo baseada nos princípios de alinhamento, respiração, concentração, controle, centralização e movimentos integrados.

Tratando-se de exercícios de baixo impacto e com alongamentos é indicado, sobretudo para reabilitações de atletas, idosos e também diminuição da fadiga muscular.

Elaborado em 1920 por Joseph Hubertus Pilates, teve diversas influências como yoga, artes marciais, zen budismo e exercícios praticados na antiguidade por gregos e romanos (mente sã e corpo sadio).

Sempre respeitando a individualidade os exercícios devem ser aplicados por educadores físicos ou fisioterapeutas e após aprovação médica.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Especialista em Futsal

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A vida é uma viagem! Não perca o vôo!

2011-10-06T17:38:00.001-03:00

IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS

2011-10-04T12:39:00.001-03:00

Os músculos esqueléticos são aqueles que apresentam estrias em suas fibras tendo sua origem e inserção nos ossos ou cartilagens e são responsáveis pelos movimentos voluntários do corpo humano.

A pessoa sedentária, a prática de atividade física regular intensa, pode provocar o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade isso sem falarmos que com o passar dos anos temos nossa flexibilidade diminuída.

É comum encontrarmos tanto em pessoas sedentárias e igualmente em atletas à reclamação sobre dores lombares, provocadas por encurtamento da musculatura das costas e posteriores das coxas, associado a uma musculatura fraca do abdômen, sendo indicada assim a prática regular de alongamento dos músculos, que passam a suportar melhor as tensões nas atividades da vida diária e nos esportes.

Alongamentos podem ser realizados nos intervalos do trabalho, mesmo assistindo TV ou escutando música, na parte da manhã, ao final do dia, com o intuito de aliviar tensões em pessoas que trabalham muito tempo na posição “de pé”, antes e depois de atividades físicas.

Os alongamentos devem ser feitos em posição confortável, se necessário com apoio para se manter o equilíbrio, lentamente sem movimentos bruscos e balanceios, sempre atentos aos limites de cada um.

Dez a quinze minutos de alongamentos, no mínimo três dias semanais, mantendo-se o tempo em média de 10 a 15 segundos para cada posição, com respiração normal irá contribuir para aumento da elasticidade e flexibilidade.

No aparecimento de problemas e na persistência deve-se consultar um médico.

O Profissional de Educação Física é importante na análise e prescrição de exercícios.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

PRIMEIRA INFÂNCIA - LÚDICO

2011-09-19T17:57:00.004-03:00

(clique para aumentar a imagem)

Segundo o Professor João Batista Freire o começo da escola para crianças é algo traumatizante, pois os pequenos, passam dias e dias chorando, sendo do entender do Professor Freire, que os educadores nas escolas de primeira infância devam ter além do conhecimento teórico, também uma boa experiência com a prática, evitando assim mais transtornos para a criança.

Os mentores da educação não podem abdicar da idéia que os parâmetros educacionais devam ser revisados, pois a escola atual, em sua maioria, ainda segue os métodos de séculos passados. Crianças reclusas em salas, algumas construções sem ventilação e com luminosidade inadequada, sem falar que as crianças poderão no futuro ter o desenvolvimento motor prejudicado. Sendo assim as escolas modernas deveriam ter seus espaços físicos reavaliados com melhores instalações, com observâncias para a prioridade de ações corporais ligadas à Educação Física e artes de maneira geral, como teatro, pintura e musica.

O aprimoramento de movimentos combinados com obtenções não motoras interagindo no processo educacional poderá ajudar significativamente a criança nas atividades da vida diária.

Estamos no Século XXI e nunca é tarde para revermos conceitos para o aperfeiçoamento dos parâmetros na educação.
Boa volta às aulas.

BIBLIOGRAFIA

FREIRE, J.B. Educação de Corpo Inteiro. São Paulo, Scipione, 1997.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Especialista em Futsal

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FIBROMIALGIA E O EXERCÍCIO FÍSICO

2011-09-13T17:08:00.000-03:00

Os exercícios físicos, além de promover um melhor condicionamento cardiovascular, atuam sobre o sistema musculoesquelético, ou seja, favorecem a mobilidade de grupos musculares que se encontram em contração prolongada, promovem o alongamento de tendões, melhoram o equilíbrio durante a marcha, enfim, fazem a pessoa sentir-se melhor e mais saudável.

O sedentário é mais suscetível à perda de massa óssea, comprometimento das condições musculares e ganho de peso, ocasionando assim uma depreciação na qualidade de vida.

A literatura especializada descreve a fibromialgia como “síndrome dolorosa não-inflamatória, caracterizada por dores difusas nos músculos”. As pessoas em sua maioria sentem-se inibidas em praticar exercícios físicos por temerem a dor ou o agravamento do problema.

A prática do exercício físico aeróbio, como caminhadas leves de 20 a 30 minutos de duração para início, favorece os grupos musculares envolvidos, atuando para uma melhor mobilidade e contribuindo assim juntamente com as atividades da vida diária para a qualidade do viver.

De preferência os exercícios devem ser realizados regularmente, sempre, de forma suave, visando o não agravamento das lesões, respeitando as características do indivíduo.

Atenções devem ser tomadas quanto à sobrecarga na condução de pesos, como bolsas, malas e pacotes.

Antes da prática de exercícios físicos, consultar um médico.

O profissional de Educação Física deve funcionar como orientador.

É recomendado, sempre que possível, os exercícios na parte da manhã com o sol brando, roupas e calçados confortáveis.

A águia em seu vôo para vitória

2011-08-30T17:19:00.002-03:00

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

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Equipe 4corredores -Santos/SP/BR

2011-08-27T23:21:00.002-03:00

Campeonato Santista de Pedestrianismo 2011

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Santos/ Surf

2011-07-30T12:02:00.007-03:00

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Especialista em Futsal

Professor do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas

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Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia

Bento Gonçalves - RS - BR

Sidney Santos

Criar seu atalho

SANTOS CIDADE
Sidney Santos

Minha terra, meu sonhar
Meu amor e alegria
Meu sol, meu mar
Santos, jardim de poesia

Sidney Santos - Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

UNIMES - FEFIS

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Parabéns aos atletas que competiram nos 5º JOGOS MUNDIAIS MILITARES DO RIO 2011. Brasil Campeão

2011-07-25T19:41:00.001-03:00

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Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

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2011-07-15T19:06:00.020-03:00

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Especialista em Futsal

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FIBROMIALGIA E O EXERCÍCIO FÍSICO

2011-07-05T20:01:00.001-03:00

O sedentário é mais suscetível à perda de massa óssea, comprometimento das condições musculares e ganho de peso, ocasionando assim uma depreciação na qualidade de vida.

De preferência os exercícios devem ser realizados regularmente, sempre, de forma suave, visando o não agravamento das lesões, respeitando as características do indivíduo.

Atenções devem ser tomadas quanto à sobrecarga na condução de pesos, como bolsas, malas e pacotes.

Antes da prática de exercícios físicos, consultar um médico.

O profissional de Educação Física deve funcionar como orientador.

É recomendado, sempre que possível, os exercícios na parte da manhã com o sol brando, roupas e calçados confortáveis.

Artrite e o Exercício Físico

2011-06-25T19:56:00.003-03:00

As atividades da vida diária, um programa de exercícios adequados, podem ajudar na manutenção de músculos fortes, na prevenção da perda de cálcio dos ossos, fortalecimento das cartilagens, evitando assim futuras lesões.

O aparecimento da artrite e por conseqüência da dor pode causar a imobilidade, pois a rigidez das articulações por longos períodos devido à falta de exercícios pode levar à deformidade.

São indicados exercícios para as articulações através de uma variedade completa de movimentos de maneira suave.

A hidroginástica é recomendada e exercícios aeróbios sem impactos também são importantes.

Algumas dicas:

Alongamentos: Alongue as articulações de maneira suave.

Nas atividades da vida diária, como em viagens de avião, ônibus, presença em eventos esportivos, teatrais, procure na medida do possível ficar na poltrona do corredor. Sentando no corredor, você terá mais facilidade para se levantar e se movimentar ao sentir desconforto.

Durante viagens de carro, aproveite as paradas de descanso para se alongar e se movimentar, com exercícios de mobilidade articular para os dedos, parte inferior das pernas e pescoço.

Evite segurar objetos por tempo prolongado deixando sempre que possível, os mesmos apoiados.

Caminhadas com tênis e roupas adequadas são indicadas. As roupas devem ser de fácil colocação e o calçado não deve ser apertado.

Os exercícios de mobilidade articular acompanham os movimentos das articulações de forma natural, ou seja, de um lado par o outro, de baixo para cima aproveitando a flexibilidade com o conforto e habilidade de cada indivíduo.

O mais importante é que antes de você iniciar os exercícios físicos uma avaliação médica deve ser efetuada.

A orientação do Profissional de Educação Física se faz necessária.

Bem Vindos

2011-06-18T13:05:00.001-03:00

Professor: Sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.

Ao ideal, carisma, profissão do bem comum e à saúde.
Sid - Professor de Educação Fìsica

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Pelé

2011-05-29T17:55:00.001-03:00

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Abdômen Definido

2011-05-10T23:01:00.009-03:00

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* Publicação do site SantosCity -JORNAL BOQUEIRÃO NEWS

* Barriga tanquinho

29/01/2011 - BoqNews

O verão estimula as pessoas a perderam os quilinhos extras e ficarem em forma. Academias ficam lotadas por pessoas que buscam melhor saúde e um corpo mais torneado. De acordo com o instrutor físico e profissional de marketing esportivo, David Francisco de Lima, é possível conseguir tonificar e modelar o corpo até o Carnaval, em março. “Porém, antes de qualquer ação como matricular-se em uma academia, por exemplo, é necessário procurar um médico e realizar o exame para verificar se a pessoa está apta a fazer exercícios”, afirma. O instrutor também aconselha a procurar um nutricionista e um bom profissional de Educação Física.

Restrições
O programa de exercícios, segundo David, deve ser feito sem pressa. “O exagero só causa problemas de saúde, desconforto e lesões”, alerta. A restrição do exercício é analisada pelos médicos, dependendo da saúde do paciente. “No caso de algumas doenças, o exercício e a atividade física auxiliam no tratamento e na melhoria da qualidade de vida”, diz.
Para uma pessoa saudável, David afirma que todos os exercícios podem ser realizados, com uma carga, série e repetições personalizadas de acordo com o quanto é possível suportar de carga de abdominais por treinamento.

Os exercícios
De acordo com o professor universitário de Educação Física e Bacharel em Treinamento Desportivo, Sidney Santos, para realizar o exercício é necessário de apenas um colchonete. “Antes de iniciar, é aconselhável caminhar durante cinco minutos e fazer alongamentos com movimentos suaves e progressivos”, conta. Para um melhor aproveitamento, Sidney recomenda manter os exercícios com uma frequência de três vezes por semana, em dias alternados.

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OBS: recomenda-se antes de iniciarmos qualquer exercício, um exame médico e acompanhamento de profissional de Educação Física para a devida orientação.

Pilates

2011-05-10T17:06:00.005-03:00

Priorizando principalmente a qualidade de vida o método de exercícios Pilates consiste na técnica de movimentos com utilização do peso do próprio corpo, com finalidade de manter, aumentar ou mesmo restabelecer flexibilidade, força muscular, evidenciando também a correção de postura e respeito às articulações.

Tratando-se de exercícios de baixo impacto e com alongamentos é indicado, sobretudo para reabilitações de atletas, idosos e também diminuição da fadiga muscular.

Sempre respeitando a individualidade os exercícios devem ser aplicados por educadores físicos ou fisioterapeutas e após aprovação médica.

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Salve 8 de maio! - Dia das Mães

2011-05-06T23:27:00.000-03:00

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Ondas em Santos, Canal1 e Praia do Goes - BigWaves

2011-05-05T20:35:00.002-03:00

Vídeo do facebook Prof. e amigo Fran Perez

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

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Primeiro Passo

2011-05-03T16:28:00.010-03:00

"Sonhar com o impossível é o primeiro passo para torná-lo possível." -
Confúcio

FISIOLOGIA - Osteoporose e o exercício físico - PREVENÇÃO

2011-04-28T11:49:00.006-03:00

foto : Google images

Com o passar dos anos ocorrem várias alterações fisiológicas no organismo que podem afetar o comportamento e a vida normal dos indivíduos.

Estudiosos como Nóbrega (1999) relacionam o envelhecimento com a perda do estilo de vida independente, passando pela inatividade física, ansiedade e depressão, falta de motivação e auto-estima, sendo que a inatividade física provoca um descondicionamento fisco e debilidade músculo-esquelético.

O processo de envelhecimento é particular para cada pessoa, mas é consenso entre os especialistas que envelhecer é uma ação contínua com declínio progressivo de todos os processos fisiológicos.

O envelhecimento provoca perda de massa óssea em alguns níveis, sendo que as mulheres são mais afetadas de maneira comum após a menopausa.

A perda de massa óssea acontece em todo o esqueleto, sendo os corpos vertebrais as partes mais afetadas. A deformação das vértebras ocasiona entre outras patologias a cifose dorsal e, por conseguinte a diminuição da estatura nos idosos.

A consulta médica é indicada para se diagnosticar a quantidade de massa óssea e se existem perdas significativas e também para o devido tratamento.

PREVENÇÃO

Uma postura correta, a prática de caminhadas, exercícios de alongamento e esportes são fatores importantes na prevenção da osteoporose e das dores nas costas. A realização de exercícios físicos efetuados com regularidade atua para promover tensões mecânicas dinâmicas nos músculos e ossos, estimulando assim a reabsorção do cálcio no tecido ósseo, contribuindo para maior resistência dos ossos, músculos e ligamentos mais fortes.

Atividades aquáticas como natação e a hidroginástica são indicadas na 3ª idade, por não promoverem impacto intenso com o solo.

Alimentação adequada deve ser seguida, pois a obesidade aumenta a compressão sobre as articulações intervertebrais, podendo causar ou intensificar dores nas costas.

foto : Google images

BIBLIOGRAFIA

NÓBREGA, A. C. L..; FREITAS, E. V.; de; OLIVEIRA, M. D., de; LEITÃO, M. B.; LAZZOLI, J. K.; NAHAS, R. M.; BAPTISTA, C. A. S.; DRUMMOND, F. A.; REZENDE, L.; PEREIRA, J.; PINTO, M.; RADOMINSKI, R. B.; LEITE, N.; THIELE, E. S.; HERNANDEZ, A. J.; ARAÚJO, C. G. S., de; TEIXEIRA, J. A. C.; CARVALHO, T.; BORGES, S. F.; De ROSE, E. H. Posicionamento Oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia: Atividade Física e Saúde do Idoso. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Rio de Janeiro. v. 5. n. 6. p.207-211. nov-dez, 1999.

O envelhecimento e o sistema músculo-esquelético, 2008. Disponível em http://www.efdeportes.com/efd101/envelh.htm. Acessado em 19 de março de 2011

Cidade de Santos - Bem-vindos!

2011-04-26T10:45:00.007-03:00

Santos Querida!
Clique

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O Dia Mundial do Livro e do Direito do Autor - 23 de abril,

2011-04-25T17:46:00.006-03:00

Autor agradece O Livro

Sidney Santos

O livro, a história

No escrito, a memória

O conto a fantasia

Na leitura, a alegria

Compêndio, a razão

No romance, coração

Súmula, extrato

No sagrado, oração

Na convenção o contrato

No encanto o poema

Na minha página, poesia

Paixão, meu tema

No amor, minha autoria

Santos, 25 de abril de 2011

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Aos meus Mestres autores da Educação Física e aos amigos Poetas

Campeonato Santista Pedestrianismo -2011

2011-04-13T16:21:00.006-03:00

Equipe 4Corredores

Equipe 4Corredores estréia dia 17 de abril no Campeonato Santista 2011

http://4corredores.blogspot.com/2011/04/equipe-4corredores-estreia-dia-17-de.html

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
TÉCNICO DE FUTSAL

REGRAS FUTSAL

2011-04-11T15:26:00.001-03:00

- Futsal - Livro Nacional de Regras 2011 - CBFS - Aprovado pela FIFA

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
TÉCNICO DE FUTSAL

Projeto Educação pelo Esporte

NOVAS REGRAS FUTSAL

2011-04-11T15:07:00.000-03:00

De acordo com a CBFS

http://www.futsaldobrasil.com.br/2009/cbfs/NovasRegras2011.pdf

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
TÉCNICO DE FUTSAL

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Casa do Poeta Brasileiro - PG/SP - 35 Anos

2011-03-29T12:04:00.009-03:00

CASA POETA BRASILEIRO - PRAIA GRANDE/SP/BR
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MEIA MARATONA PRAIA GRANDE

Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas

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Cidade de Santos

2011-03-24T19:03:00.008-03:00

Ensino - Pesquisa - Extensão

Faculdade Educação Física de Santos

Porto

Jardins da Praia

Cultura

Turismo

Prof. Sid - Esportes

http://pt.wikipedia.org/wiki/Santos

Santos é um município portuário brasileiro localizado no litoral do estado de São Paulo, sede da Região Metropolitana da Baixada Santista. Abriga o maior porto da América Latina,^[7] o qual é o principal responsável pela dinâmica econômica da cidade ao lado do turismo, da pesca e do comércio.^[8] A cidade é sede do poder executivo paulista em todo dia 13 de junho (capital simbólica de São Paulo) e também é sede de diversas instituições de ensino superior.

Santos possui uma economia crescente. A cidade é a 16ª mais rica do país, com PIB de R$ 24 614 406 080 bilhões. Durante um bom tempo, sua economia centrou-se na comercialização do café (que também era a principal fonte de riqueza do país),^[9] abrigando no centro da cidade a Bolsa Oficial do Café, importante centro de negócios do mercado cafeeiro inaugurada em 1922,^[10] e que resultou no atual Museu do Café, espaço que promove exposições sobre a trajetória do produto pelo Brasil e pela cidade e que é decorado com obras do artista Benedito Calixto.^[11]

Maior cidade do litoral paulista,^[12] durante todo o ano o turismo em Santos cresce em altos índices. O principal cartão postal do município são os 7 km de praia. O Livro dos Recordes situa os jardins da orla de Santos como formadores do maior jardim frontal de praia em extensão do mundo.^[13] A preservação e o cuidado com a flora do ambiente praiano santista, permeado de palmeiras e amendoeiras,^[14] são resultados de um trabalho em conjunto dos departamentos de meio-ambiente da região muitas vezes ligados à universidades ou à instituições biológicas.^[15] Em 2010, Santos contava com 419 757 habitantes, segundo o Censo 2010 do IBGE.^[16]

O PNUD 2000 posicionou a cidade de Santos em sexto lugar na Lista dos municípios brasileiros por IDH,^[17] e em terceiro lugar na Lista dos municípios de São Paulo por IDH.^[18] Santos é uma das cidades mais antigas do país^[19] e de grande valor histórico por acompanhar o crescimento e a evolução do Brasil em seus primeiros anos de colônia até os dias atuais, surgindo como um município de valor cosmopolita, portuário, ecológico e cultural.^[14]

http://pt.wikipedia.org/wiki/Santos

CAIÇARA

Sidney Santos

Caiçara sou, dos pés nas areias

Olhos no infinito

Sal na pele, sangue doce nas veias

Abraços no mar bonito

Caiçara sou, na vida poesia

Versos de amor

Cantigas de alegria

Do sol, minha cor

Caiçara sou, amigo do vento

Do canto da sereia

Noites de alento

Pequenino grão de areia

Caiçara sou, menino à correr

Amor à espraiar

Na ilha viver

Só pra te amar

Poeta Integrante da 1ª Antologia de Poetas

Casa do Poeta Brsileiro - Praia Grande - SP - Brasil

Proyecto Sur Brasil - XVIII Congresso Brasileiro de Poesia - Bento Gonçalves - RS - Brasil

Corredor - 4Corredores Associação -Santos/SP/BR

Habilidade - Liga Futsal 2011 - Santos 5 x 2 Carlos Barbosa - Gols

2011-03-22T17:54:00.003-03:00

Santos - 21 de amrço de 2011

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Técnico Especialista em Futsal

Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Bem-vindos - Welcome - Bienvenido - ようこそ -

2011-03-18T14:10:00.004-03:00

Site Educação Física
Educação - Esportes - Poesia

10.000 visitantes de todas as partes do mundo

10,000 visitors from all over the world

10.000 visitantes de todo el mundo

世界中から10,000人

Sid

Cidade de Santos

Santista de Pedestrianismo

FEFIS -Aulas -Síndrome de Down -Porf. Márcio

Especiais na corrida -Santos 2010

Santos Futebol Clube

Triathlon Internacional - Santos/SP/BR

Sid

Prof. Sid

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Técnico Especialista em Futsal

Professor integrante do projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP

Poeta membro da Casa do Poeta Brasileiro - Praia Grande/SP

Vice-Presidente CAPPAZ - Regional/SP - Confraria Artistas e Poetas pela Paz

Poeta participante de LA VOZ DE LA PALABRA ESCRITA INTERNACIONAL

Você tem medo de dizer eu te amo?

2011-03-17T15:47:00.002-03:00

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

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Importância do Exercício Aeróbio

2011-03-16T21:21:00.006-03:00

A prática do exercício aeróbio dentre os quais: caminhar, correr, andar de bicicleta torna-se importante para um melhor funcionamento do sistema cardiovascular, agindo também para manutenção do peso corporal ideal em se tratando de queima de gorduras.

É recomendado para uma pessoa que está iniciando com os exercícios a execução de uma caminhada, sempre com a atenção para tênis adequados, roupas folgadas e de preferência de cores claras (branco – reflete os raios do sol; preto absorve), estar bem alimentada e hidratada e horas regulares de sono são importantes. Dê preferência ao horário em que o sol não esteja intenso e no caso de lugares fechados procure os arejados.

No caso de trote (menor ritmo) ou corrida procure manter uma velocidade de 6 a 7 quilômetros por hora se exercitando por 40 a 60 minutos, no mínimo em três dias semanais, se possível com alternância.

Para medirmos a intensidade da atividade física, temos que verificar a freqüência cardíaca com a tomada da pulsação durante o exercício. Tome seu pulso durante 10 segundos multiplicando por 6 para obtenção do total de pulsos por minuto. O ideal é que os exercícios sejam realizados dentro da zona-alvo de batimentos cardíacos, que é de 60% a 80% dos batimentos cardíacos máximos por minuto.

A obtenção da freqüência cardíaca máxima baseia-se na idade do indivíduo. Subtraia sua idade de 220, e você terá sua quantidade máxima estimada de batimentos cardíacos. Multiplique por 0,60 e 0,80 para descobrir o mínimo e o máximo de sua zona-alvo (ritmo cardíaco ideal par determinada idade na prática de exercícios). Para mulheres subtraia a idade de 226.

Exemplo: homem idade 50 anos

220-50= 170 bpm (batimentos por minuto) Freqüência cardíaca máxima

Freqüência para treinamento entre 60% e 80%

170x0,60= 102 bpm

170x0,80= 136 bpm

Exemplo: mulher idade 50 anos

226-50= 176 bpm (batimentos por minuto) Freqüência cardíaca máxima

Freqüência para treinamento entre 60% e 80%

176x0,60= 106 bpm

176x0,80= 141 bpm

Exemplos de exercícios:

Caminhada

Corrida ou trote

Andar de bicicleta

Dança

Natação e hidroginástica - modalidades adequadas para quem tem problemas de articulação, pois não apresentam impacto.

Atividades da vida diária (AVD) - afazeres domésticos – jardinagem – subidas e descidas de escadarias, lavagem de automóveis.

Mencionamos alguns esportes e atividades, porém existem outras tantas, sendo importante antes de iniciarmos qualquer exercício, um exame médico e acompanhamento do profissional de Educação Física para a devida orientação.

PAÍSES VISITANTES

2011-03-16T13:24:00.034-03:00

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Educação Física -site visitado por pessoas em 57 países dos 5 Continentes

Obrigado pela visita aos amigos dos países:

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Educação Física - Respeito à Criação

Sidney Santos

Santos/ São Paulo/ Brasil - foto Zezé Moraes

Santos Futebol Clube

City of Santos

Sid

Cidade de Santos

Pelé o Atleta do Século - Visita ao Colégio I.E. Canadá (anos 60 )- Santos/SP/BR - Conversa com Prof. Edésio Del Santoro
Colégio Canadá onde estudei (anos de 65/71)

Fotos em homenagem ao meu pai (ARARAQUARA - atleta profissional) e ao Preparador Físico - Prof. Guaraná da Costa Rodrigues, dois incentivadores para que eu me dedicasse à Educação Física.

O Prof. Guaraná foi Preparador Físico de meu pai (anos 50) e meu Prof. de Educação Física no Colégio Canadá de Santos (65/71).

Pelé no Estádio Urbano Caldeira - Santos Futebol Clube - Vila Belmiro 5/11/2010 - Tocha Jogos Abertos do Interior Santos - foto http:// www.santos.sp.gov.br

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Sid e neto Miguel

Neymar e Rei Pelé - Show de bola

Sid

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TÉCNICO DE FUTSAL

Beco dos Poetas

Nossa solidariedade ao povo japonês

2011-03-14T22:36:00.000-03:00

日本の人々に私たちの同情

Our sympathies to the Japanese people

Nuestro apoyo al pueblo japonés

Este site é visitado por pessoas do Japão e neste instante difícil, nossos pensamentos para que tudo se encaminhe da melhor forma possível.

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Barriga tanquinho 29/01/2011 - BoqNews

2011-03-09T20:59:00.000-03:00

Citação do meu trabalho no site http://www.santoscity.com.br/index.asp?InCdSecao=6&InCdEditoria=14&InCdMateria=5769&Barriga+tanquinho

Santos City

Restrições

Os exercícios

Cirurgias

Com maior acessibilidade no mundo das cirurgias, a barriguinha ocupa o terceiro lugar no ranking das cirurgias mais procuradas no Brasil, de acordo com pesquisa Ibope, com 16% da preferência de mulheres e homens. Estima-se que mais de 645 mil pessoas realizaram intervenções em dermolipectomia abdominal, a cirurgia plástica do abdômen, no ano de 2009.

De acordo com o diretor do Centro Nacional de Cirurgia Plástica, Arnaldo Korn, este tipo de procedimento é frequentemente procurado pelas mulheres. “Inclusive as que já tiveram filhos”, conta. O procedimento, segundo o médico remodela, pois retira o excesso de pele e gordura que se acumula abaixo do umbigo, fazendo assim o ajuste da cintura muscular flácida. O médico frisa que a cirurgia, diferente do que se pensa, não tem a função de emagrecer, mas sim de remodelamento da barriga.

O procedimento, de acordo com Korn, tem maior excelência quando são retiradas pequenas quantidades de tecido. "Em outros casos em que o paciente tem uma área maior para intervenção, o resultado também é positivo e proporcional ao restante do corpo, porém, devemos lembrar que acumulo de gordura em regiões vizinhas do abdômen ainda existirão, e associar um tratamento clínico ou fisioterápico pode equilibrar o corpo do paciente", conta.

Para fazer uma cirurgia, é necessário que o paciente esteja ciente de todos os procedimentos cirúrgicos. Realizar todos os exames pré-operatórios é algo obrigatório, que deve ser feito pelo especialista cirurgião. Em casos de imprevistos, o operado deve contatar o especialista até 2 dias antes do procedimento, e evitar bebidas alcoólicas na véspera da cirurgia, auxiliar na excelência do pós-operatório.

Esses fatores auxiliam na cicatrização, que leva no mínimo 14 dias para apresentar resultados, além de o processo completo de fechamento dos pontos durar até 18 meses.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
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A águia em seu vôo para vitória

2011-03-09T13:10:00.006-03:00

<br><br><br><br>Toda

Toda crise é sinal para uma renovação.

Você esportista lute por seu ideal, sempre com respeito aos semelhantes.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
Técnico Especialista em Futsal

IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS

2011-03-09T12:00:00.005-03:00

No aparecimento de problemas e na persistência deve-se consultar um médico.

O Profissional de Educação Física é importante na análise e prescrição de exercícios.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

DIA INTERNACIONAL DA MULHER

2011-03-08T13:56:00.006-03:00

Às mulheres da minha vida
Mãe
Irmã
Filha
Meu amor
Sobrinha
Professoras

Em especial às colegas professoras formadas na Faculdade Educação Física de Santos -2006/2009

Que a vida permita que eu faça o suficiente por mim e quem comigo contar

Sid - Poeta dos Sonhos

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
Técnico Especialista em Futsal

Poeta imtegrante Casa Poeta Brasileiro PG/SP

ARVORISMO

2011-03-07T13:06:00.008-03:00

FOTO: http://pt.wikipedia.org/

Esporte Radical consiste na travessia entre plataformas montadas em altos de árvores ou postes fixos, com a finalidade de ultrapassar obstáculos, pontes suspensas, realização de escaladas, falsa baiana, rapel, tirolesa.

O turismo de aventura está em grande desenvolvimento objetivando lazer, recreação e na parte ecológica com estudo da fauna e flora.

O esporte pode ser praticado junto à natureza e também nas cidades em parques temáticos onde podemos destacar a Cidade da Criança em São Bernardo do Campo/SP, com percurso de 110 metros de extensão em cada circuito, com dois níveis de altura e máxima capacidade de 20 usuários simultâneamente. Na Cidade da Criança para a prática do arvorismo infantil é necessário ter de 1 metro a 1,40 metros de altura e para o arvorismo adulto é necessário ter acima de 1,40 metros.

O arvorismo deve ser praticado com total segurança sob supervisão de Professores de Educação Física e Técnicos Especialistas.

Antes de iniciar, os participantes devem fazer alongamentos e receber orientações sobre o uso dos equipamentos de segurança.

Com técnicas e equipamentos de rapel, como cadeirinha, mosquetão, capacete, luvas e cordas, o arvorismo proporciona ao praticante desfrutar de lindas paisagens, ao mesmo tempo a prática de exercícios físicos.

PROF. Sid

Foto: Campus Universidade Metropolitana de Santos

Sid - Rapel

Sid - Equipamentos de segurança

Faculdade de Educação Física de Santos

Rapel

Faculdade de Educação Física de Santos

FEFIS - Santos/SP/Brasil

http://www.google.com.br/ tirolesa

Falsa baiana - http://www.cerradoaventuras.com.br

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Carnaval!

2011-03-05T08:19:00.005-03:00

Alongamentos - Hidratação e vamos para a Folia

Carnaval São Paulo

http://carnaval.ig.com.br/

Pérola Negra
http://www.spturis.com/

http://carnaval.uol.com.br

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Poeta integrante da Casa do Poeta Brasileiro PG/SP

La Voz de La Palabra Escrita Internacional

http://www.hispanoramaliterario.org/profile/SidneyMendes

Confraria de Artistas e Poetas pela Paz

http://www.cappaz.com.br/

Flexão lateral do pescoço - Pra você que não tem tempo

2011-02-28T08:57:00.012-03:00

Incline o pescoço lateralmente até encostar a orelha no ombro (não forçando muito) e sem levantar o ombro , mantendo-se assim relaxado para obtenção de um melhor efeito.
Repetições: oito vezes para cada lado.
Séries: Três.
Frequência semanal: 3 vezes por semana.

Na falta de tempo para execução do exercício a imagem abaixo poderá ajudá-lo:

Recebi a figura do meu amigo Fernandes e já que você está aqui leia por favor:

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Triathlon Internacional de Santos -SP/Basil

2011-02-21T13:40:00.013-03:00

Participação do Professor Sid no Staff e desenvolvimento das provas - fotos by Denilza

Publicação: http://oradical.uol.com.br/biathlon/resultados_triathlon_internacional_santos_45854

A temporada 2011 das grandes competições de triathlon começou, literalmente, quente neste domingo, dia 20 de fevereiro, na Praia do Boqueirão, na cidade de Santos (SP). Com temperatura que oscilou entre 26 e 34 graus e alta umidade da Baixada Santista, uma das mais importantes provas do calendário nacional, o Triathlon Internacional de Santos, completou 20 anos repetindo o sucesso das edições anteriores. Com as distâncias olímpicas (1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida), cerca de 1.300 competidores, entre profissionais e amadores, fizeram a festa do esporte pelas ruas e avenidas da orla santista.
Entre os triatletas de elite, destaque para Reinaldo Colucci e Carla Moreno, que garantiram mais uma vitória - a terceiro dele e a quinta dela - na competição, considerada uma das mais importantes do circuito nacional. Líderes absolutos durante todo o percurso, Colucci e Carla, ambos do interior paulista, fizeram a dobradinha brasileira no evento.
O primeiro a completar o percurso foi Reinaldo Colucci, com o tempo de 1h48min01seg. "A competição de hoje foi muito forte. Mas consegui me manter na liderança com certa tranquilidade até o ciclismo. Já no começo da corrida sofri muito com o calor e a umidade, mas consegui administrar e levar o tricampeonato", explicou. "Meu objetivo são as Olimpíadas de 2016. Tenho cinco anos para melhorar minha performance e treinamentos. Provas como o Troféu Internacional são uma referência", elogiou.
No feminino, Carla Moreno confirmou seu favoritismo e assegurou o posto de maior vencedora nacional da disputa, mesmo com a temperatura elevada do verão santista. "Estava um calor muito forte, mas a minha vantagem de morar e treinar em Santos acabou colaborando com a minha performance", disse a tricampeã que precisou de 2h06min18seg para fechar o percurso. "A prova estava linda e a organização impecável. Adoro competir e prestigiar o Internacional de Santos", completou Carla que, em 2011, tem ainda dois grandes desafios: os Jogos Mundiais Militares, em julho no Rio de Janeiro, e o Pan-Americano de Triathlon, no México, em outubro.
Resultados - Triathlon Internacional de Santos 2011
Masculino
1) Reinaldo Colucci - 1h48min01seg
2) Guilherme Manochio - 1h51min12seg
3) Luis Francisco de Paiva -1h51min28
4) Marcos Ornellas -1h53min09seg
5) Santiago Ascenço - 1h54min17seg
Feminino
1) Carla Moreno - 2h06min18seg
2) Vanessa Gianninni - 2h12min23seg
3) Carolina Furriela - 2h14min02seg
4) Fernanda Garcia - 2h14min52seg
5) Ariane Monticeli - 2h16min41seg

Participação do Professor Sid no Staff e desenvolvimento das provas - fotos by Denilza

http://www.mundotri.com.br/

5 fotos

Ciclismo - 40 km

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Esporão Calcâneo - Biomecânica e lesões

2011-02-19T10:08:00.002-02:00

reflexologiabrasilia.blogspot.com

Osso calcâneo

O maior osso do tarso que está situado na parte posterior e inferior do pé formando o calcanhar.

Dentre as doenças relacionadas com o pé vamos salientar o esporão calcâneo (crescimento irregular do osso do calcanhar), sempre com a intenção de prescrição de exercícios e postura adequada visando minimizar o problema.

O esporão do calcâneo é mais comum em pessoas com idade entre 40 e 60 anos, podendo aparecer de forma insidiosa ou gradual, após traumatismo local ou uso excessivo do calcanhar (impactos nas corridas ou longas caminhadas), calçados inapropriados e postura incorreta.

Esporão calcâneo pode causar muita dor no calcanhar, especialmente quando em pé ou andando ou prática de corridas.

Prevenção – Visando melhorar os sintomas do esporão do calcâneo devemos tomar algumas medidas no sentido de objetivar o controle da dor no calcanhar:

a) Postura correta;

b) Calçados apropriados para absorver o impacto no andar;

c) Tênis adequados para corridas ou caminhadas longas;

d) Evitar permanecer na mesma posição em pé por muito tempo;

e) Nas mulheres o uso de sapatos com salto alto, ou sandálias baixas sem suporte adequado para os calcanhares.

Exercícios de alongamentos, perda de peso para as pessoas com excesso, são recomendados; uso de calçados com bom amortecimento e palmilhas para o calcanhar minimizam o choque e reduzem a pressão durante as atividades da vida diária.

No aparecimento do problema e na persistência deve-se consultar um médico ortopedista.

O Profissional de Educação Física é importante na análise postural para verificação de pronação ou hiperpronação do pé, obesidade (exercícios adequados objetivando perda de peso) e sobrecarga profissionais ou esportivas.

Referências:

http://www.lookfordiagnosis.com

file:///C:/Users/admin/Contacts/Desktop/Espor%C3%A3o%20do%20calc%C3%A2neo%20%E2%80%93%20Por%20que%20ocorre.htm

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Luta Contra o Sedentarismo

2011-02-11T19:18:00.005-02:00

É recomendado antes da iniciação de exercícios físicos a liberação médica e acompanhamento de um profissional de Educação Física na especificidade dos exercícios.

Sempre que possível caminhar 3 a 4 dias por semana (em dias intercalados) iniciando a primeira semana com 45 minutos de caminhada, aumentando para 50 minutos, até alcançar 60 minutos.

A atividade física regular e alimentação saudável colaboram para manutenção do peso corporal ideal.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Hora no Mundo - Visitantes

2011-02-04T19:47:00.012-02:00

CLIQUE

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Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

2011-02-03T18:06:00.004-02:00

Get your own Digital Clock

Pra vc que ama o esporte e sobretudo a vida
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Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

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2011-02-03T11:33:00.055-02:00

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Exercícios para pernas e fortalecimento do abdômen

2011-01-27T08:40:00.011-02:00

Aqui apresentaremos 5 exercícios de fácil execução, recomendando local aberto e na impossibilidade, sempre um local arejado. Convém salientar a importância de uma avaliação médica antes do início de qualquer exercício físico. Boa hidratação, alimentação e horas regulares de sono.

Material: 1 colchonete para exercícios no solo.

1º Exercício - Posição deitado; braços estendidos ao lado do corpo; elevação das pernas mais ou menos a 45 graus, juntas e levemente flexionadas; voltar à posição inicial.

Repetições - 12 (doze).

Séries - 3 (três).

2º Exercício - Posição deitado; braços estendidos ao lado do corpo; elevação das pernas mais ou menos 80 graus, juntas e estendidas; voltar à posição inicial.

Repetições - 12 (doze).

Séries - 3 (três).

3º Exercício - Posição deitado; braços atrás da cabeça; pernas flexionadas, pés próximos da região glúteo; elevar a cabeça, flexionando o tronco aproximadamente 30 graus, retornado à posição inicial.

Repetições - 12 (doze).

Séries - 3 (três).

4º Exercício - Posição em pé; braço abertos estendidos à frente; pernas afastadas ligeiramente, flexão dos joelhos até que as coxas fiquem em paralelo ao solo; extensão retornando à posição inicial.

Repetições - 12 (doze).

Séries - 3 (três).

5º Exercício - Posição em pé; braço estendidos, mãos unidas sobre a cabeça; pernas levemente afastadas; elevação dos calcanhares; retornando à posição inicial.

Repetições - 12 (doze).

Séries - 3 (três).

Entre as séries manter um intervalo de 40 segundos a 1 minuto

Entre os exercícios manter um intervalo de 1minuto e trinta segundos a dois minutos

Antes de iniciar os exercícios é aconselhável um caminhar de 5 minutos de duração e alongamentos sem movimentos drásticos, ou seja, suaves e progressivos.

Para um melhor aproveitamento deve-se manter uma sequência de 3 dias semanais alternados preferencialmente.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Professor /Técnico - Projeto Educação pelo Esporte - Futsal

Dia da Cidade

2011-01-26T10:25:00.003-02:00

Cidade de Santos
Salve 26/1

SANTOS

Sidney Santos

Santos da minha praia
Cidade dos meus amores
Livre pista sem raia
Jardim de múltiplas flores

Recanto das noites mais belas
Onde a lua permanece acordada
E de dia pintando aquarela
Sorrindo enamorada

Santos Terra querida
Sempre o aconchego do mar
Mostrando as delícias da vida
E a todos querendo abraçar

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Poeta integrante da 1ª Antologia CASA DO POETA BRASILEIRO PG/SP
e
Antologia Interfaces de Amor e Paz - CAPPAZ

Seminário - Modelo de Debate

2011-01-25T16:15:00.006-02:00

ALUNOS DO 3° G - FEFIS –Santos 2008 – Disciplina Fundamentos Filosóficos da Educação - Profª Eunice

Allan Jozala Souza

Caio Cezar Leite Martins

Guilherme Nunes Lettieri

Kaled Barros

Mauro Sérgio Motta

Paulo Henrique de Jesus da Silva

Sidney Mendes Santos

Carla Baptista de Oliveira

Francisco Martinez Perez Neto

Situação didática:

Dois professores de Educação Física, com base em seus projetos de pesquisa, irão defender a implementação de um Projeto Educacional, no caso Futsal nas Escolas, e Esporte de Aventuras e Educação Ambiental. A justificativa se apegará a características inter e transdisciplinares dos projetos, ou seja, as suas marcas ou que autores levam para o projeto (incluindo vivência, experiência, e história de vida, ou seja, a parte interdisciplinar¹) e o que os mesmos autores usam de vivência, de cultura dos alunos para contribuir e na aula (ou seja, a cultura que o aluno traz consigo e como aproveitá-la no projeto vigente, logo transdisciplinar²).

A situação se dará num debate, em que não cabe denegrir o projeto do outro e sim mostrar as facilidades, pontos positivos, inovações e até mesmo desafios da prática do projeto. Não é para ser um contra o outro, mas sempre a favor da educação. As dimensões políticas, ética, estética e técnica também devem ser utilizadas e explicitadas na defesa do projeto. A classe atuará como uma espécie de junta pedagógica e também pensando como alunos alvo dos projetos, podendo fazer comentários defendendo as teses e falas utilizadas pelos organizadores e logo decidindo qual a concepção a ser aplicada, mediante uma votação havendo assim a participação de todos sem qualquer restrição.

Futsal - “Importância do Esporte no Processo Educacional”, onde é analisado o desenvolvimento das crianças por meio de atividades orientadas, dando ênfase ao crescimento da ação educativa.

Esporte de Aventuras – Entender o significado da relação corpo e natureza por meio da prática de esportes de aventura, com análises de risco e limitações evidenciados na modalidade, integrando um processo de construção das identidades dos participantes.

1 Interdisciplinaridade - O que há em comum nestas palavras é a palavra disciplinaridade/disciplina, que deve ser entendida como aquelas "fatias" dos estudos científicos e das disciplinas escolares, tais como matemática, biologia, ciências naturais, historia, etc. e de um esforço em superar tudo o que está relacionado ao conceito de disciplina. Assim, interdisciplinaridade é parte de um movimento que busca a superação da disciplinaridade. (Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre)

2 Transdisciplinaridade - É uma abordagem científica que visa à unidade do conhecimento. Desta forma, procura estimular uma nova compreensão da realidade articulando elementos que passam entre, além e através das disciplinas, numa busca de compreensão da complexidade. (Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre)

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Homenagem à São Paulo - 457 anos

2011-01-25T15:04:00.005-02:00

SAMPA
Sidney Santos

São Paulo de Adoniran
São Paulo da saudade
São Paulo do amanhã
São Paulo da Liberdade
São Paulo da emoção
São Paulo do esporte
Dentro do seu coração
Gente do Sul e do Norte
São Paulo das avenidas
São Paulo dos elevados
São Paulo terra querida
Ideais dos quatro costados
São Paulo todos os gostos
São Paulo de cores mil
São Paulo muitos rostos
Retrato do Brasil
Bandeira das treze listras
Berço-terra de artistas
Em homenagem a ti
Treze “São Paulo “ escrevi

Bandeiras da Cidade São Paulo e do Estado de São Paulo

A poesia original foi escrita em vermelho e preto;
O vermelho da poesia é em homenagem à bandeira da Cidade - "Nom Dvcor Dvco" e o preto em homenagem à bandeira do Estado conduzido p/ grande Sampa.

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Educação Física

Banda da Liberdade/Santos CARNAVAL 2012

Música e Poesia - Maria Bethânia - Ilumina

SALVE 2012!

Exercício Físico

O verão está chegando - Abdômen Definido - Exercícios Fisicos

Sócrates - Futebol Magia e Paixão - Brasil

IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

HIV/AIDS x EXERCÍCIOS FÍSICOS

Site Do Conselho Regional Educação Físca - Brasília

1 de dezembro dia nacional combate a aidsSid -Professor Educação Física - Bacharel Treinamento Desportivo

http://www.cref7.org.br/Topicos/Materias/Materia_2.htm

6ª ETAPA CAMPEONATO SANTISTA DE PEDESTRIANISMO

Sou de Santos! Uma homenagem ao passado um presente para o futuro’

IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

Leonardo de Deus e Caio Márcio - 200m borboleta Brasil Campeão Panamericano e Medalha de Bronze

Felipe França e Felipe Lima conseguiram o ouro e a prata nos 100 m peito

Parabéns Hugo Hoyama e Equipe Brasileira - Campeã Panamericana 2011

Pan Guadalajara 2011 - entrega da medalha de ouro a Cielo 16/10/11

Pan Guadalajara 2011 - Ginástica rítmica traz segunda medalha de ouro para o Brasil 16/10/11

Professor: sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.Sid - Professor Educação Física

Jogos Panamericanos Guadalajara 2011 -Thiago Pereira leva o primeiro ouro para o Brasil

Professor: sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.Sid - Professor Educação Física

Salve dia 15 de outubro - Dia do Professor

Professor: sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.Sid - Professor Educação Física

PILATES

A vida é uma viagem! Não perca o vôo!

IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS

PRIMEIRA INFÂNCIA - LÚDICO

FIBROMIALGIA E O EXERCÍCIO FÍSICO

A águia em seu vôo para vitória

Equipe 4corredores -Santos/SP/BR

Santos/ Surf

Parabéns aos atletas que competiram nos 5º JOGOS MUNDIAIS MILITARES DO RIO 2011. Brasil Campeão

Professor - Poeta - -Clique na imagem para aumentar

FIBROMIALGIA E O EXERCÍCIO FÍSICO

Artrite e o Exercício Físico

Bem Vindos

Professor: Sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.Ao ideal, carisma, profissão do bem comum e à saúde.Sid - Professor de Educação Fìsica

Pelé

Abdômen Definido

Pilates

Salve 8 de maio! - Dia das Mães

Ondas em Santos, Canal1 e Praia do Goes - BigWaves

Primeiro Passo

FISIOLOGIA - Osteoporose e o exercício físico - PREVENÇÃO

Cidade de Santos - Bem-vindos!

O Dia Mundial do Livro e do Direito do Autor - 23 de abril,

Campeonato Santista Pedestrianismo -2011

Equipe 4Corredores estréia dia 17 de abril no Campeonato Santista 2011

http://4corredores.blogspot.com/2011/04/equipe-4corredores-estreia-dia-17-de.html

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de SantosTÉCNICO DE FUTSAL

REGRAS FUTSAL

NOVAS REGRAS FUTSAL

Casa do Poeta Brasileiro - PG/SP - 35 Anos

Cidade de Santos

Habilidade - Liga Futsal 2011 - Santos 5 x 2 Carlos Barbosa - Gols

Bem-vindos - Welcome - Bienvenido - ようこそ -

Você tem medo de dizer eu te amo?

Importância do Exercício Aeróbio

PAÍSES VISITANTES

Nossa solidariedade ao povo japonês

Barriga tanquinho 29/01/2011 - BoqNews

A águia em seu vôo para vitória

IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS

DIA INTERNACIONAL DA MULHER

ARVORISMO

Carnaval!

Flexão lateral do pescoço - Pra você que não tem tempo

Triathlon Internacional de Santos -SP/Basil

Esporão Calcâneo - Biomecânica e lesões

Luta Contra o Sedentarismo

Hora no Mundo - Visitantes

Países visitantes -

Exercícios para pernas e fortalecimento do abdômen

Dia da Cidade

Seminário - Modelo de Debate

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos

Homenagem à São Paulo - 457 anos

A poesia original foi escrita em vermelho e preto;O vermelho da poesia é em homenagem à bandeira da Cidade - "Nom Dvcor Dvco" e o preto em homenagem à bandeira do Estado conduzido p/ grande Sampa.

1 de dezembro dia nacional combate a aids

Sid -Professor Educação Física - Bacharel Treinamento Desportivo

Professor: sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.
Sid - Professor Educação Física

Professor: sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.
Sid - Professor Educação Física

Professor: sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.
Sid - Professor Educação Física

Professor: Sublime missão de transmitir conhecimento com honestidade de propósito.

Ao ideal, carisma, profissão do bem comum e à saúde.
Sid - Professor de Educação Fìsica

Sidney Santos Professor Educação Física - Bacharel em Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos - Faculdade de Educação Física de Santos
TÉCNICO DE FUTSAL

A poesia original foi escrita em vermelho e preto;
O vermelho da poesia é em homenagem à bandeira da Cidade - "Nom Dvcor Dvco" e o preto em homenagem à bandeira do Estado conduzido p/ grande Sampa.